Грипп и простуда всегда преследуют нас с наступлением осени и зимы. Как защитить себя от этих заболеваний? Медики уверяют: укрепляйте иммунитет!
Что Вы об этом думаете ?
Сказать
Легче предотвратить болезнь, чем ее вылечить. Но для этого необходимо повысить сопротивляемость организма вирусам и инфекциям. Вот несколько простых советов, как укрепить иммунитет:
1. Массаж Массаж способствует улучшению циркуляции крови и стимулирует работу лимфатической системы. 2. Отдых Постоянная подверженность стрессам ослабляет иммунитет. Если вы часто чувствуете себя утомленной, появилась раздражительность, значит вам срочно нужен отдых. 3. Музыка В ходе исследований было доказано положительное влияние музыки на иммунную систему беременных женщин. 4. Смех Смех действительно продлевает жизнь, доказали ученые. К тому же смех прекрасно укрепляет иммунитет. 5. Сон Недостаток сна способствует увеличению уровня гормона стресса и ослабляет защитные функции организма. Если вы чувствуете, что начинаете заболевать, нужно увеличить ежедневную продолжительность до 8 часов. 6. Упражнения Физическая нагрузка укрепляет иммунитет. Необходимы регулярные тренировки хотя бы по несколько часов в неделю. 7. Вода Выпивайте 1,5-2 литра чистой или минеральной воды без газа в день. Вода способствует выведению шлаков и инфекций из организма.
Новости, по теме:
Предыдущая и следующая новость:
|
|
|
Объект
Партнер
Пользователь
Новость
|
