Объект
Партнер
Пользователь
Новость
Отдел продаж
10:00-19:00, пн-пт
- сейчас нерабочее время -
(044) 233-13-89, (063) 233-13-89, (099) 146-68-98, (097) 597-22-55
+380632331389
+380632331389
Контактный e-mail
Реквизиты Оплата
Тарифы - рассылка
Тарифы - баннеры
Подробнее Подробнее Подробнее
Главная / Недвижимость - Новости  / Самые интересные

Клетчатка в ассортименте

26.09.10  
Одно из достоинств клетчатки в том, что она не переваривается в организме. Это – полисахарид, основа клеточных стенок большинства растений, которая содержится в листьях, стеблях, корнях, клубнях и плодах.
Что Вы об этом думаете ? Сказать
Клетчатка снижает уровень холестерина в крови, что помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Замедляет усвоение углеводов и жиров, "держит в узде" уровень сахара, т. е. регулирует секрецию инсулина. Поэтому она показана как диабетикам, так и тем, кто хочет держать себя в форме. Ведь именно инсулин способствует отложению жира в организме. Кроме того, употребление в пищу клетчатки при условии, что в организм поступает достаточное количество жидкости (минимум два литра воды в день), нормализует желчеотделительную функцию печени, препятствует образованию камней в желчном пузыре. А в комплекте с белками этот продукт значительно снижает риск возникновения рака толстой кишки.

Как видим, клетчатка – очень полезная вещь. На прилавках супермаркетов мы можем увидеть этот продукт, расфасованный в цветастые пакеты.

– Если человек питается сбалансированно, употреблять такую клетчатку ему нет необходимости, – рассказывает врач-гастроэнтеролог, диетолог Наталья Михнева. – Сегодня у нас есть все возможности разнообразить свой рацион круглый год, употребляя каши и хлебобулочные изделия, а также покупая свежие фрукты и овощи. Если человек может себе это позволить финансово, он получает достаточно клетчатки с пищей. Что касается той, которая есть в продаже, самостоятельно ее использовать я не рекомендую.

По словам диетолога, показаний к употреблению клетчатки есть несколько. Это могут быть анатомические особенности строения желудочно-кишечного тракта, например, удлиненный кишечник. А также синдром раздраженной толстой кишки, недостаточность функционирования поджелудочной железы, нарушения пищеварения, склонности к запорам. В таких случаях доктор назначает клетчатку как дополнение к рациону для создания своеобразного балласта. В то же время Наталья Михнева напоминает, что не стоит заниматься самолечением. Сначала нужно выяснить, почему появились проблемы со стулом. Если действительно не хватает клетчатки, проблему можно исчерпать, просто увеличив потребление овощей и жидкости.

Если же вы задались целью похудеть с помощью клетчатки, учтите, что добиться желаемого получится только при сбалансированном, т. е. разнообразном питании. Делая упор на одну клетчатку, мы недополучаем необходимое организму количество белков, жиров и углеводов. Нужно помнить, что это только добавка к основному рациону.

По словам диетолога, лучше всего употреблять растительные волокна в их натуральном виде, т. е. в продуктах. Есть много клетчатки в отрубях, овощах, фруктах, бобовых, ржаном хлебе, клубнике, орехах, сухофруктах, семечках и морских водорослях. Причем овощи лучше есть в сыром виде, хлеб – из муки грубого помола, а картофель – запеченный в кожуре. В большинстве соков уже нет клетчатки, хотя во фруктах ее очень много.

Увеличивать потребление растительных волокон нужно постепенно. У непривычных к клетчатке людей резкое увеличение ее доли в рационе может вызвать метеоризм.

 

horoshienovosti.com.ua
Новости, по теме:

 

comments powered by Disqus


  1. Казино Azino предлагает разумные условия для всех игроков
  2. Магазин хозтоваров plastic-shop.in.ua - это товары для дома из качественных материалов по низкой цене
  3. Хороший маникюрный стол: что важно учитывать при выборе
  4. Автоматы Вулкан позволят найти достойное развлечение
  5. Казино Azino предлагает разумные условия для всех игроков
  6. Магазин хозтоваров plastic-shop.in.ua - это товары для дома из качественных материалов по низкой цене
  7. Хороший маникюрный стол: что важно учитывать при выборе
  8. Автоматы Вулкан позволят найти достойное развлечение
  9. БК Париматч предлагает сыграть в азартные игры онлайн
  10. Мягкая черепица Керабит производство Финляндия
  11. Детейлинг вашего автомобиля от опытных специалистов в автостудии konkretno.kiev.ua
  12. Посуточная аренда однокомнатных квартир в "Home-Hotel". Выгоды очевидны!
  13. Три дня в Харькове: что посмотреть
  14. Игровая индустрия сегодня: азарт в интернете
  15. Дачные деревянные дома из клееного бруса - лучшее экологичное место для летнего отдыха
  16. Использование мирового опыта в стыковке арматуры
  17. ЖК "Новый Автограф": особенности нового комплекса для комфортной жизни
  18. Современные квартиры в новом ЖК "Новый Автограф" на левобережье Киева
  19. Автоматы Вулкан помогут неплохо заработать
  20. Декоративный камень для внутренней отделки помещений
  21. Как нужно правильно стирать нитяную штору кисею?
  22. Локальные очистные сооружения «ОСК» и их особенности
  23. Как подготовиться к первому горнолыжному спуску
  24. Инверторы для работы солнечных батарей: выбор гибридных преобразователей для домашней электросети



Рассылка по недвижимости

Прорекламируйте свои объекты, заявки и бизнес! Более 16000 подписчиков. Самые низкие в Украине тарифы!

База прямых хозяйских и без комиссии

Самая низкая в Украине цена за полную базу!

Разместите объекты — Бесплатно!

Панель управление своими объектами с фото. Неограниченный период размещения!

1



©2004-2012 «Недвижимость 5000» — Рекламно-Информационный Портал
О компании | Карта сайта