Объект
Партнер
Пользователь
Новость
Отдел продаж
10:00-19:00, пн-пт
- сейчас нерабочее время -
(044) 233-13-89, (063) 233-13-89, (099) 146-68-98, (097) 597-22-55
+380632331389
+380632331389
Контактный e-mail
Реквизиты Оплата
Тарифы - рассылка
Тарифы - баннеры
Подробнее Подробнее Подробнее
Главная / Недвижимость - Новости  / Самые интересные

Вся правда о бессонице

10.03.11  
Всё чаще повторяется одно и то же? Вечером ты бодра и весела, а с утра оторвать голову от подушки не представляется возможным? Да-да, мы все знаем, ты не жаворонок, а сова. Но вот в последнее время заснуть для тебя становится проблемой. Вот и тебе пришлось узнать, что такое бессонница.
Что Вы об этом думаете ? Сказать
Ты пол-ночи крутишься в кровати, как волчок, а как только сон, наконец, сморит тебя, противный будильник сверлом вворачивается в голову... Это уже симптомы бессонницы, а не признаки совиного образа жизни. К сожалению, окружающий мир и той доброй половине человечества, которой и так тяжело с утра оторвать голову от подушки, не делает никакой скидки. Учёба и работа начинаются невыносимо рано, а ещё и бессонница может лишить тебя всех шансов на сосредоточенность и нормальное функционирование. К счастью, в молодом возрасте, бессонницу достаточно легко согнать со своей подушки... Проблемы со сном можно довольно легко устранить. Вот лишь несколько проверенных способов.

Способы на бессонницу:

Прохлада

В жаркой и душной комнате засыпать очень тяжело. Идеально подходит прохладная спальня. Такая, чтобы хотелось уютно свернуться калачиком под теплым одеялом. И да - свежий воздух тоже способствует здоровому сну. Поэтому открывай форточку на ночь. Возможно, твои проблемы со сном были связаны с отсутствием свежего воздуха.


Нет - кофеину

Чай, кофе и шоколад стимулируют мозговую деятельность и не дадут уснуть. Есть очень чувствительные люди, которым чашка кофе, выпитая даже в середине дня, не дает заснуть вечером. Откажись на несколько дней от этих продуктов - по крайней мере точно узнаешь не в них ли причина. Откажись - значит совсем не употребляй. Ни с утра, ни днем, ни вечером. В целом, это относится и к никотину, и к алкоголю. Все способы от бессонницы содержат этот совет.

Ранний ужин

Не есть перед сном - вот еще один секрет успеха. Самое позднее время для закусок - часа за 2-3 перед сном. И постарайся не увлекаться тяжелой пищей. Идеальная еда на ночь для желающих быстро заснуть - стакан теплого молока. Можно добавить туда ложку мёда. Кстати, совет о раннем ужине - прямо-таки пара зайцев одним ударом. И сон восстановится, и фигура постройнеет.

Темнота

Спать надо в темноте. Именно в темноте организмом активно вырабатывается мелатонин — практически естественное снотворное. Вот почему ночь для человека является временем сна. По этой же причине не стоит перед сном утыкаться в телевизор или компьютер - яркое пятно экрана ошибочно распознается организмом, как светлое время суток.

Вода

Тёплая ванна или душ перед сном помогают расслабиться и настроиться на сонное настроение. Можно принять ванну с ароматическими солями - запах должен оказывать успокоительное действие. А после ванны - сразу в постель. Расслабленность - первый друг хорошего сна.

Место

Постель должна быть местом исключительно сна. Поэтому не стоит валяться в постели днём с книжкой, смотреть телевизор и вообще бодрствовать. Когда подсознание привыкает к тому, что это место исключительно для сна, оно само будет навевать сонливость при попадании в постель. Ну, и само собой, спать в ней должно быть удобно.

Усталость

Возможно, тебе не хватает физической усталости. Надо больше двигаться в течение дня. Отлично помогает прогулка перед сном. Свежий воздух и усталость мышц делают чудеса. Но не переусердствуй с усталостью, бессонница может возникнуть от переутомления.

Мысли

Думай о приятном. Не стоит концентрироваться на желании заснуть. Лучше помечтать или повспоминать что-то хорошее. Методы подсчета овец помогают далеко не всем, так что не надо считать это волшебным средством. Но попробовать можно. И да! Если овец считать по две, то уснуть можно в два раза быстрее...

Эти несложные способы против бессонницы помогут тебе справиться с этой проблемой. Проблемы со сном уже не будут причиной твоего плохого самочувствия и вялого настроения. Бессонница останется в прошлом!

 

devchat.ru
Новости, по теме:

 

comments powered by Disqus


  1. Индикаторы напряжения – в хозяйстве без них не обойтись
  2. Особенности монтажа теплых полов со стяжкой
  3. Что можно купить в компании «Ремарматура»?
  4. Сварочный аппарат и особенности его выбора
  5. Новостройка в Петропавловской Борщаговке
  6. Вулкан Оригинал - слоты для всех категорий игроков
  7. Правила оценки недвижимости: индивидуальный подход к определению стоимости каждого объекта собственности
  8. Монтаж металлоконструкций и его особенности
  9. Индикаторы напряжения – в хозяйстве без них не обойтись
  10. Особенности монтажа теплых полов со стяжкой
  11. Что можно купить в компании «Ремарматура»?
  12. Сварочный аппарат и особенности его выбора
  13. Новостройка в Петропавловской Борщаговке
  14. Вулкан Оригинал - слоты для всех категорий игроков
  15. Правила оценки недвижимости: индивидуальный подход к определению стоимости каждого объекта собственности
  16. Монтаж металлоконструкций и его особенности
  17. Пенопласт: обзор популярных марок, технические особенности и преимущества
  18. Особенности выбора аксессуаров для смартфона
  19. Изделия из мрамора: особенности выбора
  20. Самые выгодные предложения от застройщиков на сайте агентства недвижимости
  21. Сплит-системы и кондиционеры Saturn - особенности и преимущества техники
  22. Ассортимент и достоинства тканевых сумок
  23. Двойной потолочный карниз
  24. Фильтры для бытовой техники от магазина Filter.ua
  25. Деревянные дачные дома от Ресурс-Техно: специфика и преимущества
  26. Как выбрать скважинный насос ЭЦВ
  27. Обои Раш - купить немецкие обои для стен Rasch в магазине Киева
  28. Доверительное управление недвижимостью в Одессе: профессиональные услуги для коммерческих и промышленных объектов



База прямых хозяйских и без комиссии

Самая низкая в Украине цена за полную базу!

Рассылка по недвижимости

Прорекламируйте свои объекты, заявки и бизнес! Более 16000 подписчиков. Самые низкие в Украине тарифы!

Рассылка по недвижимости

Прорекламируйте свои объекты, заявки и бизнес! Более 16000 подписчиков. Самые низкие в Украине тарифы!




©2004-2012 «Недвижимость 5000» — Рекламно-Информационный Портал
О компании | Карта сайта