Объект
Партнер
Пользователь
Новость
Отдел продаж
10:00-19:00, пн-пт
- сейчас нерабочее время -
093 255 000 9
+380932550009
+380932550009
Контактный e-mail
Реквизиты Оплата
Тарифы - рассылка
Тарифы - баннеры
Подробнее Подробнее Подробнее
Главная / Недвижимость - Новости  / Самые интересные

Вся правда о бессонице

10.03.11  
Всё чаще повторяется одно и то же? Вечером ты бодра и весела, а с утра оторвать голову от подушки не представляется возможным? Да-да, мы все знаем, ты не жаворонок, а сова. Но вот в последнее время заснуть для тебя становится проблемой. Вот и тебе пришлось узнать, что такое бессонница.
Что Вы об этом думаете ? Сказать
Ты пол-ночи крутишься в кровати, как волчок, а как только сон, наконец, сморит тебя, противный будильник сверлом вворачивается в голову... Это уже симптомы бессонницы, а не признаки совиного образа жизни. К сожалению, окружающий мир и той доброй половине человечества, которой и так тяжело с утра оторвать голову от подушки, не делает никакой скидки. Учёба и работа начинаются невыносимо рано, а ещё и бессонница может лишить тебя всех шансов на сосредоточенность и нормальное функционирование. К счастью, в молодом возрасте, бессонницу достаточно легко согнать со своей подушки... Проблемы со сном можно довольно легко устранить. Вот лишь несколько проверенных способов.

Способы на бессонницу:

Прохлада

В жаркой и душной комнате засыпать очень тяжело. Идеально подходит прохладная спальня. Такая, чтобы хотелось уютно свернуться калачиком под теплым одеялом. И да - свежий воздух тоже способствует здоровому сну. Поэтому открывай форточку на ночь. Возможно, твои проблемы со сном были связаны с отсутствием свежего воздуха.


Нет - кофеину

Чай, кофе и шоколад стимулируют мозговую деятельность и не дадут уснуть. Есть очень чувствительные люди, которым чашка кофе, выпитая даже в середине дня, не дает заснуть вечером. Откажись на несколько дней от этих продуктов - по крайней мере точно узнаешь не в них ли причина. Откажись - значит совсем не употребляй. Ни с утра, ни днем, ни вечером. В целом, это относится и к никотину, и к алкоголю. Все способы от бессонницы содержат этот совет.

Ранний ужин

Не есть перед сном - вот еще один секрет успеха. Самое позднее время для закусок - часа за 2-3 перед сном. И постарайся не увлекаться тяжелой пищей. Идеальная еда на ночь для желающих быстро заснуть - стакан теплого молока. Можно добавить туда ложку мёда. Кстати, совет о раннем ужине - прямо-таки пара зайцев одним ударом. И сон восстановится, и фигура постройнеет.

Темнота

Спать надо в темноте. Именно в темноте организмом активно вырабатывается мелатонин — практически естественное снотворное. Вот почему ночь для человека является временем сна. По этой же причине не стоит перед сном утыкаться в телевизор или компьютер - яркое пятно экрана ошибочно распознается организмом, как светлое время суток.

Вода

Тёплая ванна или душ перед сном помогают расслабиться и настроиться на сонное настроение. Можно принять ванну с ароматическими солями - запах должен оказывать успокоительное действие. А после ванны - сразу в постель. Расслабленность - первый друг хорошего сна.

Место

Постель должна быть местом исключительно сна. Поэтому не стоит валяться в постели днём с книжкой, смотреть телевизор и вообще бодрствовать. Когда подсознание привыкает к тому, что это место исключительно для сна, оно само будет навевать сонливость при попадании в постель. Ну, и само собой, спать в ней должно быть удобно.

Усталость

Возможно, тебе не хватает физической усталости. Надо больше двигаться в течение дня. Отлично помогает прогулка перед сном. Свежий воздух и усталость мышц делают чудеса. Но не переусердствуй с усталостью, бессонница может возникнуть от переутомления.

Мысли

Думай о приятном. Не стоит концентрироваться на желании заснуть. Лучше помечтать или повспоминать что-то хорошее. Методы подсчета овец помогают далеко не всем, так что не надо считать это волшебным средством. Но попробовать можно. И да! Если овец считать по две, то уснуть можно в два раза быстрее...

Эти несложные способы против бессонницы помогут тебе справиться с этой проблемой. Проблемы со сном уже не будут причиной твоего плохого самочувствия и вялого настроения. Бессонница останется в прошлом!

 

devchat.ru
Новости, по теме:

 

comments powered by Disqus


  1. Телевизор мечты - отличные изображение и звук, многофункциональность
  2. Где найти спецодежду собственного производства в Украине?
  3. Телевизор мечты - отличные изображение и звук, многофункциональность
  4. Где найти спецодежду собственного производства в Украине?
  5. Преимущества игры в лицензированном официальном казино автоматы онлайн slotokingua.com
  6. Покер онлайн без регистрации - прекрасная возможность изучить эту популярную игру
  7. Как безопасно в пин ап казино играть онлайн: регистрация с возможностью пин ап играть казино на деньги
  8. В казино Монослот играть на деньги комфортно и выгодно
  9. Популярное казино zoloto loto: игровые автоматы, приложение и регистрация в золото лото казино
  10. В казино 777, где играть бесплатно не только можно,но и нужно,- большой выбор игровых автоматов 777
  11. Снять квартиру в Киеве без посредников: советы по аренде
  12. Воспользовавшись круглосуточно доступным доменом vulkan-bet.com.ua, игрок становится гостем популярного казино Вулкан Бет онлайн
  13. Удобная пин ап казино мобильная версия: как авторизоваться и пин ап казино играть онлайн?
  14. Как сменить обстановку в квартире: несколько секретов
  15. Виртуальное казино Золотой Кубок: истоки популярности
  16. Как играть в скачиваемые автоматы онлайн казино Чемпион champion-lottery.com.ua
  17. Новое slotor casino привлекает своими комфортными условиями азартной игры
  18. Онлайн казино Слотокинг: вход в личный кабинет на сайте kazino7-bezdepozit.com
  19. Мобильная версия казино онлайн Космолот: скачивание игровых автоматов
  20. Выгодные бонусы в казино Pointloto: как получить pointloto бонус за регистрацию?
  21. Как правильно играть в казино Космолот на деньги в режиме онлайн
  22. Надежная и декоративная защита банных светильников



Разместите объекты — Бесплатно!

Панель управление своими объектами с фото. Неограниченный период размещения!

1
Разместите объекты — Бесплатно!

Панель управление своими объектами с фото. Неограниченный период размещения!

1
Рассылка по недвижимости

Прорекламируйте свои объекты, заявки и бизнес! Более 16000 подписчиков. Самые низкие в Украине тарифы!




©2004-2012 «Недвижимость 5000» — Рекламно-Информационный Портал
О компании | Карта сайта