Никогда не задумывались, почему испанцы и итальянцы умеют так радоваться жизни, редко болеют и долго живут? Да конечно это средиземноморский темперамент дает о себе знать. Но, питанию следует также отдать должное.
Что Вы об этом думаете ?
Сказать
1. Не зря Средиземноморская диета является достаточно популярной. К тому же она помогает убить двух зайцев: победить лишний вес и выставить надежный щит от болезней.
2. Больше гуляйте, ходите пешком. Энергичная прогулка — пешая или велосипедная — прекрасное средство для поддержания физического и психического равновесия. А как результат - прекрасное настроение, хорошие отношения с окружающими и здоровье. 3. Овладейте техниками снятия напряжения и практикуйте их ежедневно. Старая истина гласит: не можете изменить обстоятельства - измените себя ( и свое отношение к ним). Для этого существуют достаточно известные и весьма популярные техники: глубокое дыхание, медитация, расслабляющие упражнения. 4. Запретите себе постоянно жевать, когда нервничаете. Нет, речь идет не о жвачке... «Заедая» стресс большим количеством шоколадок- мармеладок, вы провоцируете усиленную выработку инсулина и кортизола. А это совсем нежелательные спутники вашего здоровья... Если очень хочется чего-нибудь эдакого, скушайте лучше изюмчика, кураги или яблоко... 5. Будьте оптимистом. Постоянно роящиеся в голове мрачные мысли усугубляют стресс. И люди обходят вечно ворчащих стороной. Да и вообще - пессимизм, это скорее болезнь души, чем нормальное состояние человека. А если вы научитесь видеть в любой проблеме позитивную сторону, тоска отступит и жизнь обязательно наладится. Проверено! Несмотря на то что ученые давно обнаружили связь между гормонами стресса и «округлостью» пресса, оптимального «противоядия» от скопления жира на животе они пока не нашли. Однако можно утверждать, что регулярные занятия спортом, применение техник расслабления и средиземноморская диета — могут быть весьма действенными в успокоении нервов и подтягивании животика.
Новости, по теме:
Предыдущая и следующая новость:
|
|
|
Объект
Партнер
Пользователь
Новость
|
