Avokado met sy voorkoms en smaak soos 'n groente , maar eintlik
is 'n vrug , en baie nuttig !

Beskrywing avokado avokadopeer (peer of alligatorova) - die naam van die boom van dieselfde naam en
vrugte. Volgens sommige berigte avokado's verbou word van die derde millennium
BC. Vaderland avokado - die oerwoud van Suid-en Sentraal-Amerika, waar
geleidelik het dit versprei na ander vastelande. In Europa was avokado's gelewer
Spaanse conquistadores. Tans is daar meer as 400 spesies
avokado's verbou in die meeste tropiese en subtropiese dele van die
ons planeet. Maar die mees algemene vrugte wat het in
Suid-Amerika (veral Brasilië), die Verenigde State, Mexico en verskeie Afrika-lande, sowel as
in Spanje en Israel. Op die rakke van ons winkels avokado dikwels val
in 'n onvolwasse staat. Maar die vrugte raak so hard is, maar taamlik ferm vlees
in konsekwentheid en smaak soortgelyk aan groen peer of wonderboom. Daar is op hierdie
fetale lieg nie, hy kom "standaard". Die pulp van ryp vrugte is
delikate tekstuur, is die smaak herinner botter mengsel met die fyn
groene, met 'n effense neutagtige smaak. Ryp avokado's word wyd gebruik
in kook, voeg dit by slaaie, sop, sushi en koue regte en kook
toebroodjies. Avokado's word wydverspreid in vegetariese geregte, waar
dien as 'n plaasvervanger vir vleis en eiers. 'N ryp vrug van die ontvangs van waardevolle
olie, wat gebruik word nie net in die kombuis, maar ook in die kosmetiese industrie.
Bestanddele 100g van avokado avokado bevat: * Water - 73 g * Proteïen - 2 g *
Vet - 15 gram * Koolhidrate - 6g (insluitend mono-en disakkariede - 5 g) * Kos
vesel (sellulose) - 0,6 g * Organiese sure - 0,1 g * Ash - 1 g
Vitamiene in avokado avokado's: * Vitamien A (Retinol) - 0,03 mg Vitamien B1
(Tiamien) - 0,06 mg vitamien B2 (riboflavien) - 0,04 mg * Niacin (vitamien
B3 of vitamien PP) - 0,6 mg Vitamien B5 (pantothenic suur) - 1 mg *
Vitamien B6 (Pyridoxine) - 0,2 mg * Foliensuur (vitamien B9) - 18,5
mg * Vitamine C (askorbiensuur) - 7,7 mg vitamien K - 19 mcg Voedingstowwe
avokado: * Kalium - 280 mg * Kalsium - 15 mg * Magnesium - 10 mg * Sodium
- 2 mg * Swawel - 15 mg * Fosfor - 33 mg * Chloor - 11 mg van spoorelemente in avokado:
* Aluminium - 0,8 mg * Boron 0,1 mg * Yster - 1 mg * Jodium - 2 mg * Cobalt
- 1 mg * Manganese - 0,21 mg * koper - 0,25 mg Molibdeen 10 mcg * Fluoor -
14 mcg * Sink - 0,29 mg Calories 100 g avokado avokado bevat gemiddeld
sowat 167 kalorieë. Nuttige eienskappe van avokado Avokado's is een
van die vet bevat, vrugte, wat die palm 'n cocos,
die grootste deel van hul komponent vette is nuttig en maklik verteerbaar
mono-onversadigde vetsure. Daarom, ten spyte van die hoë kalorie-inhoud,
Hierdie vrugte is 'n nuttige dieet produk. Avokado is effektief in
hipertensie, diabetes, gastritis, dispepsie, gastritis met
lae suurgehalte en hoë suurgehalte van maagsap. Voedingkundiges
raai avokado met hardlywigheid, katarakte, beriberi, en as
tonic na die vorige infeksies en ander siektes.
Avokado's help "slegte" cholesterol te verminder, is nuttig
aterosklerose, bloedarmoede, hoë bloeddruk, oor die algemeen gunstig beïnvloed
op die kardiovaskulêre stelsel. Kalium avokado's, in groot hoeveelhede
deel van die avokado, is in die liggaam wat verantwoordelik is vir die generering en oordrag
senuwee-impulse, sowel as normaliseert water-sout balans en spiere werk
stelsel. Wanneer dit gebruik word avokado prikkelbaarheid verminder, verhoog
prestasie, die vermoë om te konsentreer, lomerigheid en moegheid verby,
beter voel. Dit word verduidelik deur die gekombineerde uitwerking wat
avokado mannogeptulozoy stof wat bloedglukosevlakke verlaag,
terwyl by te dra tot sy beter absorpsie deur die selle van die brein. Avokado's ook
het anti-oksidant eienskappe, die beskerming van selle van die skadelike effekte
vrye radikale en die voorkoming van die verouderingsproses. Nuttige
eienskappe het ook die sade en blare van avokado's, sous wat gebruik word om
vir die behandeling van chroniese disenterie en kolitis en enterocolitis. Versigtig,
Avokado! Avokado is teenaangedui in die geval van individuele onverdraagsaamheid.
Hou ook in gedagte dat die samestelling van avokado kuipe is giftig
stowwe wat kan lei tot die skending van die spysverteringstelsel
of ernstige allergiese reaksies.

Share This Post: