وهناك عدد قليل من هذه المكسرات قليلا ، ليس فقط للمساعدة في التعامل مع المشاعر
الجوع ، ولكن سوف تكون مفيدة جدا للصحة

الفول السوداني الفول السوداني وصف (أسماء أكثر شيوعا وترابي الصينية
الجوز) -- اسم العائلة البقولية من النباتات والثمار التي تحمل الاسم نفسه. منزل
الفول السوداني -- أمريكا الجنوبية ، حيث هناك حوالي 70 نوعا من هذه النباتات.
في الوقت الحاضر هو قيمة المحاصيل الغذائية والفول السوداني نما هو
في معظم البلدان ذات المناخ الحار -- في عدة بلدان في أمريكا الجنوبية ، الولايات المتحدة الأمريكية ،
ايطاليا واسبانيا وفرنسا ودول كثيرة في أفريقيا وجنوب آسيا. الفول السوداني
ويستخدم على نطاق واسع في صناعات الحلويات والمواد الغذائية. جوز
يأكلون كما الخام والمحمص في النموذج ، كما يتم إضافتها
كثير من الحلويات أو القيام بها في مجموعة متنوعة من الكريمات والمعاجين.
في كثير من البلدان المصنعة الجزء الأكبر من المحاصيل لزبدة الفول السوداني
التي كتبها صفاته الغذائية ، ليست أقل شأنا الزيتون. أعلى
اصناف من زبدة الفول السوداني التي استخدمت لصنع السمن والحلويات
ومنتجات المخابز ، والأسماك المعلبة ولإنتاج الطبية
المخدرات. ويستخدم النفط المنخفضة الجودة في صناعة الصابون. أيضا
الفول السوداني تستخدم في تصنيع البلاستيك ، والشعر الاصطناعية (ardil)
المواد اللاصقة والمنتجات الكيماوية الأخرى. تركيبة من الفول السوداني في 100
غرام من الفول السوداني المجففة تحتوي على ما يلي : * الماء -- 10 غ من البروتين * -- 26.3 غرام من الدهون * -- 45.1
* الكربوهيدرات ز -- 10.0 ز (بما في ذلك أحادية وdisaccharides -- ز 4.2) ، الرماد * -- 2.6
الفول السوداني الفول السوداني ز الفيتامينات : فيتامين B1 (الثيامين) -- 0.7 ملغ فيتامين *
B2 (ريبوفلافين) -- 0.1 ملغ * النياسين (فيتامين B3 أو فيتامين PP) -- 13.2 ملغ
* فيتامين C (حمض الأسكوربيك) -- مغذيات 5 ملغ في الفول السوداني : * البوتاسيوم
-- 650 ملغم كالسيوم * -- 75 ملغ * المغنيسيوم -- 180 ملغ صوديوم * -- 22 * ​​الفسفور ملغ --
350 ملغ من العناصر النادرة في الفول السوداني : * الحديد -- 5.0 ملغ في السعرات الحرارية الفول السوداني
100 غرام من الفستق تحتوي في المتوسط ​​حوالي 551 سعرة حرارية. خصائص مفيدة من الفول السوداني
نظرا لكمية كبيرة من المواد المضادة للاكسدة (ممثلة بشكل رئيسي
البوليفينول) هي أعضاء في الفول السوداني ، وقال انه هو وقائية ممتازة
الجهاز القلبي الوعائي ، والأورام الخبيثة
وعمليات الشيخوخة المبكرة. طبقا لتقارير حديثة على التعبير من مضادات الأكسدة
التعرض الفول السوداني على قدم المساواة مع العليق والفراولة ، والغلة
قنبلة يدوية. على نسبة عالية من البروتينات الموجودة في الفول السوداني سريع بما فيه الكفاية
الشعور بالشبع ، والتي يتم استخدامها في الوجبات الغذائية pohudatelnyh المختلفة ، ما عدا
من البروتينات التي تتميز بها نسبة الأمثل لاستبدال الجوز
والأحماض الأمينية الأساسية ، والذي هو السبب في ارتفاع مستوى الهضم.
الفول السوداني أيضا أن يكون لها تأثير ، مفرز الصفراء مفيدة لمرض القرحة الهضمية
والتهاب المعدة ، ويسوي عملية تكون الدم ، ويعزز تجديد
خلايا الجلد ، ويحسن الاستماع ، والذاكرة والانتباه ، وآثار جيدة
على الوظيفة الجنسية. يوصي الأطباء أن كميات قليلة من الفول السوداني في قوي
الإرهاق والأمراض الحادة. الفول السوداني بعناية ، والفول السوداني! على الرغم من وفرة
خصائص مفيدة ، والتغذية لا ننصح استغلال الفول السوداني. ارتفاع
السعرات الحرارية يمكن أن تؤدي إلى الفول السوداني من الوزن الزائد. إلا
ويمكن من المكسرات النيئة تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة ،
والجلد وحساسية الفول السوداني والغبار القوية التي تعانيها مكافحة
الحساسية. الأعراض الرئيسية من الحساسية ما يلي : * ظهور
* حكة تورم في الفم والحلق * ألم في البطن والغثيان * * في الثقيلة
ولذلك ، وصفت حالات صدمة الحساسية عند ظهور أعراض الحساسية
يجب التوقف عن تناول الفول السوداني ومنتجاته.

Share This Post: