Пазбаўляемся ад « апельсінавай скарынкі » ў хатніх умовах

Целлюліт гэта непрыгожа! З целлюлітом неабходна змагацца! І рабіць гэта
неабавязкова ў дарагіх касметычных салонах. Існуе мноства спосабаў
пазбавіцца ад целлюліта ў хатніх умовах. У медыцыне целлюліт - гэта запаленне
падскурнай тлушчавай абалоніны. А ў народзе гэтым тэрмінам называюць «памяранцавую
корачку »ягадзіцах і сцёгнах. Прычынамі ўзнікнення лічацца - парушэнне
лімфодренаж (адтоку лимфотической вадкасці з праблемных зон) і тлушчавыя
адклады, якія ўзнікаюць у выніку асаблівасцяў жаночага арганізма (узровень
жаночых палавых гармонаў). Адметныя прыкметы целлюліта: 1. Павярхоўныя
тканіны на пэўных участках цела друзлыя і тонкія, пры націску пальцамі
лёгка паддаюцца. Прамацваецца шчыльныя вузельчыкі. У скуры на гэтых участках адзначаецца
падвышаная далікатнасць капіляраў, частыя сінякі. Гэта так званы «мяккі
целлюліт ». 2. Павярхоўныя тканіны, наадварот, шчыльныя; скура амаль заўсёды
сухая, зморшчаная, калі ўскубнуць яе пальцамі, здаецца, што пад скурай перакочваюцца
шрацінкамі. Гэта «цвёрды» целлюліт. З целлюлітом змагацца можна і трэба, але
выкарыстаць усе метады адразу - правільнае харчаванне, здаровы лад жыцця,
фізічная нагрузка, вакуумны масаж з ужываннем крэму. Тады вынік
забяспечаны. Спецыяльнай дыеты супраць целлюліта не існуе. Действеннее
за ўсё пры лішку вагі і відавочным целлюліте радыкальна перабудаваць сілкаванне:
замест мяса ёсць нятлусты рыбу і птушку, рыхтаваць па магчымасці без салёных
і смятаны соусаў, ёсць пабольш гародніны і садавіны, прадуктаў з суцэльнага
збожжа, піць нятлустае малако. Імкніцеся ёсць патроху 4-5 раз у дзень у
адно і тое ж час. Піце больш вады! Гэта - найпросты спосаб ачысткі арганізма
ад дзындраў. На працягу сутак з арганізма выдаляецца 2 літра вады і разам
з ёй таксіны. Найважнейшую ролю збавення ад целлюліта гуляюць гародніна, асабліва
яркай афарбоўкі - памідоры, шпінат, чырвоны перац. Гародніна і салаты з іх спрыяюць
аднаўленню здзіўленай целлюлітом тканіны. Пазбаўляйцеся ад лішніх кілаграмаў.
Пачаць лепш за ўсё з правільнага харчавання. Скідаць вагу трэба асцярожна
і вельмі павольна! Рэзкае зніжэнне вагі прыводзіць да пагаршэння целлюліта!
Тканіны, закранутыя целлюлітом, пажадана масажаваць штодня, паколькі
масаж узбуджае кровазварот і абмен рэчываў. Цалкам падыходным можа
быць старажытны спосаб сухога масажу шчоткай або рукавіцай. Многім жанчынам
падабаюцца электрычныя масажныя прыборы: з імі можна працаваць даўжэй і
шанцы на поспех павышаюцца. Рэкамендуецца ўжываць такі прыбор па 5-10
хвілін у дзень. Масаж добры таксама для размінкі цягліц перад спартыўнай трэніроўкай.
Скачкі ад целлюліта: скакаць кожны дзень па 100 раз у дзень. Скакаць трэба
не высока, абавязкова расслабляючы цягліцы ног і жывата, пры неабходнасці прытрымваць
грудзі. Целлюліт баіцца нагрузак на цягліцы! Выснова: нашаму целу патрэбна пастаянная
нагрузка, каб цягліцы знаходзіліся ў тонусе. Для гэтага выдатнае сумяшчэнне
фітнесу (да прыкладу, стэп або трэнажоры) і танец жывата, таму што ў танцы
пышна расслабляюцца ўсе цягліцы. Каб падвоіць вынік, пры занятках
фітнесом трэба карыстацца антыцэлюлітны крэмам і апранаць на час заняткі
неопреновые шорты (не больш чым на гадзіну). Запэўніваю вас, што целлюліт сыдзе,
не пакінуўшы і следу. А вось добрыя сродкі па барацьбе з целлюлітом ў хатніх
умовах. Ванна з аліўкавым і апельсінавы алеем супраць целлюліта: развесці
у аліўкавым алеі некалькі кропель апельсінавага алею і ўсё гэта выліць
у ванну. Паступова целлюліт паменшыцца. У працэсе прыёму ванны скуру будзе
пашчыпваў, і гэта добра. Хатняя кававая маска для цела ад целлюліта
і тлушчавых адкладаў: у кававую гушчу дадаць блакітную гліну і трохі вады,
лепш мінеральнай. Масажуючы, вырабіць на злёгку вільготную скуру. Кафеін спрыяе
распаду тлушчу, а гліна «выцягвае» лішак вадкасці з падскурнай тканіны.
Воцатны абкручванні ад целлюліта: яблычны воцат і вада разводзяцца 1:1.
Можна дадаць алей цытрыны, мяты або размарына. На месцы, здзіўленыя целлюлітом,
наносіцца сумесь, далей яны абгортваюцца поліэтыленавай плёнкай. Пажадана
надзець якую-небудзь цёплую вопратку і па жаданні - актыўна пасоўвацца ці паляжаць
пад коўдрай у плыні 0, 05/01 гадзіны. Далей сумесь змыць і выкарыстоўваць ўвільгатняе
крэм. Амаладжальнае абкручванне з марской капусты для сцёгнаў: 2 пачкі сухі
марской капусты заліць на 1 гадзіну двума літрамі гарачай вады (60-70 градусаў).
Працадзіць марскую капусту. Масу нанесці на сцягна, абматаць поліэтыленам.
Захутацца сцягна ў цёплыя шалікі або хусткі і паляжаць у такім муміфікавалі
стане каля гадзіны. Натуральныя абкручванні для цела ад целлюліта і для
пругкасці скуры: узяць гліну (блакітную, белую), 3-4 кроплі апельсінавага эфірнага
алею, 3 ст. лыжкі карыцы, поліэтыленавую плёнку ў рулоне. Усе інгрэдыенты
добра змяшаць, гліну змяшаць з невялікай колькасцю цёплай вады. Вырабіць
на праблемныя зоны і абгарнуць плёнкай. Можна зверху плёнкі апрануць шчыльныя
шорты, затым накрыцца цёплай коўдрай і сядзець ці ляжаць на працягу 1 гадзіны.
Спачатку скуру трохі шчыпле, але потым усё праходзіць, т. к. алей памяранца
ўжо ўвабралася ў скуру. Пасля змыць пад душам і нанесці крэм. Эфект узрушаючы.
Абкручванні з багавіння, гліны і цытрынавага алею для цела: размалоць на
кавамолцы ламінарыю, узяць любую гліну, але лепш чорную, развесці яе вадой
і дадаць 2 арт. л. молатых багавіння, дадаць туды ж яшчэ 5 кропель алею
цытрыны, або памяранца. Усё змяшаць нанесці на цела, загарнуцца ў плёнку
і ляжаць хвілін 40. Затым змыць. Масаж шчоткай ад целлюліта: выглядаць скуры
ідэальна дапаможа шчотка з жорсткай шчэццю, кожны раз прымаючы душ, энергічнымі
кругавымі рухамі прайдзіцеся ёю па сцёгнах, ягадзіцах, спіне. Штодня
неабходна праробліваць гэты комплекс. Вакуумны масаж з мёдам ад целлюліта:
ўзяць мёд натуральны і піялу (кубак, слоік) для масажу. У ванне (у лазні)
добра распарыць, потым узяць у далоні мёд і кругавымі рухамі уцерці
на праблемныя ўчасткі цела. Узяць піялу і кругавымі рухамі прыціскаючы
да цела краю рабіць вакуумны масаж. Пры націску, паветра з піялы выштурхваецца,
а цела туды злёгку засмоктваецца. Перыядычна «адрываць» піялу ад цела,
і зноў рабіць кругавыя руху. Працэдуру праробліваць мінімум 2 разы на
тыдзень. Рэгуляваць працягласць масажу ў адпаведнасці з індывідуальнымі
асаблівасцямі. Калі скура сама не засмоктваецца, трэба, прыціснуўшы шчыльна піялу,
прапхнуць пальцам ледзь больш скуры ўнутр. І тады яна з лёгкасцю прыссецца.
Антыцэлюлітны касметыка паляпшае мікрацыркуляцыю, робіць скуру пругкай,
а целлюлітных грудкі менш прыкметнымі. Каб карысныя рэчывы напэўна
патрапілі ў тлушчавую падскурную клятчатку - антыцэлюлітны касметыку рэкамендуецца
спалучаць з абкручваннямі.

Share This Post: