Някои от тези малки ядки не само да помогнат да се справят с чувствата
глад, но ще бъде много полезен за здравето

Фъстъчено Описание фъстъчено (по-често срещани имена и земен китайски
гайка) - името на семейството на бобовите растения и плодове със същото име. У дома
Фъстъчено - Южна Америка, където има около 70 вида от това растение.
В момента е ценна храна фъстъци култура и се отглежда
в повечето страни с топъл климат - в няколко страни в Южна Америка, САЩ,
Италия, Испания, Франция и много страни в Африка и Южна Азия. Фъстъци
се използва широко в сладкарската и хранително-вкусовата промишленост. Ядки
яде сурова и печена във формата, тъй като те се добавят
много сладки или да ги направи в най-различни кремове и пасти.
В много страни по-голямата част от реколтата се обработва за фъстъчено масло
които от хранителните си качества, не е по-малка маслина. По-висок
разновидности на фъстъчено масло, използвано, за да маргарин, сладкарски изделия
и хлебни изделия, консерви риба и за производството на медицински
наркотици. Ниско качество масло се използва в производството на сапун. Също
Фъстъците са използвани при производството на пластмаси, синтетични косми (ardil)
лепила и други химически продукти. Съставът на фъстъци в 100
г сушени фъстъци съдържат следното: * Вода - 10 G * Протеин - 26.3 G * мазнини - 45,1
G * Въглехидрати - 10.0 г (включително и моно-и дизахариди - 4.2 ж), * Ash - 2.6
гр фъстъци фъстъци Витамини: Витамин В1 (тиамин) - 0.7 мг · Витамин
В2 (рибофлавин) - 0,1 мг * Ниацин (витамин В3 или витамин РР) - 13,2 мг
* Витамин С (аскорбинова киселина) - 5 мг Хранителните вещества във фъстъците: * Калиев
- 650 мг * Калций - 75 мг * Магнезий - 180 мг * Натрий - 22 мг * Фосфор -
350 мг на микроелементи в фъстъци: * Желязо - 5,0 мг Калории в Фъстъчено
100 г фъстъци съдържа средно около 551 калории. Полезни свойства на фъстъци
Поради голямото количество антиоксиданти (представена главно от
полифеноли) са членове на фъстъци, той е отличен превантивни
сърдечно-съдовата система, злокачествени тумори
и процесите на преждевременно стареене. Според последните доклади за изразяване на антиоксидант
фъстъчено експозицията е наравно с къпини, ягоди и добиви
граната. Високото съдържание на протеини в фъстъци е достатъчно бърз
чувство на ситост, което се използва в различни диети pohudatelnyh, с изключение на
на протеини, които се характеризират с оптимално съотношение на орех сменяеми
и незаменими аминокиселини, поради което високо ниво на усвояемост.
Фъстъците също имат choleretic ефект, полезни за язвена болест
и гастрит, нормализира процеса на кръвообразуване, стимулира подновяването
клетките на кожата, подобрява слушане, паметта и вниманието, и добър ефект
върху сексуалната функция. Лекарите препоръчват, че малки количества фъстъци в силна
изтощение и тежки заболявания. Внимателно фъстъци, фъстъци! Въпреки изобилието на
полезни свойства, диетолози не препоръчват злоупотребяват с фъстъци. Високо
калории на фъстъци може да доведе до наднормено тегло. С изключение на
на сурови ядки може да доведе до различни заболявания на храносмилателната система,
и кожата и прах са силни алергени, фъстъчено, поради което за борба с
алергии. Основните симптоми на алергична реакция включват: * появата на
сърбеж * подуване на устата и гърлото, болки в корема * * гадене * в тежки
Ето защо, случаите на анафилактичен шок от появата на алергични симптоми, описани
трябва да спре да яде фъстъци и продукти от тях.

Share This Post: