Авокадо . Полезни свойства.

Авокадо с неговия външен вид и вкус , подобен на зеленчуци, но всъщност
е плод и много полезни !

Описание авокадо авокадо (круша или alligatorova) - името на дървото със същото име и
плодове. Според някои доклади авокадото се отглеждат от третото хилядолетие
Пр. Хр. Вътрешната авокадо - джунглата на Южна и Централна Америка, където
постепенно се е разпространил към други континенти. В Европа, авокадо са доставени
Испанските конквистадори. В момента има над 400 вида
авокадо отглеждат в повечето тропични и субтропични части на
нашата планета. Но най-често срещаните плодове, които имам в
Южна Америка (най-вече Бразилия), Съединените щати, Мексико и няколко африкански страни, както и
в Испания и Израел. На рафтовете на нашите магазини авокадо често попада
в незряла държава. Но на допир като плодове са твърди, но доста фирма плът,
в последователност и вкус подобен на неузрели круши или тиквата. Трябва да има това
плода лъжа, той идва "на стандарт". На маса на зрели плодове
деликатна консистенция, на вкус е припомня масло смес с пюре
Зелените, с лек вкус вкусен. Узрелите авокадо са широко използвани
в готвенето, като ги добавите към салати, супи, суши и студени предястия и готвене
сандвичи. Авокадо са широко разпространени в вегетариански ястия, където
служи като заместител на месо и яйца. А узрели плодове от получаване на ценна
масло, които се използват не само за готвене, но също и в козметичната индустрия.
Съставки 100 гр от авокадо авокадо съдържа: * Вода - 73 G * Protein - 2 G *
Мазнини - 15 гр * Въглехидрати - 6 гр (включително и моно-и дизахариди - 5 ж) * храните
влакна (целулоза) - 0,6 G * органични киселини - 0,1 G * Ash - 1 грам
Витамини в авокадото авокадо: * витамин А (ретинол) - 0,03 мг витамин В1
(Тиамин) - 0,06 мг витамин В2 (рибофлавин) - 0,04 мг * Ниацин (витамин
В3 или витамин РР) - 0,6 мг витамин В5 (пантотенова киселина) - 1 мг *
Витамин В6 (пиридоксин) - 0,2 мг * Фолиевата киселина (витамин B9) - 18.5
* мг витамин С (аскорбинова киселина) - 7.7 мг Витамин К - 19 мкг Хранителните вещества
авокадо: * Калий - 280 мг * Калций - 15 мг * магнезий - 10 мг * натриев
- 2 мг * сяра - 15 мг * фосфор - 33 мг * хлор - 11 мг на микроелементи в авокадо:
* Алуминий - 0,8 мг * бор 0,1 мг * Желязо - 1 мг йод * - 2 мг * Cobalt
- 1 мг * манган - 0,21 мг * Мед - 0,25 мг Молибден 10 мкг * Флуор -
14 мкг * Цинк - 0.29 мг калории 100 грама авокадо авокадо съдържа средно
около 167 калории. Полезни свойства на авокадо Авокадото е едно
от мазнините, съдържащи плодове, като дланта кокосов орех,
лъвския пай на техните съставни мазнини са полезни и лесно смилаеми
мононенаситени мастни киселини. Ето защо, въпреки високото съдържание на калории,
Този плод е полезен диетичен продукт. Авокадото е ефективен при
хипертония, диабет, гастрит, диспепсия, гастрит с
ниска киселинност и висока киселинност на стомашния сок. Специалистите по хранене
Препоръчваме авокадо със запек, катаракта, бери-бери, и като
тоник след предишни инфекции и други заболявания.
Авокадо помогне за намаляване на "лошия" холестерол, са полезни
атеросклероза, анемия, високо кръвно налягане, обикновено влияят благоприятно
върху сърдечно-съдовата система. Калиев авокадо, в големи количества
част от авокадо, е отговорна в организма за генериране и предаване
нервните импулси, както и нормализира водно-солевия баланс и да работят мускулите
система. Когато се използва авокадо намалява раздразнителност, повишено
производителност, способност за концентрация, сънливост и умора преминава,
чувстват по-добре. Това се обяснява с комбинирания ефект, съдържащи
авокадо mannogeptulozoy вещество, което намалява нивата на кръвната захар,
като същевременно допринася за по-доброто му усвояване от клетките на мозъка. Авокадото също
има антиоксидантни свойства, защита на клетките от вредното въздействие
свободните радикали и предотвратяване на процеса на стареене. Полезен
свойства също са семената и листата на авокадо, бульон, който се използва
за лечение на дизентерия и хронични колити и ентероколити. Внимателно,
Авокадо! Авокадото е противопоказан в случай на индивидуална непоносимост.
Също така имайте предвид, че съставът на авокадо ями са токсични
вещества, които могат да доведат до нарушения на храносмилателната система
или да причинят тежки алергични реакции.
източник www.realt5000.com.ua
blog comments powered by Disqus