Afocado gyda'i golwg a blas tebyg i llysieuyn , ond mewn gwirionedd
yn ffrwyth , ac yn ddefnyddiol iawn !

Disgrifiad afocado afocado (gellygen neu alligatorova) - enw'r goeden o'r un enw a
ffrwythau. Yn ôl rhai adroddiadau afocados yn cael eu tyfu gan y trydydd mileniwm
CC. Mamwlad afocado - y jyngl De a Chanol America, lle mae
raddol yn lledaenu i gyfandiroedd eraill. Yn Ewrop, afocados yn cael eu cyflwyno
Conquistadors Sbaeneg. Ar hyn o bryd mae dros 400 o rywogaethau o
afocados tyfu yn y rhan fwyaf trofannol ac is-drofannol y
ein planed. Ond y ffrwythau mwyaf cyffredin sy'n cael yn
De America (yn enwedig Brasil), Unol Daleithiau, Mecsico a nifer o wledydd Affrica, yn ogystal â
yn Sbaen ac Israel. Ar silffoedd ein siopau yn aml yn dod o afocado
mewn cyflwr anaeddfed. Ond mae'r ffrwythau cyffwrdd o'r fath yn anodd, ond yn weddol gadarn cnawd,
mewn cysondeb a blas tebyg i gellygen neu cicaion anaeddfed. Mae i hyn
gorwedd y ffetws, mae'n dod "i safon". Mae mwydion o ffrwythau aeddfed yn
gwead cain, y blas yn cofio gymysgedd menyn gyda stwnsh
llysiau gwyrdd, gyda blas cnau bach. Aeddfed afocados yn cael eu defnyddio'n helaeth
mewn coginio, eu hychwanegu at salad, cawl, sushi a blasyn oer a choginio
brechdanau. Afocados yn gyffredin mewn prydau llysieuol, lle
yn gwasanaethu yn lle cig ac wyau. Mae ffrwythau aeddfed o dderbyn gwerthfawr
olew, a ddefnyddir nid yn unig yn coginio, ond hefyd yn y diwydiant cosmetig.
Cynhwysion 100g o afocado afocado yn cynnwys: * Dŵr - 73 g * Protein - 2 g *
Braster - 15 gram * Carbohydradau - 6g (gan gynnwys mono-a deusacaridau - 5 g) * Bwyd
ffibr (seliwlos) - 0.6 g * asidau organig - 0.1 g * Ash - 1 g
Fitaminau yn afocados afocados: * Fitamin A (retinol) - 0.03 mg Fitamin B1
(Thiamine) - 0.06 mg fitamin B2 (ribofflafin) - 0.04 mg * Niacin (fitamin
B3 neu fitamin PP) - 0.6 B5 fitamin mg (asid pantothenig) - 1 mg *
Fitamin B6 (pyridoxine) - 0.2 mg * asid ffolig (fitamin B9) - 18.5
mg * Fitamin C (asid asgorbig) - 7.7 mg Fitamin K - 19 mcg Maetholion
afocado: * Potasiwm - 280 mg * Calsiwm - 15 mg * Magnesiwm - 10 mg * Sodiwm
- 2 mg * Sylffwr - 15 mg * Ffosfforws - 33 mg * clorin - 11 mg o elfennau hybrin yn afocado:
* Alwminiwm - 0.8 mg * Boron 0.1 mg * Haearn - 1 mg * Ïodin - 2 mg * Cobalt
- 1 mg * Manganîs - 0.21 mg * Copr - 0.25 mg Molybdenwm 10 mcg * * Fflworin -
14 mcg * Sinc - 0.29 mg Calorïau 100 g afocado afocado cynnwys ar gyfartaledd
am 167 o galorïau. Priodweddau defnyddiol o afocados afocado yn un
o ffrwythau braster sy'n cynnwys, gan roi palmwydd coconyt,
y gyfran fwyaf o'u brasterau cydran yn ddefnyddiol ac yn hawdd eu treulio
asidau brasterog mono-annirlawn. Felly, er gwaethaf y cynnwys caloric uchel,
Mae'r ffrwyth yn gynnyrch dietegol defnyddiol. Afocado yn effeithiol o ran
pwysedd gwaed uchel, diabetes, gastritis, dyspepsia, gastritis gyda
asidedd isel ac asidedd uchel o sudd gastrig. Maethegwyr
argymell afocado gyda rhwymedd, cataractau, beriberi, ac fel
tonig ar ôl heintiau blaenorol a chlefydau eraill.
Mae afocados yn helpu i leihau "drwg" colesterol, yn ddefnyddiol
atherosglerosis, anemia, pwysedd gwaed uchel, yn gyffredinol ffafriol dylanwadu ar
ar y system gardiofasgwlaidd. Afocados potasiwm, mewn symiau mawr
rhan o'r afocado, yn gyfrifol yn y corff ar gyfer cynhyrchu a thrawsyrru
ysgogiadau nerfol, yn ogystal â normalizes dwr halen cydbwysedd a gwaith y cyhyrau
system. Pan gaiff ei ddefnyddio afocado anniddigrwydd llai, mwy o
perfformiad, gallu i ganolbwyntio, syrthni a thocynnau blinder,
teimlo'n well. Caiff hyn ei egluro trwy effaith gyfunol a gynhwysir
afocado mannogeptulozoy sylwedd sy'n gostwng lefelau glwcos yn y gwaed,
tra'n cyfrannu at ei amsugno well gan gelloedd yr ymennydd. Afocados hefyd yn
meddu ar nodweddion gwrthocsidydd, amddiffyn celloedd rhag effeithiau niweidiol
radicalau rhydd ac atal y broses heneiddio. Defnyddiol
eiddo hefyd yn cael y hadau a dail afocados, cawl a ddefnyddir
ar gyfer trin dysentri a cronig colitis a enterocolitis. Yn ofalus,
Afocado! Afocado yn wrthgymeradwyo mewn achos o anoddefgarwch unigol.
Hefyd yn cadw mewn cof bod y cyfansoddiad pyllau afocado yn wenwynig
sylweddau a all arwain at troseddau y system dreulio
neu achosi adweithiau alergaidd difrifol.

Share This Post: