Mae dechrau hydref yn rhoi i ni ffrwythau gwych - gellyg . Mae hyn yn hyfrydwch ffrwythau
Nid ydym yn unig blas da , ond mae hefyd yn gwella eiddo

Disgrifiad Gellyg Gellyg - enw'r goeden neu lwyn o'r un enw, a ffrwythau.
Gellyg - un o'r coed hynaf dynoliaeth ffrwythau drin.
Mae'r cyfeiriad cyntaf at ddyddiad ellyg yn ôl i hanes hynafol - cafodd ei dyfu
yn Tsieina ac yna daeth hi gyntaf yn Persia, lle yng Ngwlad Groeg a'r Ymerodraeth Rufeinig.
Ar hyn o bryd rydym yn gwybod miloedd o wahanol fathau o gellyg, sy'n cael eu trin yn
rhan fwyaf o ranbarthau gynnes a thymherus ledled y byd. Gellyg - faint canolig
, maint y ffrwythau ei siâp atgoffa rhywun o bwlb golau, er bod amrywiadau
gyda siâp crwn. Mae mwydion o gellyg aeddfed a llawn sudd tendr, gyda arogl nodweddiadol
(Mae'r cryfach blas y ffrwythau a gyhoeddwyd, y fitaminau yn fwy ac eraill
maetholion) a blas melys. Gellyg ffres ac eithrio farchnad
Mae dwsinau o ffyrdd i baratoi: maent yn vyalyat, pobi, mewn tun, o
Maent yn gwneud sudd ffrwythau wedi'u stiwio a, jam, marmalêd a jamiau yn cael eu. Cyfansoddiad
gellyg gellyg 100g yn cynnwys y canlynol: * Dŵr - 84 g * Protein - 0.4 g * Braster - 0.1
g * Carbohydradau - 11.4 g (gan gynnwys mono-a deusacaridau - 9.8 starts g - 0.5
g) * ffibr deietegol (seliwlos) - 2.3 g * pectin - 0.6 g * Organig
asid - 0.5 g * Ash - Fitaminau 0.7 g yn gellyg: * Fitamin A (beta caroten)
- 0.01 mg fitamin B1 (thiamine) - 0.02 mg fitamin B2 (ribofflafin) - 0.03
mg * Niacin (fitamin B3 neu fitamin PP) - 0.1 B5 fitamin mg (pantothenig
asid) - 0.05 mg Fitamin B6 (pyridoxine) - 0.028 mg * Asid Ffolig
(Fitamin B9) - 2 mg Fitamin C (asid asgorbig) - 5 mg Fitamin
E (tocofferol) - 0.36 mg maetholion yn y gellyg: * Potasiwm - 119 mg * Calsiwm
- 19 mg * Magnesiwm - 9 mg * Sodiwm - 14 mg * Ffosfforws - 11 mg o Elfennau Trace
gellygen yn: * Haearn - 2.3 mg * Ïodin - 1 mg * Cobalt - 10 mcg * Manganîs -
65 mcg * Copr - 120 mcg * Molybdenwm - 5 mg * Fflworin - 10 mcg * Zinc - 190
g Calorïau gellyg gellyg 100 g cynnwys ar gyfartaledd tua 42 o galorïau.
Gellyg Iechyd Budd-daliadau gellyg gellyg therapiwtig o ansawdd wedi bod yn hysbys
yn yr hen amser ac erbyn hyn y mae - yn bresennol mewn ryseitiau llawer o bobl
a meddygaeth swyddogol. Chyfansoddiad llawn fitaminau a mwynau o gellyg yn gwneud
ei wneud yn gynnyrch anhepgor ar gyfer llid y cylla cholecystitis,, afu ac wrinol
systemau (gan gynnwys y prostad), rhwymedd, cur pen, anhunedd, iselder
ac fel diwretig. Gellyg yn y deiet yn cynnwys pobl ag
diabetes, gordewdra ac anhwylderau anorganig eraill y pancreas
canser. Esbonnir hyn gan y ffaith fod y rhan fwyaf o'i garbohydradau cyfansoddol
o ffrwctos, yn cael unrhyw effaith ar lefelau siwgr yn y gwaed. Gellyg defnyddiol
ac yn y system gardiofasgwlaidd - cyfradd curiad y galon normalizes ac yn lleihau
lefel y colesterol drwg, yn cryfhau'r waliau o waed
llongau, a gan ei chwarren cyfansoddol ysgogi hematopoiesis.
Yn gynwysedig yn y gellyg mwydion a'r sudd sylweddau yn fiolegol weithgar activate
y system imiwnedd o bobl ac yn cyfrannu at cael gwared o fetelau trwm
a tocsinau o'r corff. Ond yn cadw mewn cof bod plicio gellygen o'r croen, byddwch
eich hun a thrwy hynny amddifadu o ffynhonnell wych o ffibr a phytonutrients gwerthfawr.
Gwyliwch rhag gellygen! Ddim yn argymell i'w ddefnyddio ar gyfer pobl ag anableddau gellyg
coluddyn, ac ar stumog wag neu'n syth ar ôl prydau bwyd. Nid oes angen
yfed dŵr neu fwydydd jam trwchus gellyg.

Share This Post: