Avocado med sit udseende og smag minder om en grøntsag , men faktisk
er en frugt , og meget nyttigt !

Beskrivelse avocado avocado (pærer eller alligatorova) - navnet på træet af samme navn, og
frugt. Ifølge nogle rapporter avocadoer dyrkes fra det tredje årtusinde
BC. Homeland avocado - i junglen af ​​Syd-og Mellemamerika, hvor
gradvist den sprede sig til andre kontinenter. I Europa blev avocadoer leveret
Spanske conquistadorer. I øjeblikket er der over 400 arter af
avocadoer vokset i de fleste tropiske og subtropiske dele af
vores planet. Men den mest almindelige frugter, fik i
Sydamerika (især Brasilien), USA, Mexico og flere afrikanske lande, samt
i Spanien og Israel. På hylderne i vores butikker avocado ofte falder
i en umoden tilstand. Men et tryk sådanne frugter er hårde, men temmelig fast kød,
i konsistens og smag minder om umodne pærer eller græskar. Der er til denne
føtal løgn, han kommer "til standard". Papirmasse af moden frugt er
delikat tekstur, er smagen minder om smør blandingen med mosede
greens, med en let nøddeagtig smag. Modne avocadoer er meget udbredt
i madlavning, tilføje dem til salater, supper, sushi og kolde forretter og madlavning
sandwiches. Avocadoer er udbredt i vegetariske retter, hvor
fungerer som en erstatning for kød og æg. En moden frugt modtage værdifulde
olie, ikke blot anvendes i madlavningen, men også i kosmetikindustrien.
Ingredienser 100g af Avocado Avocado indeholder: * Vand - 73 g * Protein - 2 g *
Fat - 15 gram * Kulhydrater - 6g (herunder mono-og disaccharider - 5 g) * Mad
fibre (cellulose) - 0,6 g * Organiske syrer - 0,1 g * Ash - 1 g
Vitaminer i avocado avocado: * Vitamin A (Retinol) - 0,03 mg vitamin B1
(Thiamin) - 0,06 mg vitamin B2 (riboflavin) - 0,04 mg * Niacin (vitamin
B3 eller vitamin PP) - 0,6 mg vitamin B5 (pantotensyre) - 1 mg *
Vitamin B6 (pyridoxin) - 0,2 mg * Folinsyre (B9) - 18,5
mg * C-vitamin (ascorbinsyre) - 7,7 mg K-vitamin - 19 mcg Næringsstoffer
avocado: * Kalium - 280 mg * Calcium - 15 mg * Magnesium - 10 mg * Natrium
- 2 mg * Svovl - 15 mg * Fosfor - 33 mg * Klor - 11 mg sporstoffer i avocado:
* Aluminum - 0,8 mg * Bor 0,1 mg * Jern - 1 mg * Jod - 2 mg * Cobalt
- 1 mg * Mangan - 0,21 mg * Kobber - 0,25 mg Molybdæn 10 mcg * * Fluor -
14 mcg * Zink - 0,29 mg Kalorier 100 g avocado avocado indeholder i gennemsnit
omkring 167 kalorier. Nyttige egenskaber avocado Avocadoer er en
af fedt-holdige frugter, hvilket giver håndfladen en kokosnød
broderparten af ​​deres komponent fedtstoffer er nyttige og let fordøjeligt
enkeltumættede fedtsyrer. Derfor, på trods af det høje kalorieindhold indhold,
Denne frugt er et nyttigt diætetisk produkt. Avocado er effektiv i
forhøjet blodtryk, sukkersyge, mavekatar, dyspepsi, gastritis med
lavt syreindhold og høj surhedsgrad mavens juice. Ernæringseksperter
anbefaler avocado med forstoppelse, grå stær, beriberi, og som
tonic efter tidligere infektioner og andre sygdomme.
Avocadoer bidrage til at mindske "dårlige" kolesterol, er nyttige
åreforkalkning, anæmi, forhøjet blodtryk, generelt positiv indflydelse
på det kardiovaskulære system. Kalium avocadoer, i store mængder
del af avocado, er ansvarlig i kroppen til at generere og transmission
nerveimpulser, samt normaliserer vand-salt balance og muskelarbejde
system. Når det bruges avocado reduceret irritabilitet, øget
performance, evne til at koncentrere sig, døsighed og træthed passerer,
føle sig bedre. Dette forklares ved den kombinerede indeholdt effekten
avocado mannogeptulozoy stof, der sænker blodsukker,
samtidig bidrage til sin bedre absorption af celler i hjernen. Avocadoer også
har antioxidant egenskaber, som beskytter celler mod de skadelige virkninger
frie radikaler og forebygge aldringsprocessen. Nyttige
ejendomme har også frø og blade af avocadoer, bouillon som bruges
til behandling af dysenteri og kronisk colitis og enterocolitis. Forsigtigt,
Avocado! Avocado er kontraindiceret i tilfælde af individuel intolerance.
Også huske på, at sammensætningen af ​​avocado pits er giftige
stoffer, der kan føre til krænkelse af fordøjelsessystemet
eller forårsage alvorlige allergiske reaktioner.

Share This Post: