Hvad er at være smuk og sund?

Cremer , lotion , kosmetik, og derefter en plastikkirurg ... Det gør vi
så hårdt for at se ung og attraktiv , men det kan være
opnået meget lettere. Nok til at være opmærksom på , hvad vi spiser .
Et velvalgt produkter kan gøre langt mere godt end
kosmetiske procedurer .

Vil se yngre mandler. Den indeholder masser af vitamin E, som
er en væsentlig del af cremen fra rynker. Det har en masse fede
syrer, som nærer og fugter huden og antioxidant selen. Bare
en skønhedssalon i en lille nødder! Men husk, at nødder
meget høj i kalorier, så en håndfuld om dagen er nok. Sund
Spis masser af protein negle og dine negle bliver stærk og skinnende. Kylling
bryst-, kalkun, tun og bønner - lækkert kilde til protein. Skinnende hår
Fødevarer rige på C-vitamin - en fantastisk måde at forvandle kedelige hår i
strålende. Store mængder af vitamin B indeholder æg, mælk, grøn
grøntsager og fjerkræ. For at håret smidigt, sundt og
skinner, silicium er vigtigt. Kilder til dette mineral - rå havregryn, hud
agurk, løg og grønne bønner. Vi kæmper med tør hud tør og skællet hud?
Prøv at tilberede fisk til aftensmad. Især nyttigt for hud fisk, der indeholder
en masse fedt, som f.eks ørred eller laks med masser af omega-3 fedtsyrer
syrer, som fugter huden og stor omsorg for hende. Bumser og hudorme
Træt af at tørre huden lotion, hvorfra de fløj er der stadig? Tilføj
i kosten af ​​mere zink og calcium. Svenske forskere har fundet, at patienter
i kosten, som havde en masse produkter, der indeholder zink, i tre måneder
slap af med 85% af acne. En masse af zink i fisk og skaldyr, østers, kalkun,
æg og mælk. Alle ved, at calcium er nødvendig for stærke knogler, men han også
vil hjælpe slippe af med irriterende bumser. For at rense din hud, spis
mere mælk, fedtfattig ost og yoghurt. Ned rynker C-vitamin
involveret i syntesen af ​​kollagen, og jo mere kollagen, den elastiske din
hud, og rynker dannes meget langsommere. Et kiwi indeholder daglige
sats af vitaminet. En masse C-vitamin i hyben, farve
kål, rød peber. Men i citrus, i modsætning til populær
mener, det er mindre. Hvide tænder ved alle, at kaffe og te giver en gullig tænder
plak, og en sød føre til huller i tænderne. Men der er produkter, der virker direkte
modsatte vej. Æbler og selleri hjælpe med at rense og blege
dine tænder. Så sørg for at spise et æble til dessert! Farvel, mørke
cirkler og poser under øjnene, hvis du har det, kan det skyldes manglen på
C-vitamin og jern. Prøv at tilberede kylling bryst (masser af jern)
med rød eller gul peberfrugt, tilsæt løg og hvidløg, og få en lav-kalorie
og velsmagende ret. Som et resultat, får og slippe af med under øjet kredse. Shining
huden Vil huden ser frisk og sund? Drik masser af vand. Det
lyder banalt, men - den absolutte sandhed. Vand skyller giftstoffer og hydrater
huden, hjælper det til at se ung, strålende og smidig. Antioxidanter
Er stoffer, der bekæmper frie radikaler, der ødelægger sunde
celler. Antioxidanter vil ikke kun hjælpe i kampen mod ældning, men også for at forhindre
Mange alvorlige sygdomme som hjerte-kar-eller kræft i huden.
Tomater indeholder de tre antioxidanter - beta-caroten, C-vitamin og lycopen.
Friske eller på dåse tomater eller tomat juice - vælg hvad du
kan lide. For de bedste resultater tilføje en parabol af tomater
en smule olivenolie, som fremmer optagelsen af ​​lycopen. Vær
sund og smuk!
kilde www.realt5000.com.ua
blog comments powered by Disqus