Avocado mit seinem Aussehen und Geschmack ähnlich wie bei einem Gemüse , aber eigentlich
ist eine Frucht und sehr nützlich!

Beschreibung Avocado Avocado (Birne oder alligatorova) - der Name des Baumes mit dem gleichen Namen und
Frucht. Nach einigen Berichten Avocados sind aus dem dritten Jahrtausend angebaut
BC. Homeland Avocado - den Dschungel von Süd-und Mittelamerika, wo
allmählich breitete sich auf anderen Kontinenten. In Europa wurden Avocados geliefert
Spanischen Konquistadoren. Derzeit gibt es über 400 Arten von
Avocados in den meisten tropischen und subtropischen Teilen der gewachsenen
unseres Planeten. Aber die häufigste Obst, das in hat
Südamerika (insbesondere Brasilien), Vereinigte Staaten, Mexiko und mehreren afrikanischen Ländern sowie
in Spanien und Israel. Auf den Regalen in den Filialen Avocado fällt oft
in einem unreifen Zustand. Aber die Berührung solche Früchte sind hart, aber fair festes Fleisch,
in Konsistenz und Geschmack ähnlich unreifen Birnen oder Kürbis. Es gibt zu diesem
Kindslage, kommt er "zum Standard". Das Fruchtfleisch der reifen Früchte
zarte Textur, der Geschmack erinnert Butter-Mischung mit dem Püree
Grün, mit einem leichten nussigen Geschmack. Reife Avocados sind weit verbreitet
in Kochen, fügen Sie sie zu Salaten, Suppen, Sushi und kalte Vorspeisen und Kochen
Sandwiches. Avocados sind in vegetarischen Gerichten weit verbreitet, wo
dient als Ersatz für Fleisch und Eier. Eine reife Frucht erhalten wertvolle
Öl, nicht nur in der Küche, sondern auch in der Kosmetikindustrie verwendet.
Zutaten 100 g Avocado Avocado enthält: * Wasser - 73 g * Protein - 2 g *
Fat - 15 Gramm * Kohlenhydrate - 6g (einschließlich Mono-und Disaccharide - 5 g) * Food
Fasern (Zellulose) - 0,6 g * Organische Säuren - 0,1 g * Ash - 1 g
Vitamine in Avocados Avocados: * Vitamin A (Retinol) - 0,03 mg Vitamin B1
(Thiamin) - 0,06 mg Vitamin B2 (Riboflavin) - 0,04 mg * Niacin (Vitamin
B3 oder Vitamin PP) - 0,6 mg Vitamin B5 (Pantothensäure) - 1 mg *
Vitamin B6 (Pyridoxin) - 0,2 mg * Folsäure (Vitamin B9) - 18,5
mg * Vitamin C (Ascorbinsäure) - 7,7 mg Vitamin K - 19 mcg Nährstoffe
Avocado: * Kalium - 280 mg * Calcium - 15 mg * Magnesium - 10 mg * Sodium
- 2 mg * Schwefel - 15 mg * Phosphor - 33 mg * Chlor - 11 mg von Spurenelementen in Avocado:
* Aluminium - 0,8 mg * Bor 0,1 mg * Bügeleisen - 1 mg Jod * - 2 mg * Cobalt
- 1 mg * Mangan - 0,21 mg * Kupfer - 0,25 mg Molybdän 10 mcg * * Fluor -
14 mcg * Zink - 0,29 mg Kalorien 100 g Avocado Avocado enthält durchschnittlich
etwa 167 Kalorien. Nützliche Eigenschaften des Avocado Avocados sind eine
der fetthaltigen Früchten, so dass die Palme eine Kokosnuss,
Den Löwenanteil ihrer Komponente Fette sind nützlich und leicht verdaulich
einfach ungesättigten Fettsäuren. Daher ist trotz der hohen Kaloriengehalt,
Diese Frucht ist ein nützliches diätetisches Lebensmittel. Avocado ist wirksam in
Bluthochdruck, Diabetes, Gastritis, Dyspepsie, Gastritis mit
wenig Säure und hohem Säuregehalt des Magensaftes. Ernährungswissenschaftler
empfehlen Avocado mit Verstopfung, Katarakte, Beriberi und als
Tonic nach vorheriger Infektionen und anderen Krankheiten.
Avocados helfen, "schlechte" Cholesterin zu senken, sind nützlich
Arteriosklerose, Anämie, Bluthochdruck, allgemein günstige Beeinflussung
auf das kardiovaskuläre System. Kalium Avocados, in großen Mengen
Teil der Avocado, ist verantwortlich im Körper für die Erzeugung und Übertragung
Nervenimpulse, sowie normalisiert Wasser-Salz-Gleichgewicht und die Muskelarbeit
Systems. Bei der Verwendung Avocado reduziert Reizbarkeit, erhöhte
Leistung, Fähigkeit sich zu konzentrieren, Benommenheit und Müdigkeit vergeht,
sich besser fühlen. Dies wird durch die kombinierte Wirkung enthalten, erklärte
Avocado mannogeptulozoy Substanz, die den Blutzuckerspiegel senkt,
gleichzeitig einen Beitrag zur ihrer besseren Absorption durch Zellen des Gehirns. Avocados auch
hat antioxidative Eigenschaften und schützt Zellen vor den schädlichen Auswirkungen
freie Radikale und verhindert den Alterungsprozess. Nützlich
Eigenschaften haben auch die Samen und Blätter von Avocados, Brühe, die verwendet wird
für die Behandlung von Durchfall und chronische Kolitis und Enterokolitis. Vorsichtig
Avocado! Avocado ist im Falle der individuelle Unverträglichkeit kontraindiziert.
Denken Sie auch daran, dass die Zusammensetzung von Avocado Gruben toxisch sind
Substanzen, die zu Verletzungen des Verdauungssystems führen können
oder schwere allergische Reaktionen hervorrufen.

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