Αβοκάντο με την όψη και τη γεύση παρόμοια με ένα λαχανικό , αλλά στην πραγματικότητα
είναι ένα φρούτο , και πολύ χρήσιμο !

Περιγραφή αβοκάντο αβοκάντο (αχλάδι ή alligatorova) - το όνομα του δέντρου με το ίδιο όνομα και
φρούτα. Σύμφωνα με ορισμένες αναφορές αβοκάντο καλλιεργείται από την τρίτη χιλιετία
Π.Χ.. Πατρίδα αβοκάντο - στη ζούγκλα της Νότιας και Κεντρικής Αμερικής, όπου
σταδιακά θα εξαπλωθεί και σε άλλες ηπείρους. Στην Ευρώπη, τα αβοκάντο παραδόθηκαν
Ισπανούς κατακτητές. Αυτή τη στιγμή υπάρχουν πάνω από 400 είδη
αβοκάντο καλλιεργείται στις περισσότερες τροπικές και υποτροπικές περιοχές του
πλανήτη μας. Αλλά η πιο κοινή φρούτα που πήρε στο
Νότια Αμερική (κυρίως η Βραζιλία), Ηνωμένες Πολιτείες, το Μεξικό και αρκετές αφρικανικές χώρες, καθώς και
στην Ισπανία και το Ισραήλ. Στα ράφια των καταστημάτων μας αβοκάντο πέφτει συχνά
σε μια ανώριμη κατάσταση. Αλλά η αφή, όπως τα φρούτα είναι δύσκολο, αλλά αρκετά σταθερή σάρκα,
στη συνοχή και τη γεύση παρόμοια με άγουρα αχλάδια ή κολοκύθα. Δεν υπάρχει σε αυτό το
εμβρύου ψέμα, έρχεται "στο πρότυπο". Ο πολτός των ώριμων φρούτων είναι
λεπτή υφή, η γεύση είναι υπενθυμίζοντας μίγμα το βούτυρο με το πουρέ
χόρτα, με μια ελαφριά γεύση καρυδιού. Τα ώριμα αβοκάντο χρησιμοποιείται ευρέως
στο μαγείρεμα, προσθέστε τα σε σαλάτες, σούπες, sushi και κρύα ορεκτικά και το μαγείρεμα
σάντουιτς. Τα αβοκάντο είναι ευρέως διαδεδομένες στην πιάτα για χορτοφάγους, όπου
χρησιμεύει ως υποκατάστατο για το κρέας και τα αυγά. Ένα ώριμο φρούτο από την παραλαβή πολύτιμες
το πετρέλαιο, που χρησιμοποιούνται όχι μόνο στη μαγειρική αλλά και στη βιομηχανία καλλυντικών.
Συστατικά 100g του αβοκάντο αβοκάντο περιέχει: * Νερό - 73 g * Πρωτεΐνες - 2 g *
Λίπος - 15 γραμμάρια * Υδατάνθρακες - 6g (συμπεριλαμβανομένων των μονο-και δισακχαρίτες - 5 g) * Τρόφιμα
ίνα (κυτταρίνη) - 0,6 g * Οργανικά οξέα - 0,1 g * Ash - 1 g
Βιταμίνες στο αβοκάντο αβοκάντο: * Βιταμίνη Α (ρετινόλη) - 0,03 mg βιταμίνη Β1
(Θειαμίνη) - 0,06 mg βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) - 0,04 mg * Η νιασίνη (βιταμίνη
Β3 ή βιταμίνη PP) - 0,6 mg βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) - 1 mg *
Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) - 0,2 mg * Φολικό οξύ (βιταμίνη Β9) - 18.5
* mg βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) - 7,7 mg βιταμίνης Κ - 19 θρεπτικά συστατικά mcg
Αβοκάντο: * Κάλιο - 280 mg * Ασβέστιο - 15 mg * Μαγνήσιο - 10 mg νάτριο *
- 2 mg * θείου - 15 mg * Φωσφόρος - 33 mg * Χλώριο - 11 mg ιχνοστοιχείων σε αβοκάντο:
* Αλουμινίου - 0,8 mg * Βόριο 0,1 mg * Σίδηρος - 1 mg * Ιώδιο - 2 mg * Cobalt
- 1 mg * Μαγγάνιο - 0,21 mg * Χαλκός - 0,25 mg Μολυβδαίνιο 10 mcg * * Φθόριο -
14 mcg * Ψευδάργυρος - 0,29 mg Θερμίδες 100 g αβοκάντο αβοκάντο περιέχει κατά μέσο όρο
περίπου 167 θερμίδες. Χρήσιμες ιδιότητες του αβοκάντο Αβοκάντο είναι ένα
από το λίπος που περιέχουν τα φρούτα, δίνοντας την παλάμη μια καρύδα,
τη μερίδα του λέοντος των λιπών συστατικό τους είναι χρήσιμα και εύπεπτα
μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. Ως εκ τούτου, παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες,
Αυτό το φρούτο είναι ένα χρήσιμο διαιτητικό προϊόν. Αβοκάντο είναι αποτελεσματικό σε
υπέρταση, διαβήτη, γαστρίτιδα, δυσπεψία, γαστρίτιδα με
χαμηλή οξύτητα και υψηλή οξύτητα των γαστρικών υγρών. Διατροφολόγοι
Συνιστούμε αβοκάντο με δυσκοιλιότητα, καταρράκτη, beriberi, και ως
τονωτικό μετά από προηγούμενες λοιμώξεις και άλλες ασθένειες.
Τα αβοκάντο βοηθούν στη μείωση «κακή» χοληστερόλη, είναι χρήσιμες
αθηροσκλήρωση, αναιμία, υπέρταση, γενικά ευνοϊκές επηρεάζοντας
στο καρδιαγγειακό σύστημα. Κάλιο αβοκάντο, σε μεγάλες ποσότητες
μέρος του αβοκάντο, είναι υπεύθυνος στον οργανισμό για την παραγωγή και τη μετάδοση
νευρικές ώσεις, καθώς και ομαλοποιεί το νερό αλάτι ισορροπία και την εργασία των μυών
σύστημα. Όταν χρησιμοποιείται αβοκάντο μείωσε ευερεθιστότητα, αυξημένη
την απόδοση, την ικανότητα συγκέντρωσης, υπνηλία και κούραση περνάει,
αισθανθείτε καλύτερα. Αυτό εξηγείται από το συνδυασμένο αποτέλεσμα που περιέχονται
αβοκάντο mannogeptulozoy ουσία που μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα,
συμβάλλοντας παράλληλα στην καλύτερη απορρόφηση του από τα κύτταρα του εγκεφάλου. Αβοκάντο, επίσης,
Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, προστατεύοντας τα κύτταρα από τις βλαβερές συνέπειες
ελεύθερες ρίζες και την πρόληψη της διαδικασίας γήρανσης. Χρήσιμος
ιδιότητες που έχουν, επίσης, τους σπόρους και τα φύλλα του αβοκάντο, το ζωμό που χρησιμοποιείται
για τη θεραπεία της δυσεντερίας κολίτιδα και χρόνια και εντεροκολίτιδα. Προσεκτικά,
Αβοκάντο! Αβοκάντο αντενδείκνυται σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας.
Επίσης, να έχετε κατά νου ότι η σύνθεση των αβοκάντο λάκκους είναι τοξικά
ουσίες που μπορεί να οδηγήσει σε παραβιάσεις του πεπτικού συστήματος
ή να προκαλέσει σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις.

Share This Post: