Οι υγιείς άνθρωποι τρώνε κάνουν διανοητική εργασία .

Περιορισμός της κινητικής δραστηριότητας , που είναι γνωστή στην ιατρική, υποκινησία ,
επηρεάσει αρνητικά το μεταβολισμό και λειτουργική ικανότητα
ζωτικής σημασίας συστήματα .

Adynamic - μια αφύσικη κατάσταση του ανθρώπου. Όσον αφορά την
υψηλής θερμιδικής αξίας των τροφίμων, οδηγεί αναπόφευκτα σε
υπέρβαροι, αυξάνοντας την ποσότητα του λίπους που δεν ενδιαφέρονται
για την υγεία. Ως εκ τούτου, μια υγιεινή διατροφή των ανθρώπων της πνευματικής εργασίας πρέπει να
μέτρια. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να είναι μια πλήρης, κάπως περιορισμένη
σε ποσοτικούς όρους, τη συντήρηση τροφίμων και βιολογική αξία.
Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει κατ 'ανάγκη τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες.
Πολύ χρήσιμο λαχανικά και τα φρούτα που δεν είναι μόνο το αίσθημα του κορεσμού,
αλλά επίσης να βοηθήσει να βελτιώσει την πέψη. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να επηρεάσει
πρόσληψη πρωτεϊνών, που αυξάνουν το μεταβολισμό. Ειδικά
Είναι σημαντικό να εισαχθεί στη διατροφή και πηγμένο γάλα για τυρί, η οποία εξομαλύνει λίπος
ανταλλαγής. Πρέπει να θυμόμαστε, και ότι το κρέας και τα ψάρια θα πρέπει να meatless ποικιλίες.
Επίσης να αποκλειστούν από το μενού οινοπνευματώδη ποτά (συμπεριλαμβανομένης της μπύρας και του)
το οποίο θα μειώσει την όρεξη. Διατροφή του ανθρώπου πνευματικής εργασίας πρέπει να
παρέχουν τουλάχιστον τέσσερις φορές το γεύμα. Συχνά γεύματα
καταστολή της όρεξης και του κορεσμού προέρχεται από το γρήγορο φαγητό με χαμηλή κατανάλωση ενέργειας
τιμές ακόμη και σε μικρές ποσότητες. Θα πρέπει επίσης να απέχουν από το απόγευμα
Υπόλοιπο που βρίσκεται? Καλύτερα να περπατήσει στον καθαρό αέρα. Καθιστική ζωή
όχι μόνο επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία των αγγεία της καρδιάς και του αίματος, και υπονομεύει
πέψη. Ένα σνακ προώθηση πέψη και πρώτα μαθήματα, τα οποία
πρέπει να έχει τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα. Για την ομαλοποίηση του βάρους του σώματος πρότειναν
πολλές δίαιτες. Ωστόσο, να θυμάστε ότι μόνο ένα λογικό συνδυασμό της υγιούς
τροφίμων με έναν υγιή τρόπο ζωής οδηγεί σε απώλεια του λιπώδους ιστού, διατηρώντας παράλληλα την
μυ, ενώ η απώλεια βάρους χωρίς άσκηση δεν είναι μόνο
από το λίπος, το οποίο είναι επικίνδυνο για την υγεία.
πηγή www.realt5000.com.ua
Ειδήσεις ανά θέμα:
Προηγούμενης και της επόμενης ειδήσεις :
Η διαφθορά στο νόμο , γιατί δεν την καταπολέμηση της διαφθοράς νόμου την καταπολέμηση της διαφθοράς
Κίεβο αποκατασταθεί 230 εκτάρια γης στο κράτος
Ειδήσεις σε άλλες γλώσσες
blog comments powered by Disqus