Copos de avena y algunas frutas secas - como este es ideal
desayuno saludable. Al menos , eso dicen muchos nutricionistas . Sin embargo, en
De hecho, incluso un aparentemente sanos los alimentos no es tan seguro
lo que parece.

La frase "comida sana" lo saben todo, pero eso es lo que la mayoría de este mismo
alimentos se sabe que no todo el mundo. Muchos de nosotros tenemos lo que se llama
oído el sonido, pero que nuestros conocimientos y llegar a su fin. Éstos son algunos de los más
conceptos erróneos comunes sobre la mejor manera de comer y qué alimentos
elegir. Suhofrufkty bajos en calorías y contienen poco de azúcar, lo que pasa
con la fruta en el proceso de secado? De toda el agua se retira - eso es todo. Un azúcar
se mantiene, pero su concentración aumenta en varias ocasiones debido a la ausencia
líquido. Sí, y con un peso tsukatiki cualquier cantidad de fruta es menos real,
y por lo tanto se pueden comer mucho más. En comparación, en un nuevo
albaricoque (aproximadamente 45 g) de aproximadamente 12 kcal, y una albaricoques secos (10 g)
- 15 kcal. Además, el procesamiento de los frutos secos se pueden descomponer más
vitamina C de frutas frescas congeladas útil concepto de "fresco" - una muy
relativa. En el sentido tradicional de productos frescos - no significa en lata,
sin congelar, excepto cocidas, no fritas - en general, no han tenido ninguna
tratamiento, excepto, quizás, un fertilizante. Es decir, llamando a la fruta fresca
rara vez pensamos en cuánto tiempo ha pasado desde entonces, como lo
despojado de la rama. Mientras tanto, mientras que algunos de naranja llega a la bodega,
aún está en el mostrador, mientras está acostado ahí, esperando por un comprador, pierde
prácticamente todas sus vitaminas. Sin embargo, los frutos y bayas congeladas son casi
tan pronto como la cosecha, y por lo tanto mantener el máximo posible
cantidad de nutrientes. Barritas de muesli son mejor que una barra de chocolate en
barritas de muesli, es en realidad componentes más útiles que en cualquier
barra de chocolate. Todo tipo de cereales y frutos secos son ricos en proteínas, carbohidratos y fibra,
bueno para la digestión y combatir el hambre bueno. Sin embargo, además de
estos ingredientes a los bares a menudo incluye frutos secos,
y piezas del mismo chocolate y, por supuesto, una gran cantidad de azúcar. Aunque
Los extras que figuran en la etiqueta de la miel, no nos engañemos: este es un producto sintético
eventualmente hacer daño en lugar de beneficiar. Y en calorías muesli
no es el chocolate. La única diferencia es que el chocolate para comer
imposible, pero muesli - completamente. Obviamente, esto tendría que comer gramos
80-100, y esto mismas calorías 500. Todos los productos lácteos con la misma bacteria
A raíz de los pasatiempos útiles y la alimentación saludable en un entorno altamente competitivo
los productores tienen que ir a varios trucos para atraer a los clientes.
Recientemente, más y más productos lácteos vienen en la etiqueta
"Live" o "bacteria" o "probióticos" y así sucesivamente en diferentes formas.
Pero una de las fichas no debería ser suficiente para asegurar que usted ha elegido
este es el yogur. Preste atención a cómo muchas bacterias contienen
en la bebida. Si la cifra está por debajo de 1 mil millones, no pagar por el beneficio de sus
la salud, y para el fabricante campaña publicitaria. Glaseado yogur mejor
que el yogur de chocolate glaseado permiten a menudo llamados "bajos en calorías"
tortas. Y se cubrió una variedad de nueces y frutas secas, que a menudo
todos se venden por peso. Pero, no importa lo "saludable" puede parecer la palabra "yogurt"
Recuerde: en un glaseado de azúcar puede ser tanto como el chocolate,
y aún más la grasa. Así que la elección es entre blanco y negro glaseado - más bien,
una cuestión de gusto que un asunto de una nutrición adecuada.

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