Aguacate con su aspecto y sabor similar al de un vegetal , pero en realidad
es una fruta , y muy útil!

Descripción del aguacate aguacate (pera o alligatorova) - el nombre del árbol del mismo nombre y
de la fruta. De acuerdo con algunos informes de los aguacates son cultivados desde el tercer milenio
BC. Nacional de aguacate - la selva de América del Sur y Central, donde
gradualmente se extendió a otros continentes. En Europa, los aguacates fueron entregados
Los conquistadores españoles. En la actualidad hay más de 400 especies de
aguacates crecen en regiones tropicales y subtropicales de la
nuestro planeta. Pero el fruto más comunes que se puso en
América del Sur (especialmente Brasil), Estados Unidos, México y varios países africanos, así como
en España e Israel. En los estantes de nuestras tiendas de aguacate a menudo cae
en un estado inmaduro. Pero los frutos son muy difíciles contacto, sino una carne muy firme,
en consistencia y sabor similar a la pera verde o calabaza. No es este
mentira fetal, que venga "a la altura". La pulpa de la fruta madura es
delicada textura, el sabor está retirando del mercado la mezcla de mantequilla con el puré de
verdes, con un ligero sabor a nuez. Aguacates maduros son ampliamente utilizados
en la cocina, añadir a ensaladas, sopas, sushi y aperitivos fríos y cocina
sandwiches. Los aguacates son muy extendida en los platos vegetarianos, donde
sirve como un sustituto de la carne y los huevos. Un fruto maduro de recibir valiosa
petróleo, que se utiliza no sólo en la cocina sino también en la industria cosmética.
Ingredientes 100 gramos de aguacate aguacate contiene: Agua * - 73 g * Proteínas - 2 g *
Grasa - 15 gramos * Hidratos de carbono - 6 g (incluyendo los monosacáridos y disacáridos - 5 g) * Alimentos
fibra (celulosa) - 0,6 g * Los ácidos orgánicos - 0,1 g * Ash - 1 g
Las vitaminas en los aguacates aguacates: * Vitamina A (Retinol) - 0,03 mg de vitamina B1
(Tiamina) - 0,06 mg Vitamina B2 (riboflavina) - 0,04 mg * Niacina (vitamina
B3 o vitamina PP) - 0,6 mg Vitamina B5 (ácido pantoténico) - 1 mg *
Vitamina B6 (piridoxina) - 0,2 mg * El ácido fólico (vitamina B9) - 18,5
mg * Vitamina C (ácido ascórbico) - 7,7 mg de vitamina K - 19 mcg Nutrientes
aguacate: * El potasio - 280 mg de calcio * - 15 mg * Magnesio - Sodio 10 mg *
- 2 mg * Azufre - 15 mg * Fósforo - 33 mg de cloro * - 11 mg de elementos traza en el aguacate:
* Aluminio - 0,8 mg * Boro 0,1 mg * Hierro - 1 mg de Yodo * - * 2 mg de cobalto
- 1 mg * El manganeso - 0,21 mg * Cobre - 0,25 mg Molibdeno 10 mcg * * El flúor -
14 mcg * Zinc - 0,29 mg Calorías 100 g de aguacate aguacate contiene en promedio
alrededor de 167 calorías. Propiedades útiles de los aguacates son un aguacate
de las frutas que contienen grasa, dando a la palma de la mano de un coco,
la mayor parte de las grasas de sus componentes son útiles y de fácil digestión
ácidos grasos monoinsaturados. Por lo tanto, a pesar del alto contenido calórico,
Esta fruta es un producto dietético útil. El aguacate es eficaz en
hipertensión, diabetes, gastritis, dispepsia, gastritis con
acidez baja y la alta acidez del jugo gástrico. Nutricionistas
Recomendamos aguacate con el estreñimiento, las cataratas, el beriberi, y como
tónico después de infecciones previas y otras enfermedades.
Los aguacates ayudan a reducir el colesterol "malo", son útiles
la arteriosclerosis, la anemia, la hipertensión, por lo general favorables que influyen en
sobre el sistema cardiovascular. Aguacates de potasio, en grandes cantidades
parte de la palta, es responsable en el cuerpo de generación y transmisión
los impulsos nerviosos, así como normaliza el equilibrio agua-sal y el trabajo muscular
del sistema. Cuando se utiliza la irritabilidad aguacate reducido, el aumento de
rendimiento, capacidad de concentración, somnolencia y la fatiga pasa,
sentirse mejor. Esto se explica por el efecto combinado de contenidos
aguacate mannogeptulozoy sustancia que disminuye los niveles de glucosa en sangre,
al tiempo que contribuye a su mejor absorción por las células del cerebro. Los aguacates también
tiene propiedades antioxidantes, protegiendo las células contra los efectos nocivos
los radicales libres y prevenir el proceso de envejecimiento. Útil
propiedades también tienen las semillas y las hojas de aguacate, caldo que se utiliza
para el tratamiento de la disentería y la colitis crónica y la enterocolitis. Con cuidado,
Aguacate! El aguacate es contraindicado en caso de intolerancia individual.
También hay que tener en cuenta que la composición de los pozos de aguacate son tóxicas
sustancias que pueden dar lugar a violaciónes del sistema digestivo
o causar reacciones alérgicas graves.

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