El sedentarismo puede conducir a una mala metabolización , aumentar la
la presión arterial , la obesidad y la diabetes , la investigación ha demostrado . A
Para evitar esto, el gimnasio no es suficiente , por ejemplo de Suecia
los científicos . Debe ser lo más frecuentemente posible para romper con la silla y moverse por todo el
días.

La persona promedio pasa sentada casi nueve horas cada día: en la oficina, el hogar
o en el coche, señala el periódico. Como resultado, incluso el ejercicio regular
probablemente para compensar los riesgos, dijo el diario. De acuerdo con la Agencia Sueca
científicos, de oficina y perezoso con mayor frecuencia sufren de problemas de
salud causados ​​por el exceso de peso que aquellos que se desplazan regularmente, incluso
si es sólo un corto paseo a verter un poco de café. En promedio,
las personas delgadas cada día dos horas más que los que están ganando peso.
Pero sólo lo suficiente para quemar 30 a 50 calorías al día para prevenir
aumento de peso, dicen los científicos. "Mucha gente piensa que son más activos
lo que realmente es. Perdiendo el sentido del término "sedentario"
como "no activo". Sin embargo, si alguien va al gimnasio o caminar
durante 30-45 minutos al día, y todo el resto de la sesión, también se considera
"Estilo de vida sedentario" -, dijo Stuart Biddle, profesora de psicología de
Universidad de Loughborough. El hecho es que al estar de pie en los seres humanos se activan
músculos de la espalda, hombros y piernas. En ese momento, como la posición sentada no da ningún cuerpo
positiva los problemas físicos, explican los investigadores. Los experimentos en ratas
mostró una serie de sustancias que se producen cuando los músculos que juegan un papel significativo
papel en el metabolismo de la grasa y el azúcar, están activos. Estas sustancias aparecen
cuando una persona se encuentra o se mueve. Sin embargo, cuando se sienta, el proceso se ralentiza.
"En última instancia, podría dar lugar a trastornos como la diabetes," -
Biddle dice. Al mismo tiempo, subrayó que los que se levantan cada media hora
más o menos, mucho menos susceptibles a estos efectos. Tráfico regular
También es importante mantener una buena postura, dicen los científicos. Sammy Margo,
representante de la Real Sociedad de Fisioterapeutas, dijo que el ser humano
la columna vertebral no es adecuado para largas horas de estar sentado. En una persona sana
columna vertebral es la forma de la letra S, como resultado de la presión durante un tiempo
asientos que se pueden enroscar en forma de C, como los músculos abdominales no están
utilizados. Esto, a su vez, pueden dañar a la postura corporal, la respiración y
la digestión. Además, con el tiempo, los músculos que sostienen la columna vertebral, se
tan débiles que no funcionan razonablemente bien
sus funciones. Por lo tanto, el dolor de espalda sea posible. Los científicos aconsejan que acostumbrarse
destacan, por ejemplo, mientras se habla por teléfono. El peso del cuerpo
naturalmente transferidos de un pie al otro. Así que usted quema
calorías mientras que usted habla.

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