Avokaado oma välimuse ja maitse sarnanebköögiviljade, kuid tegelikult
on puu , ja väga kasulik!

Kirjeldus avokaado avokaado (pirni-või alligatorova) - nimi puud sama nime ja
vilja. Mõnede teadete järgi avokaadod kasvatatakse alates kolmanda aastatuhande
BC. Homeland avokaado - jungle Lõuna-ja Kesk-Ameerikas, kus
järk-järgult see on levinud teistes maailmajagudes. Euroopas, avokaadod anti
Hispaania vallutajad. Praegu on üle 400 liigi
avokaadod kasvanud enamikus troopilised ja subtroopilised osad
meie planeedil. Kuid kõige tavalisem puu, mis sai
Lõuna-Ameerikas (eriti Brasiilia), Ameerika Ühendriigid, Mehhiko ja mitmete Aafrika riikidega, samuti
Hispaania ja Iisrael. Riiulid meie kauplustes avokaado sageli langeb
aastal valmimata olekus. Aga touch nagu puuviljad on raske, kuid üsna tihke viljalihaga,
koostis ja maitse sarnaneb toored pirni-või kõrvits. Seal on seda
loote valeta, ta tuleb ", et standard". Paberi küps vili on
õrn tekstuur, maitse on meenutamist või segu hõõrutud
rohelised, kergelt pähkli maitsega. Küpsed avokaadod kasutatakse laialdaselt
toiduvalmistamisel, lisage need salatid, supid, sushi ja külmad eelroad ja toiduvalmistamine
võileibu. Avokaadod on laialt levinud taimetoite, kus
toimib asenda liha ja munad. Küpsetest viljadest saavad väärtuslikku
õli, mida kasutatakse mitte ainult cooking, vaid ka kosmeetikatööstuses.
Koostis 100g avokaado avokaado sisaldab: * Vesi - 73 g * Valk - 2 g *
Rasv - 15 grammi * Süsivesikud - 6g (kaasa arvatud mono-ja disahhariidid - 5 g) * Toit
fiber (tselluloos) - 0,6 g * orgaanilised happed - 0,1 g * Ash - 1 g
Vitamiine avokaadod avokaadod: * A-vitamiini (retinooli) - 0,03 mg Vitamiin B1
(Tiamiin) - 0,06 mg Vitamiin B2 (riboflaviin) - 0,04 mg * Niatsiin (vitamiin
B3 või vitamiin PP) - 0,6 mg Vitamiin B5 (pantoteenhape) - 1 mg *
Vitamiin B6 (püridoksiin) - 0,2 mg * Foolhape (vitamiin B9) - 18.5
mg * Vitamiin C (askorbiinhape) - 7,7 mg K-vitamiini - 19 mcg Toitained
avokaado: * Kaalium - 280 mg * Kaltsium - 15 mg * Magneesium - 10 mg * Naatrium
- 2 mg * Väävel - 15 mg * Fosfor - 33 mg * Kloor - 11 mg mikroelementide avokaado:
* Aluminum - 0,8 mg * Boori 0,1 mg * Iron - 1 mg * Jood - 2 mg * Cobalt
- 1 mg * mangaan - 0,21 mg * Vask - 0,25 mg Molübdeen 10 mcg * Fluor -
14 mcg * Zinc - 0,29 mg Kaloreid 100 g avokaado avokaado sisaldab keskmiselt
ligi 167 kalorit. Kasulikud omadused avokaado Avokaadod on üks
rasva sisaldavaid puuvilju, andes palm kookospähkli,
Lõviosa oma osa rasvad on kasulikud ja kergesti seeditav
monoküllastumata rasvhappeid. Seega, vaatamata suurele kalorisisaldust
See puu on kasulik dieettoode. Avokaado on efektiivne
hüpertensioon, diabeet, gastriit, düspepsia, gastriit koos
madal happesus ja kõrge happesus maomahla. Toitumine
Soovitame avokaado kõhukinnisuse, katarakt, beriberi, ja nagu
toonik pärast eelmist infektsioonid ja teised haigused.
Avokaadod aidata vähendada "halva" kolesterooli, on kasulik
ateroskleroosi, aneemia, hüpertensioon, üldiselt soodne mõjutada
südame-veresoonkonda. Kaalium avokaadod, suurtes kogustes
osa avokaado, vastutab organismis tekitama ja edastamine
närviimpulssidele, samuti normaliseerib vee-soolade tasakaalu ja lihaste tööd
süsteemi. Kui kasutada avokaado vähendada ärrituvus, suurenenud
tulemuslikkust, keskendumisvõimet, uimasus ja väsimus läheb,
ennast paremini. See on seletatav koosmõju sisalduvad
avokaado mannogeptulozoy aine, mis langetab veresuhkru taset,
aidates samal ajal kaasa oma parema imendumist rakke ajus. Avokaadod ka
on antioksüdant, kaitstes rakke kahjulike mõjude
vabade radikaalide ja vältida vananemise protsessi. Kasulik
omadused on ka seemned ja lehed avokaadod, puljong, mida kasutatakse
raviks düsenteeria ja kroonilise koliidi ja enterokoliit. Hoolikalt,
Avokaado! Avokaado on vastunäidustatud juhul, kui individuaalne talumatus.
Samuti pidage meeles, et koosseis avokaado kaevandis on mürgised
ained, mis võivad põhjustada rikkumisi seedesüsteemi
või põhjustada raskeid allergilisi reaktsioone.

Share This Post: