آجیل کمک به قلب شما اقامت در شکل

آجیل -- محصولات سازگار با محیط زیست است که مردم در غذا خوردن
در طول تاریخ است. مصرف آجیل افزایش تاثیر مثبتی بر سطح
چربی در خون و کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب .

درباره 600 مردان و زنان از هفت کشور در تجزیه و تحلیل سطح بودند
کلسترول در میان افرادی که در رژیم غذایی غنی از خشکبار ( گردو ،
آجیل ، گردو ، آجیل macadamia ، بادام ، فندق و بادام زمینی ). شرکت کننده
در مطالعه خوردن در روز به 67 گرم آجیل . این کاهش می یابد
سطح کلسترول خون را 5 ٪ و کاهش در عملکرد لیپوپروتئین های کم چگال ،
تاثیر منفی بر سلامت . مصرف منظم
آجیل نیز افزایش یافته نسبت از محتوا لیپوپروتئین با چگالی بالا
چگالی ، که بسیار برای قلب خوب . به علاوه ، افراد با سطح بالا
یکی دیگر از "بد" چربی ، سطح تری گلیسیرید حال کاهش 10 ٪ است.
با این حال ، ما باید به یاد داشته باشید که ما در حال صحبت کردن تنها مهره های خالص ، است که ،
بدون نمک . نمک را می توان به هیچ همه علامت + کاهش می یابد. خود را در مهره های خود را پر از
پروتئین گیاهی ، اسیدهای چرب اشباع نشده ، فیبر ، مواد معدنی
عوامل و سایر ترکیبات ، آنتی اکسیدان ها .
منبع www.realt5000.com.ua
blog comments powered by Disqus