طول ایده آل از خواب -- بین پنج و شش ساعت و نیم . جادویی
تعداد ساعت در آغوش الهه خواب توصیه می شود در حال حاضر
seven نیست ، همانطور که در آخرین تحقیقات اظهار داشت : دانشمندان در آستانه حذف
صفحه اصلی فوق العاده کم ، تقریبا به مرز بی خوابی ، می نویسد :
نسخه از Corriere دلا سرم .

دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا ، سن دیه گو ، داده ها را رد کرد آخرین
مطالعه ، که نشان داد که بهینه خواب 07:00
در روز است. همچنین ادعا کرد که کسانی که خواب را افزایش می دهد کمتر
احتمال خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و حتی پایان
زندگی از 65 سال ، در یادداشت روزنامه. برای 14 سال ، محققان به رهبری
افتخاری استاد روانپزشکی دانیل Kripke خواسته در مورد
عادات شبانه ، که در این آزمایش ، داوطلبان 450 ساله
50 - 81 سال و انجام نظارت بر فعالیت قلب در طول
خواب در قلب. "ما شگفت زده است که طولانی ترین
زندگی در زنانی که در شب 5-6 خواب و نیم بود
ساعت "-- Kripke گفت : با توجه به بی خوابی ، آن را به افزایش منجر
فشار خون و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی.
در نهایت ، کسانی که nedosypayut معمولا خوردن زیادی و به دنبال بدتر از
کسانی که استراحت کند. بنابراین ، بی خوابی مضر است ، به عنوان
که پیشتر گفته شد ، اما در طول مدت خواب ایده آل است و دیگر هفت ،
و پنج ، حداکثر شش ، نتیجه گیری از انتشار.

Share This Post: