آووکادو با ظاهر آن و طعم و مزه شبیه به یک سبزی ، اما در واقع
یک میوه است ، و بسیار مفید می باشد !

توضیحات آواکادو آواکادو (گلابی یا alligatorova) -- به نام درخت به همین نام و
میوه. بر اساس برخی گزارش ها از آوکادو هزاره سوم کشت
سال قبل از میلاد. میهن آوکادو -- جنگل جنوبی و مرکزی امریکا ، که در آن
به تدریج آن را به قاره های دیگر گسترش یافته است. در اروپا ، و آوکادو تحویل داده شد
فاتحان اسپانیایی. در حال حاضر بیش از 400 گونه وجود دارد
آوکادو در نقاط گرمسیری و نیمه گرمسیری از رشد
سیاره ما. اما رایج ترین میوه است که من در
جنوب امریکا (به ویژه برزیل) ، ایالات متحده ، مکزیک و چند کشور آفریقایی و همچنین
در اسپانیا و اسرائیل است. در قفسه از فروشگاه ما آوکادو غالبا
در حالت نارس. اما میوه ها تماس ها سخت است ، اما نسبتا شرکت گوشت ،
در قوام و طعم و مزه شبیه به گلابی کال و یا کدو. این است که وجود دارد این
دروغ جنین ، او می آید "را به استاندارد". پالپ میوه رسیده است
بافت ظریف ، طعم و مزه است یادآوری مخلوط کره با له
سبز ، با طعم کمی دیوانه. آوکادو رسیده به طور گسترده ای مورد استفاده قرار
در پخت و پز ، با افزودن آنها به سالاد ، سوپ ، سوشی و اشتها سرد و پخت و پز
ساندویچ. آوکادو هستند گسترده در غذاهای گیاهی ، که در آن
به عنوان یک جایگزین برای گوشت و تخم مرغ. یک میوه رسیده از دریافت ارزش
نفت ، استفاده می شود نه تنها در پخت و پز و همچنین در صنعت لوازم آرایشی و بهداشتی.
مواد لازم 100G از آواکادو آواکادو شامل : * * * * آب -- 73 گرم پروتئین * * * * -- 2 گرم * * * *
چربی -- 15 گرم کربوهیدرات * * * * -- 6G (شامل مونو و دی ساکاریدها -- 5 گرم) مواد غذایی * * * *
فیبر (سلولز) -- 0.6 گرم * * * * اسیدهای آلی -- 0.1 گرم خاکستر * * * * -- 1 گرم
ویتامین ها در آووکادو آووکادو : * * * * ویتامین A (رتینول) -- 0.03 میلی گرم ویتامین B1
(تیامین) -- 0.06 میلی گرم ویتامین B2 (ریبوفلاوین) -- 0.04 میلی گرم * * * * نیاسین (ویتامین
B3 یا ویتامین PP) -- 0.6 میلی گرم ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک) -- 1 میلی گرم * * * *
ویتامین B6 (پیریدوکسین) -- 0.2 میلی گرم * * * * اسید فولیک (ویتامین B9) -- 18.5
* * * * میلی گرم ویتامین C (اسید اسکوربیک) -- 7.7 میلی گرم ویتامین K -- 19 میکروگرم مواد مغذی
آوکادو : * * * * پتاسیم -- کلسیم 280 میلی گرم * * * * -- * * * * 15 میلی گرم منیزیم -- سدیم 10 میلی گرم * * * *
-- * * * * 2 میلی گرم گوگرد -- فسفر 15 میلی گرم * * * * -- 33 میلی گرم کلر * * * * -- 11 میلی گرم از عناصر در آوکادو :
* * * * آلومینیوم -- 0.8 میلی گرم * * * * * * * * بور 0.1 میلی گرم آهن -- 1 میلی گرم * * * * ید -- 2 میلی گرم * * * * کبالت
-- 1 میلی گرم * * * * منگنز -- 0.21 میلی گرم * * * * مس -- مولیبدن 0.25 میلی گرم در 10 میکروگرم * * * * * * * * فلوئور --
14 میکروگرم * * * * روی -- 0.29 میلی گرم کالری 100 گرم آوکادو آوکادو حاوی به طور متوسط
حدود 167 کالری دارد. خواص مفید از آووکادو آووکادو یک
از میوه های حاوی چربی ، و به خرما نارگیل ،
سهم شیر از چربی های جزء خود مفید هستند و به راحتی قابل هضم
اسیدهای چرب اشباع نشده. بنابراین ، با وجود محتوای کالری بالا ،
این میوه یک محصول غذایی مفید است. آووکادو موثر است
فشار خون بالا ، دیابت ، ورم معده ، سوء هاضمه ، ورم معده با
اسیدیته پایین و بالا و اسیدیته آب معده است. متخصصان تغذیه
توصیه آوکادو با یبوست ، آب مروارید ، بری بری ، و به عنوان
تونیک پس از عفونت های قبلی و بیماری های دیگر.
آوکادو کمک به کاهش کلسترول "بد" ، مفید هستند
تصلب شرائین ، کم خونی ، فشار خون بالا ، به طور کلی مطلوب موثر بر
بر روی سیستم قلبی عروقی. آووکادو ، پتاسیم در مقادیر زیاد
بخشی از آوکادو ، مسئول در بدن برای تولید و انتقال
های عصب ، و همچنین عادی در آب نمک تعادل و کار عضلانی
سیستم. زمانی که آوکادو را کاهش تحریک پذیری استفاده می شود ، افزایش یافته است
عملکرد ، توانایی تمرکز ، خواب آلودگی و خستگی می گذرد ،
احساس بهتر است. این است که در اثر ترکیب شامل توضیح داد
آوکادو mannogeptulozoy ماده است که باعث کاهش سطح گلوکز خون ،
به طور همزمان کمک به جذب بهتر آن از سلول های مغز می شود. آوکادو همچنین
خواص آنتی اکسیدانی ، محافظت از سلول را از اثرات مضر
رادیکال های آزاد و جلوگیری از روند پیری. مفید
خواص نیز دانه ها و برگ ها از آوکادو ، آبگوشت استفاده شده است که
برای درمان اسهال خونی و کولیت مزمن و آنتروکولیت. با دقت ،
آووکادو! آووکادو است در صورت عدم تحمل فرد منع مصرف دارد.
همچنین در ذهن داشته باشید که ترکیب چاله آوکادو سمی هستند
موادی که ممکن است به نقض حقوق بشر از دستگاه گوارش منجر می شود
یا باعث واکنشهای آلرژیک شدید.

Share This Post: