اگر شما در نیمه شب بیدار و شما می دانید که -- همه چیز. بیشتر
دقیقه از خواب شما روشن نیست.

و ساعت -- 01:30 شب ، در خانه آرام ، و تنها شنیدن تیک تاک
ساعت در آشپزخانه. چگونه می توانم خودم را به خواب رفتن؟ هر چند که هنوز هم یک راه برای مقابله با
بی خوابی -- سعی کنید آن گرم است. ریختن (فولد) لحاف ، حذف لباس خواب. راه رفتن
در اطراف اتاق لخت و پابرهنه. اگر شما در نیمه شب بیدار
و شما می دانید که -- همه چیز. هیچ دقیقه از خواب شما روشن نیست. و ساعت -- نیم
شب ، آرام به خانه ، و تنها تیک تاک ساعت در آشپزخانه می شنوید. چگونه به
خودتان را به خواب؟ هیچ چیز. اگر پس از آن اتفاق افتاد ، از زور نیست خودتان را به خواب رفتن.
این تضمین شما کمک خواهد کرد. حساب برای صدها گوسفند و دیگر اختصاصی
راه های مقابله با بی خوابی در همان راه محکوم به شکست هستند. استفاده
شب ، آرام و صلح آمیز از مزایای زمان -- فکر می کنم در مورد تمام چیزهایی که شما
نمی تواند فکر می کنم در مورد در طول روز ، یک برنامه اقدام برای آینده
روز ، خود را برای امور مالی خود فکر می کنم ، برنامه خرید خود را -- اما همه که
مانند ، همه کسانی که به مراقبت از زنان است که ما نمی شود به درستی برنامه ریزی
و به انجام آن است. بیدار شوهرش با او مشورت و یا بر روی یک موضوع دیگر ،
لازم نیست -- آن را قطعا مانند آن نیست. اگر چه یک راه برای مبارزه با بی خوابی وجود دارد
-- سعی کنید به یخ. ریختن (فولد) لحاف ، حذف لباس خواب. راه رفتن در اطراف اتاق
برهنه و پابرهنه. و در هر صورت ، در مورد آنچه شما اتلاف وقت شما فکر می کنم!
بررسی این ایده را اجرا می کند به این امید آخرین از خواب است. هنگامی که شما به طور کامل
سرد ، پوشش داده شده با پوست ، جوش ، و حتی بهتر -- شروع به لرزش ،
تحت پوشش می دهد و نه فرو رفتن. Prilet خون به پوست را به آن گرم ، خوب
حرارت عضلات را شل و آرام خواب شما را پوشاند. اگر ما خواب نیست ،
می تواند به آشپزخانه و آشپزی چیزی خوشمزه برای صبحانه برای
تمام خانواده. اگر چه من همیشه چشم انداز چنین وحشت ، درایو و تنبل من
dushonka بلافاصله مجبور به سر خواب من فقیر و بی خوابی.

Share This Post: