Ihannepituus nukkua - viidestä kuuteen japuoleen tuntiin . maaginen
tuntimäärä suositellaansyliin Morpheus nyt
ei seitsemän, kutenuusin tutkimus :tutkijat poistivat kynnyksen
Kotiin uskomattoman alhainen , lähes rajaa unettomuus , kirjoittaa
painosCorriere della Sera .

Tutkijat University of California, San Diego, kielsi viime tiedot
tutkimus, jossa todettiin, että optimaalinen nukkua seitsemän
päivässä. Se väitti myös, että ne, jotka nukkuvat vähemmän lisätä
mahdollisuudet sydän-ja verisuonitautien riskiä ja jopa viimeistely
käyttöikä 65 vuotta, sanomalehti toteaa. 14 vuotta, tutkijat johdolla
Kunniatohtori psykiatrian professori Daniel Kripke Kysyttäessä
yöllinen tottumukset, jotka osallistuivat tähän kokeiluun, 450 vapaaehtoista vuotias
50-81 vuotta ja ne ovat toteuttaneet seuranta sydämen toiminnan aikana
Sleep ytimessä. "Olimme yllättyneitä, että pisin
elämä nähtiin naisilla, jotka nukkuvat yöllä viisi-kuusi ja puoli
tuntia "- sanoi Kripke. osalta unettomuus, se lisäisi
verenpaine ja kohonnut sydän-ja verisuonitauteihin.
Lopuksi ihmiset nedosypayut yleensä syövät paljon ja näyttämään heikommalta kuin
jotka lepäävät kunnolla. Niinpä, unettomuus on haitallista, koska
aiemmin todettiin, mutta ihanteellinen uni kestää enää seitsemän,
ja viisi, enintään kuusi, toteaa julkaisu.

Share This Post: