La longueur idéale de sommeil - entre cinq et six heures et demie . magiques
nombre d'heures recommandé dans les bras de Morphée aujourd'hui
non pas sept , comme indiqué dans la dernière recherche : les scientifiques enlevés le seuil
Accueil à l' incroyablement bas , presque à la frontière avec l'insomnie , écrit
édition du Corriere della Sera .

Les scientifiques de l'Université de Californie, San Diego, a nié les dernières données
étude, qui a indiqué que le sommeil optimal sept heures
par jour. Il a également affirmé que ceux qui dorment moins d'augmentation
les chances du risque de maladie cardiovasculaire et même terminer
vie de 65 ans, les notes de journal. Depuis 14 ans, les chercheurs dirigée par
Professeur honoraire de psychiatrie de Daniel Kripke posées sur
habitudes nocturnes, qui ont participé à l'expérience, 450 bénévoles âgés
50 à 81 ans et ont effectué le suivi de l'activité cardiaque au cours
Dormir au cœur. "Nous avons été surpris que le plus long
la vie a été observée chez les femmes qui dorment dans la nuit de cinq à six et demi
heures "-. dit Kripke En ce qui concerne l'insomnie, elle conduit à une augmentation
la pression artérielle et un risque accru de maladie cardiovasculaire.
Enfin, les personnes qui mangent habituellement nedosypayut beaucoup et semble pire que
ceux qui sont au repos correctement. Ainsi, l'insomnie est nuisible, comme
indiqué précédemment, mais la durée de sommeil idéal n'est plus sept ans,
et cinq, un maximum de six, conclut la publication.

Share This Post: