Avocat avec son apparence et un goût semblable à un légume , mais en réalité
est un fruit , et très utile !

Description de l'avocatier avocat (poire ou alligatorova) - le nom de l'arbre du même nom et
fruits. Selon certaines avocats rapports sont cultivées à partir du troisième millénaire
Colombie-Britannique. Homeland avocat - dans la jungle du Sud et en Amérique centrale, où
progressivement étendu à d'autres continents. En Europe, les avocats ont été livrés
Conquistadors espagnols. Actuellement, il ya plus de 400 espèces de
les avocats les plus cultivées dans certaines parties tropicales et subtropicales de la
notre planète. Mais le fruit le plus commun qui a obtenu au
Amérique du Sud (en particulier le Brésil), États-Unis, le Mexique et plusieurs pays africains, ainsi que
en Espagne et en Israël. Sur les étagères de nos magasins d'avocat tombe souvent
dans un état immature. Mais les fruits tactile sont durs, mais la chair assez ferme,
en consistance et le goût semblable à la poire mûres ou une gourde. Il ya à ce
mensonge du fœtus, il vient «standard». La pulpe du fruit mûr est
texture délicate, rappelant le goût est le mélange de beurre avec la purée
verts, avec une légère saveur de noisette. Avocats mûrs sont largement utilisés
dans la cuisine, les ajouter aux salades, soupes, sushis et entrées froides et la cuisine
sandwichs. Les avocats sont très répandues dans les plats végétariens, où
sert de substitut à la viande et les œufs. Un fruit mûr de recevoir de précieux
l'huile, utilisée non seulement dans la cuisine mais aussi dans l'industrie cosmétique.
Ingrédients 100g d'avocat avocat contient: Eau * - 73 g de protéines * - 2 g *
Fat - 15 grammes * Glucides - 6g (y compris les mono-et disaccharides - 5 g) * Alimentation
fibres (cellulose) - 0,6 g * Les acides organiques - 0,1 g * Ash - 1 g
Vitamines dans les avocats avocats: * La vitamine A (rétinol) - 0,03 mg de vitamine B1
(Thiamine) - 0,06 mg de vitamine B2 (riboflavine) - 0,04 mg * niacine (vitamine
B3 ou vitamine PP) - 0,6 mg Vitamine B5 (acide pantothénique) - 1 mg *
La vitamine B6 (pyridoxine) - 0,2 mg * Acide folique (vitamine B9) - 18,5
mg * Vitamine C (acide ascorbique) - 7,7 mg de vitamine K - 19 mcg Nutriments
Avocat: * Potassium - 280 mg de calcium * - 15 mg * Magnésium - 10 mg de sodium *
- 2 mg * Soufre - 15 mg * Phosphore - 33 mg de chlore * - 11 mg d'oligo-éléments dans les avocats:
* Aluminium - 0,8 mg à 0,1 mg de bore * * Fer - 1 mg d'iode * - 2 mg * Cobalt
- 1 mg * Manganèse - Cuivre 0,21 mg * - 0,25 mg de molybdène 10 mcg * * Fluor -
14 mcg * Zinc - 0,29 mg Calories 100 g d'avocat avocat contient en moyenne
environ 167 calories. Propriétés utiles des avocats d'avocat sont une
des fruits contenant des graisses, ce qui donne la paume une noix de coco,
la part du lion de leurs graisses composante sont utiles et faciles à digérer
acides gras monoinsaturés. Ainsi, malgré la teneur élevée en calories,
Ce fruit est un produit alimentaire utile. L'avocat est efficace dans
l'hypertension, le diabète, la gastrite, dyspepsie, gastrite avec
faible acidité et une forte acidité du suc gastrique. Nutritionnistes
recommandons d'avocat avec la constipation, les cataractes, le béribéri, et comme
Tonique après des infections précédentes et d'autres maladies.
Les avocats aident à réduire le «mauvais» cholestérol, sont utiles
l'athérosclérose, l'anémie, l'hypertension, en général favorables influençant
sur le système cardiovasculaire. Les avocats de potassium, en grande quantité
partie de l'avocat, est responsable de l'organisme pour la génération et la transmission
influx nerveux, ainsi que l'eau salée normalise l'équilibre et le travail musculaire
système. Lorsqu'il est utilisé avocatier l'irritabilité, augmentation des
performance, capacité de concentration, la somnolence et la fatigue passe,
se sentir mieux. Ceci s'explique par l'effet combiné contenues
avocatier mannogeptulozoy substance qui abaisse le taux de glucose dans le sang,
tout en contribuant à sa meilleure absorption par les cellules du cerveau. Les avocats aussi
possède des propriétés antioxydantes, protégeant les cellules contre les effets nocifs
radicaux libres et prévenir le processus de vieillissement. Utiles
propriétés ont aussi les graines et les feuilles des avocats, le bouillon qui est utilisé
pour le traitement de la colite chronique et la dysenterie et l'entérocolite. Soigneusement,
Avocat! L'avocat est contre-indiqué en cas d'intolérance individuelle.
Aussi garder à l'esprit que la composition des noyaux d'avocat sont toxiques
substances qui peuvent conduire à des violations du système digestif
ou de provoquer de graves réactions allergiques.

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