Un des fruits d'été les plus courantes et habituelles de notre groupe
représente une mine de substances utiles

Description de Plum Plum - le nom de l'arbre fruitier et les fruits du même nom.
Homeland prunes pense de l'Asie Mineure, le Caucase et le nord de l'Iran. Aujourd'hui
pruniers cultivés dans la plupart des pays aux climats tempérés et froids.
Dans le monde il ya plusieurs centaines de variétés de prunes, qui émettent
trois variétés de base: l'Europe, du Japon et de l'Est asiatique. Fruit des prunes
- Petits fruits ovale avec une peau lisse et un solide relativement important
os. La couleur de peau selon la qualité peut varier du jaune
au violet écarlate et noir. La pulpe des fruits mûrs et juteux et sucrés
un goût aigre-doux. Les prunes sont consommées fraîches, en conserve
et séchés (pruneaux), ainsi que leur jus préparés, boissons de fruits et
liqueurs, confitures et bonbons. De manière significative, même pendant le traitement thermique
prune conserve la plupart de ses nutriments. Ingrédients 100g de prunes
Prunes contenir les éléments suivants: * l'eau - 87 g * Protéines - 0,8 g * Glucides - 11,2 g (soit
Une partie de mono-et disaccharides - 9,5 g) * Les fibres alimentaires (cellulose) - 0,5 g * Pectine
- 0,9 g * Les acides organiques (acide malique, citrique, tartrique et quinique) - 1,3
r * Ash - 0,5 g de prunes prune Vitamines: Vitamine A - 0,1 mg * Vitamine
B1 (thiamine) - 0,06 mg de vitamine B2 (riboflavine) - 0,04 mg * niacine (vitamine
B3 ou vitamine PP) - 0,6 mg d'acide folique * (vitamine B9) - 1,5 mg *
La vitamine C (acide ascorbique) - 10 mg de vitamine E (tocophérol) - 0,63
Les éléments nutritifs dans l'évier mg * Potassium - 214 mg de calcium * - 20 mg de magnésium * -
9 mg de sodium * - 18 mg * Phosphore - 20 mg d'oligo-éléments dans l'évier: * Fer à repasser -
* Iode 500 mcg - 4 mg Cobalt * - 1 mg * Manganèse - Cuivre 110 mg * - 87
mcg Molybdène * - 8 mcg * Fluor - 2 mcg * Zinc - 100 Calories mcg prunes
Les prunes 100g en moyenne contient environ 43 calories. Propriétés utiles des prunes
En plus d'un goût excellent, la prune est connue pour ses propriétés médicinales,
mais également riche en vitamines, minéraux et autres substances bénéfiques.
Il est connu que les pruneaux aider avec l'hypertension, l'athérosclérose, les maladies
reins et le foie, les rhumatismes, les maladies du tractus, de la fièvre gastro-intestinal,
la goutte, la constipation et de nombreuses autres maladies. Plum Plum Plum et aussi
* Le jus est recommandé pour la prévention et le traitement de l'anémie * normalisent
* Système Nerveux désinfecter la bouche et des voies gastro-intestinales
(Surtout prune foncée variétés) * en raison de la forte teneur en potassium ont
effets diurétiques * lutter contre la fatigue de l'aide et l'insomnie *
utilisé pour augmenter l'appétit augmentation de l'humeur * * est éliminé de l'organisme
* mauvais cholestérol sont une excellente prévention et de contrôle des infections
* Signifie * améliorer la vision rendre la peau lisse et souple Attention
vidange! Vous ne devriez pas manger des pruneaux et des jus de pruneau à l'obésité et le diabète
diabète. Auteur: Alexander Kuznetsov

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