Des oeufs pour le petit déjeuner - le meilleur régime alimentaire ?

Petit-déjeuner - la partie la plus importante de l'alimentation humaine quotidienne . sa composition
affectent la forme et l' état ​​de santé, détermine la puissance encore plus
jours.

Même les anciens conseillé de manger quelque chose de petit-déjeuner utile et nutritifs,
le déjeuner et le diviser en deux. Eh bien, à partir du dîner et ne peut refuser ("petit-déjeuner
vous mangez, dîner partager avec un ami, un dîner donner à l'ennemi »). Point est que
dîner de la plus grande incidence sur le poids corporel et de dépôts de graisse, mais correcte,
petit-déjeuner rationnelle peut considérablement améliorer l'apparence et la santé.
Malheureusement, les gens préfèrent habituellement à manger pour le petit déjeuner quelque chose de facile
abordable, quelque chose qui peut être cuit et mangé rapidement. C'est, par exemple,
sandwich de pain, beurre et la viande des saucisses ou cuits. Mais
cela éveille l'appétit pour le petit déjeuner tous les jours et nécessite une journée de consommation
de la même haute teneur en calories et «mauvais» aliments. Par conséquent, les nutritionnistes constamment occupé
la recherche de petit déjeuner, qui peut être décrit comme «Rich
et utile. " Recommandent souvent d'avoine à cuisson rapide, du muesli, etc
Diététistes d. considère qu'il est très important que les gens reçoivent pour le petit déjeuner, non seulement
calories, mais aussi utile pour ses substances corporelles - les protéines, les glucides complexes,
vitamines, minéraux, fibres, etc n'ya pas si longtemps, les scientifiques, enfin
constaté que pour maintenir un bon chiffre et de la perte de poids est bénéfique pour
oeufs petit déjeuner. Il fut un temps où les médecins et spécialistes de l'alimentation ont soutenu
que les œufs sont nuisibles et doivent être moins que ce qu'ils ont à s'accumuler dans le corps n'est pas
cholestérol. Il a fallu attendre aussi longtemps que les biologistes ont constaté que le taux de cholestérol
peut être différent: «nuisibles», ce qui provoque des sédiments pour former des plaques sur les murs
navires, et "utile", ce qui ne marche pas. Il s'est avéré que les œufs
le taux de cholestérol plus de bons contenus dans les jaunes d'oeufs, alors quand un modéré
consommation d'œufs ne sont pas dangereux pour les humains. Au lieu de cela, ils contiennent
de nombreux nutriments bénéfiques facilement assimilable par l'organisme.
Par ailleurs, ces substances sont en équilibre, il est nécessaire de l'organisme
l'homme. Oeufs de poulet contient 12 vitamines essentielles et presque tous les oligo-éléments.
La lécithine, qui fait partie des œufs, améliore la mémoire, nourrit le cerveau, s'étend
longévité créative. La vitamine E ralentit le processus de vieillissement, sauve
beauté féminine. Oeufs améliorer la vision et de cœur, de prévenir le cancer
les maladies, renforcer les os et les dents. Nutritionnistes américains de l'Université de
État du Connecticut a comparé l'effet sur la personne de deux types de petit déjeuner - le poulet
oeufs comme des oeufs brouillés et des bagels. Ils ont conclu que les oeufs sont beaucoup plus sain
car ils contiennent beaucoup de protéines, alors que dans le bagel - principalement
hydrates de carbone. Médecins de la même université déjà constaté que les œufs
Petit-déjeuner à des vitesses jusqu'à la perte de poids de 65% et dans le même temps conserve
énergie dans le corps pendant des jours à un niveau optimal. Des oeufs pour le petit déjeuner
aider à réduire la faim et de diminution de l'apport calorique dans d'autres
repas. Oeufs brouillés est saine, n'a aucun effet sur le cholestérol
dans le sang et réduit le risque de maladie cardiovasculaire. So British
Les scientifiques, enfin, après bien des débats, ont convenu que les plus utiles
Petit-déjeuner - il est encore brouillée. Ils ont constaté que manger le matin,
il contribue pour une journée d'activités intellectuelles et physiques.
La raison de cela, ils croient les oeufs contenus dans les protéines, les vitamines B et D,
acides aminés et antioxydants. Dans le même temps que les Américains, affirment-ils,
des œufs qui ne contribuent pas à la prise de poids et réduit la nécessité de
organisme dans les aliments de haute pendant la journée. Et tout à
oeufs, y compris - la version la plus simple de petit déjeuner. Il ne peut que rendre
des oeufs, et vous pouvez ajouter des légumes, viande, pain et des saucisses. Ainsi, les fans
avoir des oeufs pour le petit déjeuner et des œufs durs peuvent pousser un soupir de soulagement - ils
Il s'avère que, toute ma vie mangé au petit déjeuner les produits les plus utiles. Tous les autres
avec une grande satisfaction pour lui peuvent maintenant se joindre. ET
tous les repas agréable!
source www.realt5000.com.ua
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