Avocado lena chuma agus blas cosúil le glasraí , ach i ndáiríre
Tá torthaí, agus an-úsáideach !

Cur Síos avocado avocado (piorra nó alligatorova) - an t-ainm an chrainn den ainm céanna agus
torthaí. Dar le roinnt avocados tuairiscí á saothrú ó na tríú mílaoise
RC. Avocado tír dhúchais - an jungle Theas agus i Meiriceá Láir, i gcás ina
scaipeadh de réir a chéile sé le ranna eile. San Eoraip, seachadadh avocados
Conquistadors Spáinnis. Faoi láthair tá breis is 400 speiceas
avocados fhástar sa chuid is mó trópaiceacha agus fothrópaiceacha na
ár bplainéad. Ach na torthaí is coitianta go bhfuair i
Meiriceá Theas (go háirithe an Bhrasaíl), Stáit Aontaithe Mheiriceá, Meicsiceo agus i dtíortha na hAfraice éagsúla, chomh maith le
sa Spáinn agus in Iosrael. Ar na seilfeanna ar ár siopaí dtagann avocado minic
i stát neamhaibí. Ach tá na torthaí dteagmháil den sórt sin deacair, ach flesh daingean go cothrom,
i comhsheasmhacht agus blas cosúil leis piorra unripe nó gourd. Tá a ghabhann leis an
bréag féatais, a thagann sé "go caighdeán". Is é an laíon de thorthaí níos aibí
uigeacht íogair, tá an blas chun cuimhne meascán im leis an mashed
Greens, le blas nutty beag. Avocados níos aibí a úsáidtear go forleathan
sa chócaireacht, iad a chur leis sailéid, anraithí, sushi agus appetizers fuar agus cócaireacht
ceapairí. Avocados atá forleathan i miasa vegetarian, áit a
feidhmíonn sé mar ionadach do feola agus uibheacha. Tá torthaí níos aibí a fháil luachmhar
ola, a úsáid, ní hamháin sa chócaireacht ach freisin leis an tionscal cosmaide.
Comhábhair 100g de avocado avocado tá: * Uisce - 73 g * Próitéin - 2 g *
Saill - 15 gram in * Carbaihiodráití - 6g (lena n-áirítear Mona-agus na déshiúicrídí - 5 g) * Bia
snáithín (ceallalóis) - 0.6 g * Aigéid orgánacha - 0.1 g * Fuinseoige - 1 g
Vitimíní i avocados avocados: * Vitimín A (retinol) - 0.03 mg Vitimín B1
(Thiamine) - 0.06 mg Vitimín B2 (Ribeaflaivin) - 0.04 mg * niacin (vitimín
B3 nó vitimín PP) - 0.6 mg Vitimín B5 (aigéad pantaitéineach) - 1 mg *
Vitimín B6 (pyridoxine) - 0.2 mg * aigéad Fólach (vitimín B9) - 18.5
mg * Vitimín C (aigéad ascorbic) - 7.7 mg Vitimín K - 19 Cothaithigh mcg
avocado: * Potaisiam - 280 mg * Cailciam - 15 mg * Maignéisiam - 10 mg * Sóidiam
- 2 mg * Sulfar - 15 mg * Fosfar - 33 mg * Clóirín - 11 mg de riandúile i avocado:
* Alúmanam - 0.8 mg * Bórón 0.1 mg * Iarann ​​- 1 mg * Iaidín - 2 mg * Cóbalt
- 1 mg * Mangainéis - 0.21 mg * Copar - 0.25 mg Molybdenum 10 mcg * * Fluairín -
Tá 0.29 mg Calories 100 g avocado avocado ar an meán - 14 mcg * Sinc
thart ar 167 calories. Bhfuil airíonna Úsáideacha de avocados avocado amháin
na torthaí saille iontu a, ag tabhairt an pailme ar cnó cócó,
an leon sciar a n-saillte chomhdhéanann í atá úsáideach agus go héasca digestible
aigéid shailleacha monai. Dá bhrí sin, in ainneoin an t-ábhar caloric ard,
Is é seo an toradh a táirge úsáideach aiste bia. Avocado atá éifeachtach i
Hipirtheannas, diaibéiteas, gastritis, dyspepsia, gastritis le
aigéadacht íseal agus aigéadacht ard de sú gastric. Nutritionists
avocado mholadh le constipation, cataracts, beriberi, agus mar
tonic tar éis ionfhabhtuithe roimhe sin agus galair eile.
Avocados cuidiú a laghdú "olc" colaistéaról, atá úsáideach
Atherosclerosis, anemia, brú fola ard, go ginearálta fabhrach tionchar a imirt ar
ar an gcóras cardashoithíoch. Avocados Potaisiam, i gcainníochtaí móra
chuid de na avocado, freagrach i gcorp a ghiniúint agus a tharchur
impulses nerve, normalizes chomh maith le huisce-salann cothromaíocht agus obair muscle
chóras. Nuair a úsáidtear avocado greannaitheacht laghdaithe, méadú
feidhmíochta, cumas chun díriú, codlatacht agus Gabhann tuirse,
mothú níos fearr. Tá sé seo mínithe ag an éifeacht chomhcheangailte atá
avocado mannogeptulozoy tsubstaint a íslíonn leibhéil glúcóis fola,
am céanna ag cur lena ionsú níos fearr ag cealla an inchinn. Avocados freisin
tá airíonna antioxidant, a chosaint ó na héifeachtaí díobhálacha cealla
Fréamhacha saor in aisce agus cosc ​​a chur leis an bpróiseas ag dul in aois. Úsáideacha
airíonna freisin na síolta agus duilleoga na avocados, brat a úsáidtear
do chóireáil colitis dysentery agus ainsealach agus enterocolitis. Go cúramach,
Avocado! Avocado Tá contraindicated i gcás éadulaingt aonair.
Chomh maith leis sin a choinneáil i gcuimhne go bhfuil an comhdhéanamh claiseanna avocado tocsaineach
substaintí a d'fhéadfadh go dtiocfadh le sáruithe ar an gcóras díleá
nó a chur faoi deara frithghníomhuithe ailléirgeacha dian.

Share This Post: