Youn nan fwi yo nan ete bann nou yo ki pi komen ak abityèl
a reprezante yon sibstans ki sou itil m ' nan

Deskripsyon prin prin - non an nan pye bwa a fwi ak fwi an menm non yo.
Nasyonal prunye panse a Lazi, nan Kokas ak nò Iran. Jodi a
Plum kiltive nan pi fò peyi ki gen klima tanpere ak frèt.
Nan mond lan gen plizyè santèn varyete prunye, ki emèt
twa varyete debaz: Azyatik la Ewopeyen an, Japonè ak East. Fwi prunye
- Ti fwi oval ak po lis ak yon solid relativman gwo
nan zo yo. Koulè po toudepan de klas la kapab varye soti nan jòn
wouj ansanm ak twal koulè violèt ki fè nwa. Kaka a nan fwi mi ak juicy ak dous
dous-tounen gou. Prunye yo manje fre, manje nan bwat
ak seche (prun), osi byen ke yo pare ji, ji fwi ak
likeur, konfiti ak sirèt. Siyifikativman, menm pandan tretman an chalè
Plum prezève pi fò nan eleman nitritif li yo. Engredyan prunye 100g
Prunye gen sa ki annapre yo: * Dlo - 87 g * Pwoteyin - 0.8 g * Kaboyidrat - 11.2 g (sètadi
Pati nan Mono-yo ak dizakarid - g 9.5) * Fib alimantè (karboksimetil) - 0.5 g * pèktin
- 0.9 g * konsantrasyon òganik asid (malik, asid, tartrik ak quinic) - 1.3
r * Ash - 0.5 g prin Vitamin prin: Vitamin A - 0.1 mg * Vitamin
B1 (tyamin) - 0.06 mg Vitamin B2 (riboflavin) - 0.04 mg * Niacin (vitamin
B3 oswa vitamin PP) - 0.6 mg asid folik * (vitamin B9) - 1.5 mg *
Vitamin C (asid ascorbic) - 10 mg Vitamin E (tokoferol) - 0.63
Eleman nitritif nan koule nan mg * Potasyòm - 214 mg * Kalsyòm - 20 mg * Manyezyòm -
9 mg * Sodyòm - 18 mg * fosfor - 20 mg nan eleman Trace nan koule a: * Iron -
* Yòd 500 mcg - 4 mg * Cobalt - 1 mg * Manganese - 110 mg * Copper - 87
mcg * molibdèn - 8 mcg * Fliyò - 2 mcg * Zen - 100 mcg Kalori prunye
Prunye 100g, an mwayèn gen sou 43 kalori. Pwopriyete itil nan prunye
Anplis gou ekselan, prin se konnen pou pwopriyete medsin li yo,
men tou moun rich nan vitamin, mineral ak lòt sibstans ki sou benefisye.
Li konnen sa prun ede w ak tansyon wo maladi, ateroskleroz,
ren ak nan fwa, rimatism, maladi nan lafyèv la aparèy gastwoentestinal,,
gout, konstipasyon, ak anpil lòt maladi. Plum prin prin ak tou
Se * Ji rekòmande pou prevansyon ak tretman nan * anemi nòmalize
Nève * System dezenfekte bouch la ak aparèy gastwoentestinal
(Espesyalman prin varyete fè nwa) * akòz kontni an potasyòm segondè gen
efè dyurèz * ede konbat fatig ak * lensomni
itilize ogmante apeti ogmante atitid la * * se retire yo nan kò a
move * kolestewòl yo, se yon prevantif ekselan e kontwòl enfeksyon
* * Vle di amelyore vizyon fè po a lis ak souplesse Atansyon
drenaj! Ou pa ta dwe manje manje prun bra yo ak ji pou obezite ak dyabèt
dyabèt. Author: Alexander Kuznetsov

Share This Post: