Nan Larisi kote a twazyèm nan mitan sereyal ki pi popilè a se farin avwàn pi popilè
devan yo nan sèlman Buckwheat li yo ak diri. Farin avwàn se konsidere kòm youn
sereyal ki nan pi itil , ak nan kèk peyi , tankou Angletè, li te
ki depi lontan te yon nimewo 1 plat nan jesyon an ak alimantasyon .

Sa a se ewo nan Mikhalkov, barone Konte Charles Baskerville, ki moun ki te soti nan dèyè
Ocean, fraz la "ni, mèt!" Evidamman pa te lakòz emosyon pozitif, e menm
fòse yo pran tranble, ak pou anpil moun angle se yon farin avwàn tradisyonèl
kòmanse maten an. Labouyl - youn nan sereyal yo pi ansyen nan rejim alimantè moun, paske
francha avwan li moute grandi trè long. Li konbine yon valè segondè nitrisyon,
bon gou, senplisite ak vitès nan preparasyon, osi byen ke guérison
pwopriyete ki pèmèt ou sèvi ak sa a dezòd pou tretman an ak prevansyon nan yon kantite
maladi. Nan labouyl avwan gen trè itil beta-glukan
- Fib alimantè, natirèl antioksidan ki ede nan ogmante detèminasyon
òganis nan anviwònman an ak enfeksyon divès kalite. Nan ekselan li
seleksyon nan eleman tras: kalsyòm, potasyòm, kwiv, sodyòm, fosfò, fliyò, mayezyòm,
zenk, fè, Cobalt, osi byen ke kantite lajan siyifikatif nan vitamin A, E, PP,
B1, B2, B6, B7 (biyotin), K. farin avwàn se moun rich nan idrat kabòn konplèks,-wo kalite
pwoteyin, pwoteyin, fib, asid amine, elatriye Paske nan li yo
konpozisyon inik, farin avwàn nòmal aktivite a nan gastwoentestinal a
aparèy, ede elimine toksin, tretman an prevansyon gastric ak
maladi ilsè, redui risk pou kansè nan gastric. Li ranfòse sistèm iminitè a,
nòmal sistèm nève santral la, amelyore metabolik
pwosesis yo nan kò a, epi menm kenbe tounen pwosesis la aje. Farin avwàn se sitou
itil pou timoun yo ak atlèt, tankou fè pwomosyon devlopman nan zo
ak kwasans nan tisi nan misk. Genyen nan yo nan sereyal a beta-glukan ede redwi a
risk pou yo maladi kadyovaskilè, ak inozitol - nivo pi ba
kolestewòl ki nan san an ak pou anpeche epidemi nan kolestewòl.
Anplis de sa, farin avwàn amelyore sistèm nan andokrinyen, nòmal aktivite a nan
sistèm jenito, sa ede kò a debarase nan karsinojèn, nan estabilize
nivo sik nan san, ede aktive Asid selilè, pozitivman
afekte po a, anpeche dèrmatoz. Mèsi a natirèl la
depresè, farin avwàn ede yo konbat depresyon, estrès, lensomni.
Farin avwàn se difisil overeat, li byen vit bay yon santiman nan sasyete, ki ede
apeti kontwòl epi li fè pwomosyon pèdi pwa. Farin avwàn pa sèlman gen ladan
yon anpil nan eleman nitritif yo, men tou fasil dijere, se konsa li rekòmande a
pou manje pou dyabetik, moun ki gen move sante, nan peryòd la swit.
Dmeran, francha avwan yo trete (sereyal, flak mayi, Bran, farin) ka prepare
pa sèlman sereyal. Francha avwan brit Plwaye ka ajoute nan pate vyann ak boulèt,
itilize kòm yon breading pou fri vyann, volay pwason, ak legim yo. Yo
ansanm ak Bran a se ajoute nan pwodwi boulanje ak patisri, ki,
By wout la, ka farin ble dwe ranplase pa yon tyè farin avwàn. Toasted avwan
flak ka itilize olye pou yo nwa nan Desè, ajoute
nan salad, voye yo krèm alaglas ak krèm vide. Ka farin frans Oat dwe itilize
pou fè lòt kalite sòs, soup, ajoute nan, ba yo yon kalite dansite ak
gou. Anplis avwan rete popilè yo, menm si pa tankou anpil tankou anvan,
ak labouyl te fè soti nan lòj - lòj ak lòj. Man senkantmil barik lòj la grandi pi plis
10 mil ane. Sa a se zèb lajman distribiye paske li hladostoek byen
grandi nan rejyon yo moun ki sa yo rele agrikilti a ki riske ak segondè
nan mòn yo. Pen te fè soti nan lòj kwit souvan, l 'vit solid ak kraze seryezman.
Pifò nan lòj la te itilize nan enplikasyonJwi ak pwodui ki sòti nan li grenn pou
sereyal. Lòj - se pasyèlman fè sèvis pou mete nan résidus sereyal lòj grenn jaden
manbràn yo. Pearl lòj ki itilize pou kwit manje labouyl ak soup. Prezante nan
sa a sereyal se ke lè pou kwit manje li ogmante nan volim nan 5-6 fwa.
Labouyl se kwit pou yon tan long (omwen yon èdtan, lè grenn jaden pre-tranpe), men
jwenn razvaristoy ak bon gou. Tout moun ki te sèvi nan Lame a, ansanm ak labouyl pèl
yo konnen yo, gen se youn nan asyèt prensipal yo - sou yon bon mache "
ak fache. " Lòj ki itilize pou preparasyon pou nan soup diferan, ak nan
Gen kèk, tankou marinated, li se - yon eleman obligatwa. Lòj
sereyal - lòj se kraze. Yachku sèvi ak pi laj pase lòj.
Anplis sereyal ak soup, kwit manje boulèt yo soti nan li, itilize li pou fars
ti jwèt, zwazo ak pwason. Sou sèvis piblik ant lòj ak diferans ki genyen yachkoy
gen ti, eksepte ke yo nan gren lòj gen plis fib, kòm
li se nan Kontrèman a lòj se pa sijè a fanm k'ap pile. Li se konsidere kòm lòj
sereyal, ki pi konplètman reprezante nesesè vitamin yo moun
tras eleman, eleman nitritif ak sibstans ki sou byoaktiv. Nan lòj ki genyen
Vitamin A, D, E, PP, prèske tout vitamin B a nan seleksyon an nan eleman tras
Li se sereyal dirijan yo, li gen fosfò, silikon, CHROMIUM,
fliyò, bor, zenk, kalsyòm, Manganèz, potasyòm, fè, kwiv, nikèl, MOLYBDENUM,
Manyezyòm, yòd, Bwòm, Cobalt, stronsyom, elatriye, ale sou lis
lontan. Lajman gras a lòj MICRONUTRIENTS trè itil.
Anplis de sa, li te idrat kabòn tou dousman dijèstibl, pwoteyin (pi enpòtan,
pase pwoteyin ble), grès, fib, ki gen ladan beta-glukan lòj,, elatriye
kontribye nan nòmalizasyon an metabolis ki nan kò a, netwayaj li nan toksin
ak toksin, byen tretman an alèji, maladi sik, maladi fwa,
ren, urin aparèy, nan blad pipi fyèl, gastwo-entestinal aparèy,
yo ak sistèm andokrin kadyovaskilè. Li ede nòmalize fonksyon an
glann tiwoyid yo ak sistèm iminitè a, ranfòse zo, fòmasyon nan
estrikti po. Ofri nourisan manje nan sèvo, ede prezève
fin vye granmoun gen laj klè mantal. Lòj trè itil pou gran moun,
depi li gen tout eleman yo trase yo bezwen. Anplis de sa, yo sèvi ak
nan lòj manje a rekòmande pou moun ki gen vizyon redwi, maladi nan mis nan
sistèm, ogmante pwa, pwoblèm nan sistèm dijestif, ak gastric egi
nan vant oswa duodnal ilsè, kwonik pan
ak kolit. By wout la, lòj se lajman ki itilize nan tankou yon mòd yo
jou sa yo nan sipleman dyetetik. Dakò ke pri a nan sipleman dyetetik ak
lòj grenn tou senpleman enkomansurabl, ak benefis nan sa ki rete yo dwe wè ankò.
Nan nenpòt ka, nan chimi yachke oswa lòj se sètènman se pa tout jis natirèl.
Labouyl nan farin avwàn, lòj sereyal se yo ki pami pi bon mache a, men an menm tan an
ak pi itil la. Sèvi ak yo, yo pa pral sèlman ede ranfòse sante, men
ak amelyore bidjè a fanmi yo. Men, deja Lè sa a,, menm jan yo prepare bon gou epi ki gen esperyans
otès toujou vini. Sou lòt sereyal yo, yo chak nan ki se itil nan pwòp fason li yo,
pral diskite nan atik pwochen.

Share This Post: