A mozgásszegény életmód vezethet rossz anyagcsere növelése
vérnyomás , az elhízás és a cukorbetegség , a kutatás is mutatja. A
Ennek elkerülése érdekében a tornaterem nem elég , azt a svéd
tudósok . Meg kell minél gyakrabban elszakadni a széket , és mozgassa az egész
nap.

Az átlagember ül közel 9 óra minden nap: az irodában, otthon
vagy az autóban, az újság jegyzeteket. Ennek eredményeként, még a rendszeres testmozgás
valószínű, hogy ellensúlyozza a kockázatokat, az újság szerint. Szerint a svéd
tudósok, az irodai és lusta gyakrabban szenvednek problémák
egészségügyi okozta túlsúly, mint azok, akik rendszeresen mozogni, akkor is,
ha csak egy rövid sétára önteni egy kis kávét. Átlagban
karcsú ember minden nap két órával hosszabb, mint azok, akik testtömeg-gyarapodást.
De éppen elég ahhoz, hogy éget 30-50 kalóriát egy nap, hogy megakadályozzák
hízás, állítják a tudósok. "Sokan azt hiszik, hogy aktívabb
mint amilyen valójában. Ők félreértették értelmében az "ülő"
"nem aktív". Azonban, ha valaki megy az edzőterembe, vagy gyalogos
30-45 perc egy nap, és az összes többi az ülés, azt is figyelembe kell venni
"Ülő életmód" - mondta Stuart Biddle, pszichológia professzora a
Loughborough Egyetemen. Az a tény, hogy míg áll az ember aktivált
hátizmok, vállak és a lábak. Abban az időben, mint az ülés helyzete nem ad bármely szerv
pozitív fizikai problémák, a kutatók megmagyarázni. Kísérletek patkányok
mutatott néhány előállított anyagok csak akkor, ha az izmok, hogy játszanak jelentős
szerepe az anyagcserében a zsír és a cukor, aktív. Ezek az anyagok jelennek meg
ha egy személy áll, vagy mozog. Azonban, amikor leül, a folyamat lelassul.
"Ez végső soron az ilyen betegségek, mint a cukorbetegség," -
Biddle szerint. Ugyanakkor azt hangsúlyozta, hogy azok, akik felkelni félóránként
vagy úgy, sokkal kevésbé érzékenyek ezek a hatások. Rendszeres forgalom
Szintén fontos, hogy fenntartsák a jó testtartás, a tudósok szerint. Sammy Margo,
képviselője a Royal Society of gyógytornászok, azt mondta, hogy az emberi
gerinc nem alkalmas hosszú órákat ülés. Egy egészséges ember
gerinc alakú, mint az S betű, aminek eredményeként a nyomás alatt a hosszú
ülések akkor curl-ig formában C, mivel a hasi izmok nem
használják. Ez viszont károsíthatja a testtartás, a légzés és a
emésztést. Ezen kívül, az idő múlásával, az izmok, hogy tartsa a gerincet, majd
annyira gyenge, hogy nem elég jól teljesít
feladataikat. Ezért lehetséges, hátfájás. A tudósok javasolják, hogy érdemes hozzászoktatni magukat
állni, például, miközben beszél a telefonon. A tömeg a test
természetesen át egyik lábáról a másikra. Tehát akkor égetni
kalóriát beszélgetés közben.

Share This Post: