Alpukat dengan penampilan dan rasa mirip dengan sayuran , tetapi sebenarnya
adalah buah , dan sangat berguna!

Deskripsi alpukat alpukat (pear atau alligatorova) - nama dari pohon nama yang sama dan
buah. Menurut beberapa laporan alpukat dibudidayakan dari milenium ketiga
SM. Homeland alpukat - hutan Selatan dan Amerika Tengah, di mana
secara bertahap menyebar ke benua lainnya. Di Eropa, alpukat disampaikan
Spanyol penjajah. Saat ini ada lebih dari 400 spesies
alpukat tumbuh di bagian paling tropis dan subtropis dari
planet kita. Tetapi buah yang paling umum yang masuk
Amerika Selatan (terutama Brazil), Amerika Serikat, Meksiko dan beberapa negara Afrika, serta
di Spanyol dan Israel. Di rak-rak toko kami alpukat sering jatuh
dalam keadaan belum dewasa. Tapi buah menyentuh seperti sulit, tetapi daging cukup tegas,
konsistensi dan rasa yang mirip dengan buah pir yang belum matang atau labu. Ada ini
berbohong janin, dia datang "dengan standar". Pulp buah matang adalah
tekstur halus, rasanya mengingat campuran mentega dengan dihaluskan
hijau, dengan rasa sedikit gila. Alpukat matang secara luas digunakan
dalam memasak, tambahkan ke salad, sup, sushi dan makanan pembuka dingin dan memasak
sandwich. Alpukat tersebar luas di hidangan vegetarian, di mana
berfungsi sebagai pengganti daging dan telur. Buah matang menerima berharga
minyak, digunakan tidak hanya dalam memasak, tetapi juga dalam industri kosmetik.
Bahan 100g alpukat alpukat mengandung: Air * - 73 g * Protein - 2 g *
Lemak - 15 gram * Karbohidrat - 6g (termasuk mono-dan disakarida - 5 g) * Makanan
serat (selulosa) - 0,6 g asam * Organik - 0,1 g * Ash - 1 g
Vitamin dalam alpukat alpukat: * Vitamin A (Retinol) - 0,03 mg Vitamin B1
(Tiamin) - 0,06 mg Vitamin B2 (riboflavin) - 0,04 mg * Niacin (vitamin
B3 atau vitamin PP) - 0,6 mg Vitamin B5 (asam pantotenat) - 1 mg *
Vitamin B6 (piridoksin) - 0,2 mg * Asam folat (vitamin B9) - 18,5
mg * Vitamin C (asam askorbat) - 7,7 mg Vitamin K - 19 mcg Nutrisi
alpukat: * Kalium - 280 mg * Kalsium - 15 mg * Magnesium - 10 mg * Natrium
- 2 mg * Sulfur - 15 mg * Fosfor - 33 mg * Klor - 11 mg elemen dalam alpukat:
* Aluminium - 0,8 mg * Boron 0,1 mg * Besi - 1 mg * Yodium - 2 mg * Cobalt
- 1 mg * Mangan - 0,21 mg Tembaga - 0,25 mg 10 mcg Molibdenum * * Fluor -
14 mcg * Seng - 0,29 mg Kalori 100 g alpukat alpukat mengandung rata-rata
sekitar 167 kalori. Sifat yang berguna Alpukat alpukat adalah salah satu
dari lemak yang mengandung buah-buahan, memberikan sawit kelapa,
bagian terbesar dari komponen lemak mereka berguna dan mudah dicerna
asam lemak tak jenuh tunggal. Karena itu, meski kandungan kalori tinggi,
Buah ini adalah produk makanan yang bermanfaat. Alpukat efektif dalam
hipertensi, diabetes, gastritis, dispepsia, gastritis dengan
rendah dan keasaman tinggi keasaman jus lambung. Ahli gizi
merekomendasikan alpukat dengan sembelit, katarak, beri-beri, dan sebagai
tonik setelah infeksi sebelumnya dan penyakit lainnya.
Alpukat membantu mengurangi "buruk" kolesterol, berguna
aterosklerosis, anemia, hipertensi, umumnya menguntungkan mempengaruhi
pada sistem kardiovaskular. Kalium alpukat, dalam jumlah besar
bagian dari alpukat, bertanggung jawab dalam tubuh untuk menghasilkan dan transmisi
impuls saraf, serta menormalkan air-garam keseimbangan dan kerja otot
sistem. Ketika digunakan iritabilitas alpukat berkurang, meningkat
kinerja, kemampuan untuk berkonsentrasi, mengantuk dan melewati kelelahan,
merasa lebih baik. Hal ini dijelaskan oleh efek gabungan yang terkandung
alpukat mannogeptulozoy zat yang menurunkan kadar glukosa darah,
sementara kontribusi untuk penyerapan yang lebih baik oleh sel-sel otak. Alpukat juga
memiliki sifat antioksidan, melindungi sel dari efek berbahaya
radikal bebas dan mencegah proses penuaan. Berguna
properti juga memiliki biji dan daun alpukat, kaldu yang digunakan
untuk pengobatan disentri dan radang kronis dan enterocolitis. Hati-hati,
Alpukat! Alpukat merupakan kontraindikasi pada kasus intoleransi individu.
Juga perlu diingat bahwa komposisi lubang alpukat beracun
zat yang dapat menyebabkan pelanggaran dari sistem pencernaan
atau menyebabkan reaksi alergi yang parah.

Share This Post: