Sebuah gaya hidup dapat menyebabkan metabolisme miskin , meningkatkan
tekanan darah , obesitas dan diabetes , penelitian telah menunjukkan . Untuk
Untuk menghindari hal ini , gym tidak cukup , katakanlah Swedia
ilmuwan . Ini harus sesering mungkin untuk melepaskan diri dari kursi dan memindahkan seluruh
hari .

Rata-rata orang menghabiskan duduk hampir 9 jam setiap hari: di kantor, rumah
atau di dalam mobil, catatan koran. Akibatnya, olahraga bahkan teratur
tidak mungkin untuk mengimbangi risiko, kata surat kabar itu. Menurut Swedia
ilmuwan, Staf kantor dan pemalas lebih sering menderita masalah
kesehatan yang disebabkan oleh kelebihan berat badan daripada mereka yang secara teratur bergerak, bahkan
jika hanya berjalan kaki singkat untuk menuangkan kopi. Rata-rata,
orang ramping setiap hari adalah dua jam lebih lama daripada mereka yang mendapatkan berat badan.
Tapi hanya cukup untuk membakar kalori 30 sampai 50 hari untuk mencegah
kenaikan berat badan, para ilmuwan mengatakan. "Banyak orang berpikir bahwa mereka lebih aktif
daripada sebenarnya. Mereka salah memahami arti "menetap"
sebagai "tidak aktif". Namun, jika seseorang pergi ke gym atau berjalan
selama 30-45 menit sehari, dan semua sisa duduk, itu juga dianggap
"Gaya hidup menetap" - kata Stuart Biddle, profesor psikologi di
Loughborough University. Faktanya adalah bahwa sementara berdiri pada manusia diaktifkan
otot punggung, bahu dan kaki. Pada saat itu, karena posisi duduk tidak memberikan tubuh apapun
masalah fisik yang positif, para peneliti menjelaskan. Percobaan pada tikus
menunjukkan sejumlah zat diproduksi hanya bila otot-otot yang memainkan signifikan
Peran dalam metabolisme lemak dan gula, yang aktif. Zat-zat ini muncul
ketika seseorang berdiri atau bergerak. Namun, ketika ia duduk, proses melambat.
"Ini pada akhirnya bisa menyebabkan gangguan seperti diabetes," -
Biddle kata. Pada saat yang sama ia menekankan bahwa mereka yang bangun setiap setengah jam
atau lebih, apalagi rentan terhadap efek ini. Reguler lalu lintas
juga penting untuk menjaga postur tubuh yang baik, para ilmuwan mengatakan. Sammy Margo,
perwakilan dari Royal Society of fisioterapi, mengatakan bahwa manusia
tulang belakang tidak cocok dengan jam yang panjang duduk. Pada orang sehat
tulang belakang berbentuk seperti huruf S, sebagai hasil dari tekanan selama panjang
kursi yang bisa meringkuk untuk membentuk C, otot-otot perut tidak
digunakan. Hal ini, pada gilirannya, dapat membahayakan postur tubuh, pernapasan dan
pencernaan. Selain itu, dari waktu ke waktu, otot-otot yang memegang tulang belakang, akan
sangat lemah sehingga mereka gagal tampil cukup baik
fungsi mereka. Oleh karena itu, nyeri punggung mungkin. Para ilmuwan menyarankan untuk membiasakan diri
berdiri, misalnya, saat berbicara di telepon. Berat tubuh akan
alami ditransfer dari satu kaki ke kaki lain. Jadi Anda akan membakar
kalori saat Anda berbicara.

Share This Post: