Avókadó með útlit og bragð svipar til grænmeti , en í raun
er ávöxtur , og mjög gagnlegur !

Lýsing avókadó avókadó (pera eða alligatorova) - nafn tré með sama nafni og
ávöxtum. Samkvæmt sumum skýrslum avocados eru ræktuð frá þriðja árþúsundi
BC. Heimalandi avókadó - frumskógur af Suður-og Mið-Ameríku, þar
smám saman að breiðast út til annarra heimsálfa. Í Evrópu voru avocados afhent
Spænska conquistadors. Eins og það eru yfir 400 tegundir af
avocados vaxið í flestum suðrænum og subtropical hluta
plánetunni okkar. En algengustu ávöxt sem fékk í
Suður-Ameríka (sérstaklega Brasilía), Bandaríkin, Mexíkó og fleiri löndum í Afríku, svo og
á Spáni og Ísrael. Á hillum verslana okkar avókadó fellur oft
í óþroskaður ríki. En snerta svo ávexti eru erfiðir, en nokkuð fyrirtæki hold,
í samræmi og bragð svipað unripe peru eða gourd. Það er við þessa
fóstur liggja, kemur hann "til staðall". The kvoða af þroskaður ávöxtur er
viðkvæma áferð, bragð er minnast smjör blöndu með maukuðum
grænu, með lítilsháttar hnetukenndur bragð. Þroskaðir avocados eru mikið notaðar
í matreiðslu, bæta þeim við salöt, súpur, sushi og kalt Forréttir og matreiðslu
samlokur. Avocados eru dreifð um grænmetisæta leirtau, þar sem
þjónar í staðinn fyrir kjöt og egg. A þroskaður ávöxtur fá dýrmætur
olíu, sem notuð eru ekki aðeins í matreiðslu en einnig í snyrtivörur iðnaður.
Innihaldsefni 100g af avókadó avókadó inniheldur: * Vatn - 73 g * Prótein - 2 g *
Fat - 15 g * Kolvetni - 6g (þ.mt ein-og tvísykrur - 5 g) * Food
fiber (sellulósa) - 0,6 g * lífræn sýra - 0,1 g * Ash - 1 g
Vítamín í avocados avocados: * A-vítamín (retínól) - 0,03 mg B1 vítamín
(Þíamínmónónítrat) - 0,06 mg B2 vítamín (ríbóflavín) - 0,04 mg * níasín (vítamín
B3 eða vítamín PP) - 0,6 mg vítamín B5 (Pantóþensýra sýra) - 1 mg *
Vítamín B6 (pýridoxín) - 0,2 mg * fólínsýru (vítamín B9) - 18,5
mg * C-vítamín (askorbínsýra) - 7,7 mg K-vítamín - 19 míkróg Næringarefni
avókadó: * Kalíum - 280 mg * Kalsíum - 15 mg * Magnesíum - 10 mg * Natríum
- 2 mg * Sulphur - 15 mg * Fosfór - 33 mg * Klór - 11 mg af snefilefna í avókadó:
* Ál - 0,8 mg * Bór ​​0,1 mg * Iron - 1 mg * Joð - 2 mg * Kóbalt
- 1 mg * Mangan - 0,21 mg * Copper - 0,25 mg Mólýbden 10 míkróg * * Flúor -
14 míkróg * Zinc - 0,29 mg Hitaeiningar 100 g avókadó avókadó inniheldur að meðaltali
Um 167 hitaeiningar. Gagnlegar eiginleika avókadó Avocados er einn
af fitu inniheldur ávexti, sem gefur Palm a kókos,
the ljón 'hluti af fitu hluti þeirra eru gagnlegar og auðveldlega meltanlegur
einómettuðum fitusýrum. Því þrátt fyrir hátt caloric efni,
Þetta ávöxtum er gagnlegt mataræði vöru. Avókadó skilar árangri í
háþrýsting, sykursýki, magabólga, meltingartruflanir, magabólga með
lágt sýrustig og hátt sýrustig í maga safa. Nutritionists
mæli með avókadó með hægðatregðu, cataracts, beriberi og eins
tonic eftir fyrri sýkingar og aðra sjúkdóma.
Avocados draga úr "slæma" kólesterólið, eru gagnlegar
æðakölkun, blóðleysi, háþrýstingi, almennt hagstæð áhrif á
á hjarta og æðakerfi. Kalíum avocados, í miklu magni
hluti af avókadó, er ábyrgur í líkamanum til að búa til og miðlun
taug hvatir, svo og normalizes vatns-salt jafnvægi og vöðva vinna
kerfi. Þegar það er notað avókadó minni pirringur, aukin
flutningur, getu til að einbeita sér, syfju og þreytu líður,
líða betur. Þetta skýrist af samanlögð áhrif sem
avókadó mannogeptulozoy efni sem lækkar blóðsykur láréttur flötur,
en að stuðla að betri upptöku með því að frumur í heila. Avocados einnig
hefur andoxunarefni eiginleika, vernda frumur frá skaðlegum áhrifum
sindurefna og koma í veg fyrir öldrun. Gagnlegar
eiginleikar hafa einnig fræ og laufi avocados, seyði sem notað er
til meðferðar við Blóðkreppusótt og langvinnan niðurgang og enterocolitis. Vandlega,
Avókadó! Avókadó er frábending ef einstökum óþol.
Hafðu líka í huga að samsetningu avókadó pits eru eitruð
efni sem getur leitt til brota í meltingarfærum
eða valda alvarlegum ofnæmisviðbrögðum.

Share This Post: