Upphaf haust gefur okkur frábæra ávexti - peru . Þessi ávöxtur gleði
Við erum ekki einungis gott bragð , heldur einnig græðandi eiginleika

Lýsing Pera Pera - nafn tré eða runni sem ber sama nafn, og ávextir.
Pera - ein af elstu ræktaðar ávöxtum trjánna mannkynið.
Fyrsta nefna pera hingað aftur til forn saga - það var stækkað
í Kína og þá hún kom fyrst í Persíu, þar sem í Grikklandi og Roman Empire.
Á þessari stundu vitum við þúsundir afbrigði af perum, sem eru ræktaðar í
flestum hlýtt og tempraða svæðum um allan heim. Pera - meðalstór
ávöxtum stærð, lögun þess minnir á ljósapera, enda þótt þar séu tegundir
með ávalar lögun. The kvoða af þroskaðir perum blíður og Safaríkur, með einkennandi lykt
(The sterkari bragðið af ávöxtum út, því fleiri vítamín og önnur
næringarefni) og sætu bragði. Perur nema ferskur markaði
There ert heilmikið af leiðir að undirbúa: þeir vyalyat, bakað, niðursoðinn, frá
Þeir gera safa og stewed ávöxtum, sultu, aldinmauk og jams eru. Samsetning
perur 100g perur innihalda eftirfarandi: * Vatn - 84 g * Prótein - 0,4 g * Fita - 0,1
g * Kolvetni - 11,4 g (þar á meðal mónó-og tvísykrur - 9,8 g af sterkju - 0,5
g) * mataræði fiber (sellulósa) - 2,3 g * pektín - 0,6 g * Lífrænt
sýra - 0,5 g * Ash - 0,7 g Vítamín á peru: * A-vítamín (beta karótín)
- 0,01 mg B1 vítamín (þíamín) - 0,02 mg B2 vítamín (ríbóflavín) - 0,03
mg * níasín (vítamín B3 eða vítamín PP) - 0,1 mg vítamín B5 (Pantóþensýra
sýru) - 0,05 mg B6 vítamín (pýridoxín) - 0,028 mg * fólinsýru
(Vítamín B9) - 2 mg C-vítamín (askorbínsýra) - 5 mg vítamín
E (tókóferól) - 0,36 mg Næringarefni í peru: * Kalíum - 119 mg * Kalsíum
- 19 mg * Magnesíum - 9 mg * Natríum - 14 mg * Fosfór - 11 mg snefilefna
pera í: * Iron - 2,3 mg * Joð - 1 mg * Kóbalt - 10 míkróg * Mangan -
65 míkróg * Copper - 120 míkróg * Mólýbden - 5 mg * Flúor - 10 míkróg * Zinc - 190
g Hitaeiningar 100 g perum peru inniheldur að meðaltali um 42 hitaeiningar.
Pera pera Heilsa Hagur lækninga perum gæði hafa verið þekkt
í fornöld og nú á dögum er það - er til staðar í uppskriftum fjölda fólks
og opinber lyf. Ríkur í vítamín og steinefni samsetningu perur gerir
það ómissandi vara fyrir gallblöðrubólga, magabólgur, lifur og þvagfæri
kerfi (þ.mt blöðruhálskirtli), hægðatregða, höfuðverkur, svefnleysi, þunglyndi
og eins og þvagræsilyf. Perur í fæði eru fólk með
sykursýki, offitu og aðra virkni sjúkdóma í brisi
krabbamein. Þetta skýrist af því að flestir af efnisþáttum kolvetni hennar
frúktósa, hefur engin áhrif á blóðsykur. Pera gagnlegt
og hjarta-og æðakerfi - hjartsláttur normalizes og dregur úr
hversu slæmt kólesteról, styrkir veggi blóði
skip, og deildir kirtill þess örvar blóðmyndun.
Innifalið í aldinkjöti og safa perur líffræðilega virk efni virkja
ónæmiskerfi manna og stuðla að fjarlægja þungmálma
og eiturefni úr líkamanum. En hafðu í huga að flagna peru úr húðinni, þú
þannig svipta sjálfan þig um framúrskarandi uppspretta af trefjum og phytonutrients dýrmætur.
Varist pera! Ekki er mælt með að nota fyrir fólk með fötlun perur
þörmum, og á fastandi maga eða strax eftir máltíð. Það er ekki nauðsynlegt
drekka vatn eða peru sultu þétt mat.

Share This Post: