Più comodo, lo scandalo è un mito che lo stress è apparso solo
nel ventesimo secolo. In realtà, la tensione è sempre esistito. È la divisione di
preda i nostri antenati potevano fare a meno di emozioni violente,
specialmente quando, al posto del mammut dovuto condividere zaychonka? E difficilmente patrizia
adottato in Senato è vantaggioso per loro la legge, non preoccupatevi, quando il Tribune
gli imponeva di porre il veto. Ma ecco il paradosso, nata solo nel moderno
società umana: il comfort più si circonda di persone, quindi
più nella sua vita sta infuriando tempeste emotive. Inoltre, lo stress minaccia
diventare una delle principali cause di morte nelle persone nei prossimi 20 anni. Perché
in quanto vi è stato un paradosso? A questa domanda si risponde Ph.D. in Psicologia
Il dottor Alexei Faleev. ASSALTO O VOLO - Secondo i genetisti
moderna specie umana emerse 150.000 anni fa - dice Alexey
V.. - Ciò significa che un semplice fatto: le persone sono ideali
al modo di vita che esisteva 150 mila anni fa. E poi c'erano
solo due rischi principali - predatori e tribù vicine. Come risultato,
il corpo umano ha sviluppato una risposta unitaria al pericolo - la reazione di un "attacco / fuga".
Ha immediatamente mobilitati per combattere, viene allo stato marziale, prepara
incontrare il nemico o scappare. - Ma questa mobilitazione si verifica in aggiunta alle nostre
coscienza - a livello inconscio. E ciò che accade nel corpo a livello
fisiologia? - Esegue un ormone dello stress delle piante.
Il primo passo è involontariamente i muscoli tesi. Insieme alla tensione muscolare
aumento della frequenza cardiaca, la respirazione accelera, aumenta
pressione sanguigna. Aumenta la sudorazione. Ormoni Stresa diviso
amido animale (glicogeno) accumulato nel fegato e nei muscoli, con conseguente
Quali livelli di zucchero nel sangue (glucosio) e grassi. Contemporaneamente, il
l'inibizione dei sistemi del corpo che non sono necessari al momento di stress,
- Digerente ed immunitario. Questa risposta allo stress è stato sviluppato nel corso
corso dell'evoluzione, ha aiutato i nostri antenati a sopravvivere nella natura primordiale
Natura. UOMO IN SUGHERO - Che cosa succede nel corpo in un momento in cui
non cacciare animali selvatici e non nascondersi dai predatori? - I nostri naturali
risposta allo stress non era buono, ma un disastro. L'uomo che cadde in
traffico e ha cominciato ad arrabbiarsi, il vostro corpo è in tutte quelle
stesso cambiamento storico. Ma non si muove - non può spendere
tutte queste riserve di energia. Di conseguenza, la pressione rimane elevato per
diverse ore, e il grasso accumulato nel sangue si depositano sulle pareti
vasi - aterosclerosi si verifica. La stessa cosa accade a lavoro quando
comunicare con i boss minaccioso. Guardare la TV, leggendo i giornali, parlare
la tabella - come esempi delle informazioni tensione critica
con la completa immobilità del corpo. - Quanto è pericoloso stress cronico? - Conduce
per l'esaurimento e la morte neuronale e disturbi mentali. Diminuisce
7-15% delle strutture cerebrali critiche - l'ippocampo, corteccia frontale, amigdala
atrofia del corpo. Lo stress cronico fisicamente ridurre le dimensioni del cervello.
E il risultato è una diagnosi di "depressione clinica". Pertanto, ogni generazione
diventando sempre più ricettivi. Così, negli Stati Uniti in soli 100 anni
numero di pazienti con depressione è aumentato 70 volte. - Ma perché è la nostra vita
- Questo sembra essere comoda e corretta - è stato così stressante? - Conclusione
gruppo internazionale di scienziati che fare con il problema di stress per i già
20 anni è stato veramente sorprendente. Si è scoperto che le persone coinvolte
cacciatori-raccoglitori, lavorando per circa due giorni dopo che il regime sono due:
per due giorni, con due giorni di riposo. E durante la settimana che trascorrono
per la produzione di cibo non più di 2 - 3 ore. Totale vecchio si minerario
il loro cibo, trascorrere un lavoro, cioè, di fornire loro il cibo, circa
10 ore a settimana! Questo è il calendario per la specie umana e adattate
tutta l'evoluzione. Questo è molto meno di quanto spende il manager moderno
o di lavoro. Dispositivi di caccia, labour-saving, ci ha giocato un crudele
scherzo - la quantità totale di lavoro settimanale del popolo aumentato notevolmente. PENSARE
DANNOSA - Ma sarete d'accordo che oggi la maggior parte persone ancora in mente
difficoltà. Ma i nostri antenati dovevano trascorrere ore di funzionamento di tutto il bosco ... - Assolutamente no!
Terapisti canadese McMaster University, ha condotto l'esperimento di 8 settimane
in volontari umani, ha scoperto che il lavoro mentale molto più difficile fisicamente.
Nei test, i partecipanti dovevano dare un nome al colore della foto, firmata dal male
In breve, per esempio, il rosso è indicato con la parola "blu". L'obiettivo era
a leggere non la parola, e chiamare il colore. Dopo aver completato questi
compiti che richiedono sforzo mentale, partecipanti allo studio sono stati
non possono semplicemente andare in per lo sport, come la gente nel gruppo di controllo,
che non ha dovuto risolvere il problema. - Che cos'altro è cambiato per i 150 mila anni
così grave che interferisce con l'uomo moderno a vivere in pace e felicemente?
- Vi è un fattore molto importante negativo. Così, l'uomo antico viveva nella tribù,
che consisteva di circa 40 - 50. Tutte queste persone erano parenti,
e ogni membro della tribù sapevano tutti il ​​tutto. La comparsa di qualsiasi
lo straniero è stato un evento di straordinario ed estremamente pericoloso. Dopo
per il vecchio incontrati faccia a faccia con un alieno guerra significava non
vita e la morte. Ora non è cambiato nulla - noi continuiamo a percepire
gli stranieri come una fonte di stress. Noi tutti ricordiamo la differenza tra questi due sensi:
stato quando sei seduto in una stanza è molto diversa dallo stato
quando la camera è qualcun altro. Un'altra persona, per non parlare di un estraneo,
si comincia a sentire quello che viene chiamato, tutta la pelle. L'abbassamento del mondo sotto di noi
- Ma cosa fai? Passeggiata attraverso la città che dobbiamo, e nella comunità di lavoro
sempre ci saranno i nuovi ... - E 'necessario ricordare un fatto singolo -
della psiche umana, il suo cervello non si riflettono direttamente il mondo. L'uomo a volontà
può riflettere un mondo di cambiamento, e questo porterà a che lo stress solo
non essere a terra, e non si verifica. La maggior parte hanno lo stress mentale,
inverosimile carattere. Per esempio, la gente legge che la polizia ha rotto una "marcia
Dissidenti ", e gridò:" Come possiamo vivere in un paese "di un'altra persona?
che leggono la stessa linea, penserà: ". Vogliono, idiota" Ovvero
in ogni momento possiamo decidere per te stesso modo in cui rispondiamo allo stress
Fattore offeso o sorridere, arrabbiati, o rilassare, nervoso
o rilassarsi, a notare o perdere nel vuoto. Ed è importante per catturare questo
un breve momento e scegliere la via della negazione di stress.

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