Avocado con il suo aspetto e sapore simile a un vegetale, ma in realtà
è un frutto , e molto utile!

Descrizione avocado avocado (pera o alligatorova) - il nome della struttura con lo stesso nome e
frutta. Secondo alcuni rapporti di avocado si coltivano da terzo millennio
AC. Patria avocado - la giungla del Sud e Centro America, dove
a poco a poco si è diffuso ad altri continenti. In Europa, avocado sono state consegnate
Conquistadores spagnoli. Attualmente ci sono oltre 400 specie di
avocado coltivato in zone più tropicali e subtropicali del
nostro pianeta. Ma il frutto più comune che ha ottenuto in
Sud America (Brasile in particolare), Stati Uniti, Messico e diversi paesi africani, come pure
in Spagna e Israele. Sugli scaffali dei nostri negozi avocado spesso cade
in uno stato immaturo. Ma i frutti toccano questi sono difficili, ma la carne abbastanza fermo,
consistenza e sapore simile alla pera acerba o zucca. Vi è a questo
bugia fetale, egli venga "a standard". La polpa del frutto maturo è
texture delicata, il gusto di ricordare composto di burro con il purè
verdi, con un leggero sapore di nocciola. Avocado maturi sono ampiamente utilizzati
in cucina, aggiungerli alle insalate, zuppe, sushi e antipasti freddi e cucina
panini. Avocado sono diffusi in piatti vegetariani, dove
funge da sostituto di carne e uova. Un frutto maturo di ricevere preziosi
olio, utilizzato non solo in cucina ma anche nel settore cosmetico.
Ingredienti 100g di avocado avocado contiene: l'acqua * - 73 g * Proteine ​​- 2 g *
Fat - 15 grammi * Carboidrati - 6g (compresi mono-e disaccaridi - 5 g) * alimentare
fibre (cellulosa) - 0,6 g * Gli acidi organici - 0,1 g * Ash - 1 g
Vitamine in avocado avocado: * Vitamina A (retinolo) - 0,03 mg di vitamina B1
(Tiamina) - 0,06 mg Vitamina B2 (riboflavina) - 0,04 mg * Niacina (vitamina
B3 o vitamina PP) - 0,6 mg di vitamina B5 (acido pantotenico) - 1 mg *
La vitamina B6 (piridossina) - 0,2 mg * L'acido folico (vitamina B9) - 18.5
mg * Vitamina C (acido ascorbico) - 7,7 mg Vitamina K - 19 mcg Nutrienti
avocado: * Potassio - 280 mg di calcio * - * 15 mg di magnesio - 10 mg di sodio *
- 2 mg * Zolfo - 15 mg * Fosforo - 33 mg * Cloro - 11 mg di oligoelementi in avocado:
* Alluminio - 0,8 mg * Boro 0,1 mg * Ferro - 1 mg Iodio * - * 2 mg di cobalto
- 1 mg * Manganese - Rame 0,21 mg * - 0,25 mg Molibdeno 10 mcg * * Fluoro -
14 mcg * Zinco - 0,29 mg Calorie 100 g avocado avocado contiene in media
circa 167 calorie. Proprietà utili di avocado avocado sono uno
dei grassi contenenti frutta, dando la palma una noce di cocco,
la parte del leone dei loro componenti grassi sono utili e facilmente digeribile
acidi grassi monoinsaturi. Pertanto, nonostante l'alto contenuto calorico,
Questo frutto è un prodotto dietetico utile. Avocado è efficace nel
ipertensione, diabete, gastrite, dispepsia, gastrite con
bassa acidità ed elevata acidità del succo gastrico. Nutrizionisti
consigliamo di avocado con costipazione, cataratta, beri-beri, e come
tonico dopo precedenti infezioni e altre malattie.
Avocado aiutare a ridurre il colesterolo "cattivo", sono utili
arteriosclerosi, l'anemia, l'ipertensione, generalmente favorevoli che influenzano
sul sistema cardiovascolare. Avocado potassio, in grandi quantità
una parte del avocado, è responsabile nel corpo per la generazione e trasmissione
gli impulsi nervosi, come pure normalizza acqua-sale equilibrio e lavoro muscolare
sistema. Quando viene utilizzato irritabilità ridotto avocado, aumento
prestazioni, capacità di concentrazione, sonnolenza e stanchezza passa,
sentirsi meglio. Ciò si spiega con l'effetto combinato contenuti
avocado mannogeptulozoy sostanza che abbassa i livelli di glucosio nel sangue,
contribuendo alla sua migliore assorbimento da parte delle cellule del cervello. Avocado anche
ha proprietà antiossidanti, proteggendo le cellule dagli effetti dannosi
radicali liberi e prevenire il processo di invecchiamento. Utile
proprietà hanno anche i semi e le foglie di avocado, brodo che viene utilizzato
per il trattamento della colite e dissenteria cronica e enterocolite. Con attenzione,
Avocado! L'avocado è controindicato in caso di intolleranza individuale.
Anche tenere a mente che la composizione di pozzi avocado sono tossici
sostanze che possono condurre a violazioni del sistema digestivo
o causare gravi reazioni allergiche.

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