Gli amanti della passeggiata ogni giorno per fare un centinaio di piedi al minuto durante
ora al fine di raggiungere un livello moderato di attività fisica ,
Gli studi dicono gli scienziati degli Stati Uniti.

Questa è la conclusione, gli scienziati dell'Università di San Diego è venuto dopo uno studio
stato del corpo diverse decine di persone camminare sul tapis roulant
in palestra. Gli studi sono stati piuttosto complessa, in modo da
come, secondo gli scienziati, il contapassi normale non dà dati sulla intensità della fisica
carico. Il loro team di lavoro di ricercatori ha cercato di risolvere la lunga
dibattito su quale tipo di attività fisica quotidiana può essere considerato sufficiente
per mantenere la salute, e come fare questo lavoro in giardino, passeggiata
o correre. La vita del movimento hanno partecipato all'esperimento 97 adulti,
non lamentano lo stato di salute, la cui età media era di 32 anni.
Si è scoperto che gli uomini hanno un giorno a camminare mezz'ora, facendo una media di
95-102 passi al minuto, e le donne - 91-115 passi. Tuttavia, gli scienziati consigliano
andare alla meta a poco a poco. Secondo loro, iniziare con 1000 passi in 10
minuti e poi lentamente spostarsi a 3000 passi per mezz'ora, a seconda Medlinks
con riferimento alla BBC on-Sea. "L'attività fisica - parte integrante di un sano
stile di vita, e camminare a ritmo sostenuto - il modo ideale per allenarsi a muoversi "
- Dice un esperto in medicina dello sport Garry O `Donovan. Tra
al professore di educazione fisica e di salute dell'Università di Bristol
Ken Fox ha avvertito che, nonostante i 100 passi al minuto - questo è un carico ragionevole
per mantenere la salute, ma anche questo dovrebbe essere fatto su raccomandazione
specialista. "Tenete a mente che il loro studio, gli scienziati americani
eseguiti su un gruppo di giovani in buona salute. Ma le persone con problemi
salute o, per esempio, sono obesi, è necessario raccogliere
il suo cammino ritmo "- dice lo scienziato.

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