כמה אגוזים קטנים אלה לא רק כדי לעזור להתמודד עם רגשות
רעב , אבל יהיה מאוד שימושי עבור בריאות

בוטנים בוטנים תיאור (שמות נפוצים יותר וארצי סינית
אגוז) - שם המשפחה של צמחי קטניות ופירות באותו שם. בית
בוטנים - דרום אמריקה, שם יש כ 70 מינים של צמח זה.
נכון לעכשיו הוא יבול בוטנים ערך מזון הוא גדל
ברוב המדינות עם באקלים חם - במספר מדינות בדרום אמריקה, ארה"ב,
איטליה, ספרד, צרפת, מדינות רבות באפריקה ובדרום מזרח אסיה. בוטנים
נעשה שימוש נרחב בתעשיות ממתקים ומזון. אגוזים
לאכול גלם קלוי בצורת, שכן הם מתווספים
ממתקים רבים או לעשות אותם במגוון רחב של קרמים משחות.
במדינות רבות, חלק הארי של היבול מעובד על חמאת בוטנים
אשר על ידי איכויות תזונתיות, אינה זית נחות. גבוהה
סוגים שונים של חמאת בוטנים המשמש לייצור מרגרינה, ממתקים
ו מאפייה מוצרים, דגים משומרים לייצור רפואי
סמים. שמן באיכות נמוכה יותר משמש בייצור סבון. גם
בוטנים משמשים בייצור פלסטיק, שיער סינטטי (ardil)
דבקים ומוצרים כימיים אחרים. הרכב בוטנים 100
גרם של בוטנים יבשים מכילים את הדברים הבאים: * מים - 10 גרם * חלבון - 26.3 גרם שומן * - 45.1
* גרם פחמימות - 10.0 גרם (כולל מונו disaccharides ו - 4.2 גרם), * אש - 2.6
גרם בוטנים בוטנים ויטמינים: ויטמין B1 (תיאמין) - 0.7 מ"ג ויטמין *
B2 (ריבופלאבין) - 0.1 מ"ג * ניאצין (ויטמין B3 או ויטמין PP) - 13.2 מ"ג
* ויטמין C (חומצה אסקורבית) - 5 מ"ג בוטנים תזונה: * אשלגן
- 650 מ"ג * סידן - 75 מ"ג * מגנזיום - 180 מ"ג * נתרן - 22 מ"ג זרחן * -
350 מ"ג של יסודות קורט ב בוטנים: * ברזל - 5.0 מ"ג בוטנים קלוריות
100 גרם בוטנים מכילה בממוצע כ - 551 קלוריות. תכונות שימושיות של בוטנים
בשל כמות גדולה של נוגדי חמצון (המיוצג בעיקר על ידי
פוליפנולים) הם חברי בוטנים, הוא מניעתי מעולה
מערכת הלב וכלי הדם, גידולים ממאירים
תהליכים של הזדקנות מוקדמת. על פי הדיווחים האחרונים על הביטוי של נוגדי חמצון
חשיפה בוטנים הוא שוה עם אוכמניות, תותים, והתשואות
רימון. תכולה גבוהה של חלבונים בוטנים הוא מהיר מספיק
תחושת שובע, אשר משמש דיאטות pohudatelnyh השונים, למעט
של חלבונים אשר מאופיינים יחס אופטימלי של אגוז להחלפה
ו חומצות האמינו החיוניות, ולכן רמה גבוהה של העיכול.
בוטנים גם השפעה choleretic, שימושי עבור מחלת כיב פפטי
ו גסטריטיס, מנרמל את תהליך hematopoiesis, מקדם התחדשות
לתאי העור, משפרת הקשבה, זיכרון ותשומת לב, ואת ההשפעות טוב
על התפקוד המיני. רופאים ממליצים כמויות קטנות של בוטנים חזק
תשישות ומחלות קשות. בזהירות בוטנים, בוטנים! למרות שפע
תכונות שימושיות, תזונאים לא ממליצים על שימוש לרעה בוטנים. גבוה
קלוריות של בוטנים יכול להוביל משקל עודף. אלא
של אגוזים לא קלויים יכולה לגרום להפרעות שונות במערכת העיכול,
והעור ואבק הם אלרגנים בוטנים חזק עקב אשר נגדית
אלרגיות. התסמינים העיקריים של תגובה אלרגית כוללים: * הופעת
* גירוד נפיחות של הפה והגרון * כאבי בטן ובחילות * * כבד
לכן, במקרים של הלם אנפילקטי על הופעת תסמיני האלרגיה שתוארו
צריך להפסיק לאכול בוטנים ומוצרים ממנו.

Share This Post: