その外観と野菜に似た味とアボカド、実際に
果実です、と非常に便利!

説明アボカドアボカド(梨またはalligatorova) - 同じ名前のツリーの名前と
フルーツ。一部のレポートのアボカドによると、三千年紀から栽培されています
BC。祖国アボカド - 南米と中米のジャングル、
徐々にそれが他の大陸に広がった。ヨーロッパでは、アボカドが配信されました
スペインの征服者。現在400種の以上あります
のほとんどの熱帯および亜熱帯地域で栽培アボカド
我々の惑星。になったが、最も一般的なフルーツ
南アメリカ(特にブラジル)、米国、メキシコおよびいくつかのアフリカ諸国だけでなく、
スペインとイスラエルインチ店舗の棚にアボカドはしばしば低下する
未熟な状態になります。しかし、タッチなどの果物は難しいですが、かなりしっかり肉、
一貫性と未熟梨やひょうたんに似た味インチこのためにある
胎児の嘘は、彼が"標準に"来る。熟した果実の果肉は、
繊細な質感、味はマッシュポテトとバターの混合物をリコールしている
わずかな風味豊かな味と緑、。熟したアボカドは広く使用されています
料理で、サラダ、スープ、寿司、冷たい前菜や料理に追加
サンドイッチ。アボカドはどこに、ベジタリアン料理に広まっている
肉と卵の代替品として働きます。貴重な受信の完熟果実
だけでなく料理にも化粧品業界で使用される油、。
アボカドアボカド100gの成分が含まれています:*水 - 73グラム*たんぱく質 - 2gの*を
脂肪 - 15グラム*炭水化物 - 6G(モノおよび二糖類を含む - 5グラム)*食品
ファイバー(セルロース) - 0.6グラム*有機酸 - 0.1グラム*アッシュ - 1グラム
アボカドアボカドのビタミン:*ビタミンA(レチノール) - 0.03 mgビタミンB1
(チアミン) - 0.06 mgビタミンB2の(リボフラビン) - 0.04ミリグラム*ナイアシン(ビタミン
B3またはビタミンPP) - 0.6mgのビタミンB5(パントテン酸) - 1mgの*
ビタミンB6(ピリドキシン) - は0.2 mg *葉酸(ビタミンB9) - 18.5
MG *ビタミンC(アスコルビン酸) - 7.7 mgビタミンK - 19 MCG栄養素
アボカド:*カリウム - 280ミリグラム*カルシウム - 15 mgの*マグネシウム - 10 mgの*ナトリウム
- 2 MG *硫黄 - 15mgの*リン - 33ミリグラム*塩素 - アボカドの微量元素の11 mgの:
*アルミニウム - 0.8ミリグラム*ホウ素は0.1mg *鉄 - 1mgの*ヨウ素 - 2 MG *コバルト
- 1mgの*マンガン - 0.21ミリグラム*銅 - 0.25mgのモリブデン10 mcgか* *フッ素 -
14 MCG *亜鉛 - 0.29ミリグラムカロリー100グラムアボカドアボカドは、平均的に含まれています
約167カロリー。アボカドアボカドの有用なプロパティは、1つです。
脂肪含有果物の、手のひらにココナッツを与え、
それらの成分の脂肪の大半は有用と簡単に消化です。
一価不飽和脂肪酸。従って、高カロリーの含有量にもかかわらず、
この果物は、便利な食事の製品です。アボカドはに有効である
高血圧、糖尿病、胃炎、消化不良、胃炎と
低酸度と胃液の高い酸味。栄養士
便秘、白内障、脚気とアボカド、そしてようにお勧め
以前の感染症やその他の病気の後にトニック。
アボカドは"悪い"コレステロールを減らすのに役立つ、便利です。
アテローム性動脈硬化症、貧血、高血圧、一般的に有利な影響を及ぼす
心血管系に。大量のカリウムアボカド、
アボカドの一部は、発電と送電のための身体の責任がある
神経インパルス、と同様に正規化し、水 - 塩のバランスと筋肉の仕事
システム。アボカドの減少過敏を使用した場合、増加した
パフォーマンス、集中力、眠気と疲労のパス、
良い感じ。これは、含まれている複合効果によって説明される
血糖値を下げるアボカドmannogeptulozoy物質、
脳の細胞によって、そのよりよい吸収に貢献しています。また、アボカド
有害な影響から細胞を保護、抗酸化特性を持っています
フリーラジカルと老化を防ぎます。に有用
プロパティはまた、使用されているスープをアボカドの種子や葉を持っている
赤痢と慢性大腸炎や腸炎の治療のために。慎重に、
アボカド!アボカドは、個々の不寛容の場合には禁忌である。
また、アボカドピットの組成が有毒であることに留意してください
消化器系の違反につながる可能性のある物質
または重度のアレルギー反応を引き起こす。

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