Šių mažai riešutai kelias ne tik padėti susidoroti su jausmais
alkį, bet bus labai naudingi sveikatai

Aprašymas riešutų Žemės riešutų (daugiau bendrinių pavadinimų ir žemiškas kinų
riešutų) - iš ankštinių šeimos augalų vaisiai ir to paties pavadinimo. Namo
Žemės riešutų - Pietų Amerikoje, kur yra apie 70 rūšių, šis augalas.
Šiuo metu yra vertingas žemės riešutai maisto pasėlių ir yra auginami
daugumoje šalių su šilto klimato - keliose šalyse, Pietų Amerikoje, JAV,
Italijoje, Ispanijoje, Prancūzijoje ir daugelyje šalių Afrikoje ir Pietų Azijoje. Žemės riešutai
yra plačiai naudojamas konditerijos ir maisto pramonei. Riešutai
valgyti kaip žaliavos ir kepinti forma, nes jie yra pridėta
daug saldainių ar padaryti juos kremai ir pastos įvairovė.
Daugelyje šalių pasėlių dalis yra tvarkomi žemės riešutų sviestas,
kuri pagal savo maistines savybes, yra ne prastesnės alyvuogių. Aukštesnis
veislių žemės riešutų sviestas, naudotų margarinas, konditerijos gaminiai
ir kepiniuose, žuvų konservų ir gamyba medicinos
narkotikus. Prastesnės kokybės aliejus yra naudojamas muilo gamybai. Taip pat
Žemės riešutai naudojami plastikų gamyboje, sintetinių plaukų (ardil)
klijų ir kitų cheminių produktų. Žemės riešutų sudėtis iš 100
g džiovintų riešutų būti šie: * Vanduo - 10 g * Baltymai - 26,3 g * Riebalai - 45,1
g * Angliavandeniai - 10,0 g (įskaitant mono-ir disacharidų - 4,2 g), * Pelenai - 2,6
g žemės riešutų ir riešutų Vitaminai: Vitaminas B1 (tiaminas) - 0,7 mg * Vitaminas
B2 (riboflavinas) - 0,1 mg * Niacinas (vitaminas B3 arba vitaminas PP) - 13,2 mg
* Vitaminas C (askorbo rūgštis) - 5 mg maistinių medžiagų riešutai: * Kalis
- 650 mg * kalcio - 75 mg * Magnis - 180 mg * Natrio - 22 mg * Fosforas -
350 mg mikroelementų riešutai: * geležies - 5,0 mg Kalorijų Žemės riešutų
100 g riešutų yra vidutiniškai apie 551 kalorijų. Naudingų savybių žemės riešutų
Dėl didelio kiekio antioksidantų (daugiausia atstovavo
polifenolių) nariai riešutų, jis yra puiki prevencinė
širdies ir kraujagyslių sistemos, piktybinių navikų
ir procesus ankstyvo senėjimo. Pagal naujausius pranešimus apie išraiška antioksidantas
žemės riešutų poveikis yra lygiavertė su gervuogės, braškės, ir derlius
granata. Dideliu kiekiu baltymų, riešutų yra pakankamai greitas
jausmas sotumo, kuris yra naudojamas įvairiose pohudatelnyh dietos, išskyrus
baltymų, kurie pasižymi optimalus santykis riešutų keičiamų
ir amino rūgščių, todėl aukštą virškinamumas.
Žemės riešutai taip pat choleretic poveikį, naudinga pepsinė opa
ir gastritas, normalizuoja kraujodaros procesą, skatina atnaujinimo
odos ląsteles, pagerina klausytis, atminties ir dėmesio, ir gerų rezultatų
seksualinei funkcijai. Gydytojai rekomenduoja, kad nedideli žemės riešutų iš stiprios
išsekimo ir sunkių ligų. Atsargiai žemės riešutų, žemės riešutų! Nepaisant gausa
naudingų savybių, mitybos specialistai nerekomenduoja piktnaudžiauti riešutų. Aukštas
kalorijų žemės riešutų gali sukelti antsvoris. Išskyrus
žaliavų riešutų gali sukelti įvairius sutrikimus virškinimo sistemos,
ir odos ir dulkių yra stiprūs alergenai, žemės riešutų, dėl kurios kovos su
alergiją. Pagrindiniai simptomai alerginė reakcija apima: * atsiradimas
niežulys * patinimas, burnos ir gerklės * pilvo skausmas, pykinimas * * sunkiųjų
Todėl, anafilaksinio šoko metu alergijos simptomų atsiradimo aprašyta
turėtų nustoti valgyti žemės riešutų ir jų produktų.

Share This Post: