Avokadų su savo išvaizda ir skonis panašus įdaržovių, bet iš tikrųjų
yravaisių, ir labai naudinga !

Aprašymas avokado avokado (kriaušių arba alligatorova) - iš to paties pavadinimo medžio pavadinimas ir
vaisių. Pasak kai kurių pranešimų avokados yra auginami iš trečiojo tūkstantmečio
M. pr. Tėvynės avokado - Pietų ir Centrinės Amerikos džiunglėse, kur
palaipsniui išplito į kitus žemynus. Europoje, avokadai skaitė
Ispanų konkistadorai. Šiuo metu yra virš 400 rūšių
avokados auginamos daugelyje tropinių ir subtropinių dalys
mūsų planetą. Bet labiausiai paplitusių vaisių, kad pateko į
Pietų Amerikos (ypač Brazilijos), Jungtinės Amerikos Valstijos, Meksika ir keliose Afrikos šalyse, taip pat
Ispanijoje ir Izraelyje. Remiantis mūsų parduotuvių lentynose avokado dažnai tenka
į nesubrendusios narėje. Bet liesti tokių vaisiai yra sunku, bet gana tvirtą kūną,
konsistencijos ir skonio panašus į neprinokusių kriaušių arba moliūgas. Yra šios
vaisiaus melas, jis ateina "standartą". Prinokusių vaisių minkštimas yra
subtilus tekstūros, skonis primena sviestą, mišinį su koše
žalumynai, su šiek tiek Nutty skonio. Prinokusių avokadų yra plačiai naudojami
maisto ruošimui, įtraukti juos į salotas, sriubas, suši ir šaltų užkandžių ir kepimo
sumuštiniai. Avokadai yra plačiai paplitusios vegetariški patiekalai, kur
tarnauja kaip mėsos ir kiaušinių pakaitalas. Prinokusių vaisių gauti vertingos
alyvos, naudojamos ne tik maisto ruošimui, bet ir kosmetikos pramonėje.
Ingredientai 100g avokado avokadų sudėtyje yra: * Vanduo - 73 g * Baltymai - 2 g *
Riebalų - 15 g * Angliavandeniai - 6g (įskaitant mono-ir disacharidų - 5 g) * Maistas
pluošto (celiuliozės) - 0,6 g * Organinės rūgštys - 0,1 g * Pelenai - 1 g
Vitaminai ir avokadai Avokadai: * Vitaminas A (Retinolis) - 0,03 mg Vitaminas B1
(Tiaminas) - 0,06 mg Vitaminas B2 (riboflavinas) - 0,04 mg * Niacinas (vitaminas
B3 arba vitaminas PP) - 0,6 mg Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) - 1 mg *
Vitaminas B6 (piridoksinas) - 0,2 mg * Folio rūgštis (vitaminas B9) - 18,5
mg * Vitaminas C (askorbo rūgštis) - 7,7 mg Vitaminas K - 19 mcg Maistinės medžiagos
avokado: * Kalio - 280 mg * Kalcis - 15 mg * Magnis - 10 mg * Natrio
- 2 mg * Sieros - 15 mg * fosforo - 33 mg * Chloras - 11 mg mikroelementų avokado:
* Aliuminio - 0,8 mg * 0,1 mg Boro * Geležis - 1 mg * Jodas - 2 mg * Kobalto
- 1 mg * Manganas - 0,21 mg * Varis - 0,25 mg Molibdeno 10 mcg * Fluoras -
14 mcg * cinko - 0,29 mg Kalorijos 100 g avokado avokadas yra vidutiniškai
apie 167 kalorijų. Naudinga savybės avokado Avokadai yra vienas
nuo riebalų, kurių sudėtyje yra vaisių, suteikiant palmių kokoso,
liūto dalį jų sudedamosios riebalai yra naudingi ir lengvai virškinamas
mononesočiųjų riebalų rūgščių. Todėl, nepaisant didelio šilumingumo turinį,
Šis vaisius yra naudingas dietinis produktas. Avokadas yra veiksmingas
hipertenzija, cukrinis diabetas, gastritas, dispepsija, gastritas su
mažas ir didelis rūgštingumas skrandžio sulčių rūgštingumą. Mitybos specialistai
rekomenduoti avokado su vidurių užkietėjimu, katarakta, Avitaminozė, ir kaip
tonikas po ankstesnių infekcijų ir kitų ligų.
Avokadai padės sumažinti "blogojo" cholesterolio, yra naudinga
aterosklerozė, anemija, hipertenzija, paprastai palankios įtakos
širdies ir kraujagyslių sistemai. Kalio avokadai, dideliais kiekiais
dalis, avokadas, yra atsakinga institucija, gamybos ir perdavimo
nervinius impulsus, taip pat normalizuoja vandens-druskos balansą ir raumenų darbo
sistemą. Kai naudojamas sumažintas avokado irzlumas, padidėjęs
našumą, gebėjimą susikaupti, mieguistumas ir nuovargis praeina,
jaustis geriau. Tai paaiškinama bendras poveikis yra
avokado mannogeptulozoy medžiaga, kuri sumažina gliukozės kiekį kraujyje,
tuo pačiu prisidedant prie jos geriau absorbcijos ląstelių smegenyse. Avokadai taip pat
turi antioksidacinių savybių, apsaugo ląsteles nuo žalingo poveikio
laisvųjų radikalų ir užkirsti kelią senėjimo procesą. Naudingas
savybes, taip pat sėklų ir lapų, avokadai, sultinys, kuris yra naudojamas
už dizenterija ir lėtinis kolitas ir enterokolitas gydymą. Atsargiai,
Avokadų! Avokadų draudžiama atveju individualus netoleravimas.
Taip pat atminkite, kad avokado duobes sudėtis yra toksiški
medžiagų, kurios gali sukelti pažeidimus, virškinimo sistemos
arba sukelti sunkių alerginių reakcijų.

Share This Post: