Plaukimas - 2 veiklos po slidinėjimosportas,
traukiniai visų pagrindinių raumenų.

Daugiau naudingos fitneso nei maudytis, nerastas. Be vandens, mes manome,
90% lengvesnis. Tai mažina raumenų ir kaulų sistemą, padeda gerinti
laikysena ir atsigauti nuo traumų. Plaukimas padeda didinti
iš trumpalaikės atminties vaikams. Naudingiausi stilius - krūtine. Už
30 minučių aktyvaus plaukimo sudegina 360 kalorijų ir yra aktyvuojamas iki 70% visų
raumenis. Plaukimas šaltame vandenyje: * didina lytinių hormonų gamybą
* Gerina kraujotaką (įskaitant smegenų) * lėtina ląstelių procesas
Plaukimas yra idealus senėjimo Lieknėjimo: mūsų kūnas vandenyje davė 50-80%
daugiau šilumos, todėl medžiagų apykaita yra aktyvuota. Plaukimas Freestyle
padeda suformuoti ploną liemenį. Net jei jūs tiesiog stovėti minutut
vandens temperatūra 20 ° C kiekis kraujyje padidėti hemoglobino koncentracija. Energijos suvartojimas
priklauso nuo atstumo ir galios insultas. Tuo atstumai 100-1500 m gali būti
išleisti 100-500 kalorijų. Japonijoje, baseinas - daugiau nei 400 metų privalomojo
mokyklos tema. Reguliarus 30 minučių įkaista žymiai padidinti libido
tiek vyrams, tiek moterims. Ar plaukikų žymiai sumažėjo rizikos
plėtros hipertenzija. Per 3 savaites po vaiko gimimo gali būti mokomi
baseinas. Iki trečio mėnesio gyvenimo įgimtą gebėjimą plaukti
prarastas.

Share This Post: