Avokado ar savu izskatu un garšu, līdzīgi kāaugu , bet patiesībā
iraugļi, un ļoti noderīga!

Apraksts avokado avokado (bumbieru vai alligatorova) - no koka ar tādu pašu nosaukumu nosaukumu un
augļus. Saskaņā ar dažiem ziņojumiem avokado audzē no trešās tūkstošgades
BC. Tēvzemes avokado - džungļos Dienvidamerika un Centrālamerika, kur
pakāpeniski tā izplatījās uz citiem kontinentiem. Eiropā, avokado tika piegādāti
Spānijas conquistadors. Šobrīd ir vairāk nekā 400 sugas
avokado audzē vairumā tropu un subtropu daļas
mūsu planētas. Bet visbiežāk augļi, kas ieguvuši
Dienvidamerika (īpaši Brazīlija), ASV, Meksikā un vairākās Āfrikas valstīs, kā arī
Spānijā un Izraēlā. Par mūsu veikalu plauktos avokado bieži vien iekļaujas
ar nenobriedušiem stāvoklī. Bet touch šādus augļi ir grūti, bet diezgan stingru mīkstumu,
pēc konsistences un garšas līdzinās nenogatavojušies bumbieru vai ķirbis. Ir uz šo
augļa gulēt, viņa nāk "standarta". Gatavu augļu mīkstums ir
maiga konsistence, garša atgādinot sviesta maisījums ar biezeni
zaļumi, nedaudz pikants aromāts. Nogatavojies avokado tiek plaši izmantoti
cooking, pievienojiet tos salātus, zupas, suši un aukstās uzkodas un vārīšanas
sviestmaizes. Avokado ir plaši izplatīti veģetārie ēdieni, kur
kalpo kā aizstājēju uz gaļu un olām. Gataviem augļiem saņemt vērtīgu
eļļas izmanto ne tikai kulinārijā, bet arī kosmētikas nozarē.
Sastāvdaļas 100 g avokado Avokado satur: * Ūdens - 73 g * proteīns - 2 g *
Tauki - 15 grami * Ogļhidrāti - 6g (ieskaitot mono-un disaharīdu - 5 g) * Pārtikas
šķiedras (celuloze) - 0,6 g * Organiskās skābes - 0,1 g * Pelni - 1 g
Vitamīnu avokado Avokado: * Vitamīns A (retinols) - 0,03 mg Vitamīns B1
(Tiamīns) - 0,06 mg Vitamīns B2 (riboflavīns) - 0,04 mg * Niacīns (vitamīns
B3 vai vitamīna PP) - 0,6 mg Vitamīnu B5 (pantotēnskābe) - 1 mg *
B6 vitamīns (piridoksīna) - 0,2 mg * Folijskābe (vitamīnu B9) - 18,5
mg * C vitamīns (askorbīnskābe) - 7,7 mg Vitamīns K - 19 mcg Uzturvielas
avokado: * kālija - 280 mg * Kalcijs - 15 mg * Magnijs - 10 mg * Nātrija
- 2 mg * Sēra - 15 mg * Fosfors - 33 mg * Hlora - 11 mg mikroelementu avokado:
* Aluminum - 0,8 mg * Bora 0,1 mg * Gludeklis - 1 mg * Jods - 2 mg * Cobalt
- 1 mg * mangāns - 0,21 mg * Copper - 0,25 mg molibdēna 10 mcg * * Fluors -
14 mcg * Cinks - 0,29 mg Kalorijas 100 g avokado Avokado satur vidēji
apmēram 167 kalorijas. Derīgās īpašības avokado Avokado ir viens
kā tauku satur augļus, dodot palmu kokosriekstu,
lielākā daļa ir to sastāvdaļas, tauki ir noderīgi un viegli sagremojama
mononepiesātināto taukskābju. Tāpēc, neraugoties uz augstu kaloriju saturu,
Šis auglis ir noderīgs diētisks produkts. Avokado ir efektīvs
hipertensija, cukura diabēts, gastrīts, dispepsija, gastrīts ar
zemu skābumu un augstu skābuma kuņģa sulas. Dietologiem
ieteikt avokado ar aizcietējumiem, kataraktu, beri-beri, un kā
toniks pēc iepriekšējā infekcijām un citām slimībām.
Avokado palīdzēs samazināt "slikto" holesterīnu, ir noderīgi
ateroskleroze, anēmiju, hipertensija, kopumā labvēlīgu ietekmē
uz kardiovaskulāro sistēmu. Kālija avokado, lielos daudzumos
daļa avokado, ir atbildīga jo ķermeņa ražošanas un pārvades
nervu impulsus, kā arī normalizē ūdens un sāļu līdzsvaru un muskuļu darbu
sistēma. Ja to izmanto avokado samazināta uzbudināmība, paaugstināts
sniegumu, spēja koncentrēties, miegainība un nogurums iet,
justies labāk. Tas ir izskaidrojams ar kombinēto ietverto efektu
avokado mannogeptulozoy viela, kas pazemina glikozes līmeni asinīs,
vienlaikus veicinot to labāku uzsūkšanos šūnas smadzenēs. Avokado arī
ir antioksidanta īpašības, kas aizsargā šūnas no kaitīgās ietekmes
brīvos radikāļus un novērš novecošanās process. Noderīgas
īpašības ir arī sēklas un lapas avokado, buljons, ko izmanto
ārstēšanai, dizentēriju un hronisku kolītu un enterokolīts. Uzmanīgi,
Avokado! Avokado ir kontrindicēts gadījumos individuālā nepanesība.
Tāpat jāpatur prātā, ka avokado bedrēm sastāvs ir toksiskas
vielas, kas var novest pie pārkāpumiem, gremošanas sistēmas
vai izraisīt smagas alerģiskas reakcijas.

Share This Post: