Tiesības mērķus, lai palīdzētu zaudēt svaru

Spēja pareizi formulēt savus mērķus palīdzēs dzīvot veselīgu dzīvesveidu
Saskaņā ar zinātnieku no slimnīcas adventistu tiem. Porter Denverā, ASV.

Saskaņā ar pētniekiem ,mērķiem ir jābūt konkrētiem, izmērāmiem, sasniedzamiem,
reāli un savlaicīgi. Piemēram ,mērķis " ēd pareizi" ir labāk
punktu aizstāj arsolījumu fast food retāk kā trīs reizesmēnesī. Brittany Glasset ,
Slimnīcas diētas , liecina, padarot sarakstu mērķu un fokusa
viens vai divi no saraksta. Ar nākamo soli būs pēc
jaunu dzīvesveidu izmaiņas būs paradumiem. Glasset atgādina
jauns ieradums ir izstrādāts apmēram trīs nedēļas . ir arī nepieciešams
samazinātmērķi, piešķirot tamnelielu, bet vadāmu uzdevumus. Sākums
piliens šos papildu 20 kg , lai plānu, lai zaudēt svaru 2 kg nākamajā
mēnesī. Zinātnieki ir arī ieteicams baudītatbalstu mīļajiem. pateikt
ģimeni un draugiem par savu mērķi , lai palīdzētu jums pretotiesjaunās
kārdinājumiem. Vēl labāk, ja tā jūs varat pievienot tos
uz veselīgu dzīvesveidu . Arī Glasset iesaka plānot savu diētu
un dodas uzsporta zāli - ne mazāk rūpīgi kādarba sanāksmes .
Avots www.realt5000.com.ua
blog comments powered by Disqus