It-tul ideali ta 'rqad - bejn ħames u sitt siegħat u nofs . maġika
numru ta 'sigħat rakkomandat fil-fergħat ta Morpheus issa
mhux seba ', kif iddikjarat fl-aħħar riċerka : l-xjentisti neħħiet il- limitu
Home għall oerhört baxxa , kważi sal- fruntiera mal- nuqqas ta 'rqad , jikteb
edizzjoni tal- Sera della Corriere .

Ix-xjentisti mill-Università ta 'Kalifornja, San Diego, ċaħdet l-aħħar data
istudju, li indika li l-irqad ottimali 07:00
kuljum. Huwa qal ukoll li dawk li jorqdu jiżdiedu inqas
iċ-ċansijiet ta 'riskju ta' mard kardjovaskulari u anki finitura
ħajja ta '65 sena, in-noti gazzetta. Għal 14-il sena, immexxija minn riċerkaturi
Professur Onorarju tal-Psikjatrija Daniel Kripke mistoqsi dwar
drawwiet billejl, li pparteċipaw fl-esperiment, 450 voluntiera ta 'età
50-81 sena u wettqu monitoraġġ ta 'l-attività tal-qalb waqt
Sleep fil-qalba. "Aħna kienu sorpriżi li l-itwal
ħajja deher f'nisa li jorqdu fil-lejl 5-6 u nofs
siegħa "-. qal Kripke Fir-rigward nuqqas ta 'rqad, din twassal għal żieda
pressjoni tad-demm u r-riskju akbar ta 'mard kardjovaskulari.
Fl-aħħarnett, in-nies li nedosypayut normalment jieklu ħafna u ħarsa agħar minn
dawk li qed jistrieħu kif suppost. Għalhekk, nuqqas ta 'rqad huwa ta' ħsara, kif
intqal qabel, iżda d-dewmien ta 'rqad ideali m'għadux seba',
u ħamsa, massimu ta 'sitt, jikkonkludi l-pubblikazzjoni.

Share This Post: