Xi ftit ta ' dawn il- ġewż ftit mhux biss biex jgħinhom ilaħħqu ma' sentimenti
ġuħ , iżda se tkun utli ħafna għas-saħħa

Karawett Deskrizzjoni tal-karawett (ismijiet iżjed komuni u earthy Ċiniż
ġewż) - l-isem tal-familja tal-legumi ta 'pjanti u frott bl-istess isem. Home
Karawett - Amerika t'Isfel, fejn hemm madwar 70 speċi ta 'dan l-impjant.
Fil-preżent huwa ta 'valur uċuħ tar-raba' l-ikel karawett u huwa mkabbar
f'ħafna pajjiżi bi klimi sħan - f'diversi pajjiżi fl-Amerika t'Isfel, l-Istati Uniti,
Italja, Spanja, Franza u ħafna pajjiżi fl-Afrika u l-Asja. Karawett
huwa ġeneralment użat fl-industriji tal-ħelu u l-ikel. Ġewż
jieklu bħala materja prima u mixwi fil-forma, kif huma miżjuda
ħelu ħafna jew jagħmlu lilhom fil-varjetà ta 'kremi u pastes.
F'ħafna pajjiżi l-biċċa l-kbira tal-wiċċ hija pproċessata għall-butir tal-karawett
li bil-kwalitajiet nutrittivi tiegħu, huwa ma żebbuġa inferjuri. Ogħla
varjetajiet ta 'butir tal-karawett użati biex jagħmlu marġerina, ħelu
u tal-forn prodotti, ħut tal-bott u għall-produzzjoni ta 'mediċi
drogi. Żejt ta 'kwalità aktar baxxa huwa użat fil-manifattura ta' sapun. Wkoll
Karawett huma użati fil-manifattura tal-plastik, xagħar sintetiċi (ardil)
adeżivi u prodotti kimiċi oħra. Il-kompożizzjoni ta 'karawett f'100
g ta 'karawett imnixxef fih dan li ġej: * Ilma - 10 g * Proteina - 26.3 g * Xaħam - 45.1
g * Karboidrati - 10.0 g (inklużi l-mono-u disaccharides - 4.2 g), * Irmied - 2.6
g karawett karawett Vitamini: Vitamina B1 (thiamine) - 0.7 mg * Vitamina
B2 (riboflavin) - 0.1 mg * Niacin (vitamina B3 jew vitamina PP) - 13.2 mg
* Vitamina C (aċidu ascorbic) - In-nutrijenti ta '5 mg fil-karawett: * potassju
- 650 mg * kalċju - 75 mg * Magnesium - 180 mg * Sodium - 22 mg * Fosfru -
350 mg ta 'Trace fil-karawett: * Ħadid - 5.0 Kaloriji mg karawett
100 g ta 'karawett fih medja ta' madwar 551 kaloriji. Proprjetajiet utli ta 'karawett
Minħabba l-ammont kbir ta 'antiossidanti (l-aktar rappreżentati minn
polifenoli) huma membri tal-karawett, huwa huwa preventiva eċċellenti
sistema kardjovaskulari, tumuri malinni
u l-proċessi tat-tixjiħ kmieni. Skond rapporti riċenti dwar l-espressjoni ta 'anti-ossidanti
espożizzjoni tal-karawett huwa par dwar tut, frawli, u rendimenti
granati. Il-kontenut għoli ta 'proteini fil-karawett huwa mgħaġġel biżżejjed
sensazzjoni ta 'xaba', li huwa użat fid-dieti pohudatelnyh varji, ħlief
ta 'proteini li huma kkaratterizzati minn proporzjon ottimali ta' ġewż sostitwibbli
u l-aċidi amino essenzjali, u huwa għalhekk li livell għoli ta 'd-diġestibbiltà.
Karawett wkoll ikollu effett, utli choleretic għall-marda ulċera peptika
u gastrite, normalizes-proċess ta 'ematopoiesi, tippromwovi it-tiġdid
ċelluli tal-ġilda, itejjeb smigħ, il-memorja u l-attenzjoni, u l-effetti tajba
fuq il-funzjoni sesswali. Tobba jirrakkomandaw li ammonti żgħar ta 'karawett fil-qawwi
eżawriment u l-mard serju. B'attenzjoni karawett, karawett! Minkejja l-abbundanza ta '
proprjetajiet utli, nutrizzjonisti ma jirrakkomandaw jabbużaw karawett. Għoli
kaloriji ta 'karawett jista' jwassal għal piż żejjed. Ħlief
ta 'ġewż mhux maħdum jista' jikkawża disturbi varji tas-sistema diġestiva,
u l-ġilda u trab huma allerġeni tal-karawett qawwija minħabba li l-kontro-
allerġiji. Is-sintomi ewlenin ta 'reazzjoni allerġika jinkludu: * il-ħolqien ta'
* ħakk nefħa fil-ħalq u l-gerżuma * uġigħ addominali * dardir * fl tqal
Għalhekk, każijiet ta 'xokk anafilattiku fil-dehra ta' sintomi ta 'allerġija deskritti
għandha tieqaf tiekol karawett u prodotti minnu.

Share This Post: