Avokado mad-dehra tagħha u t-togħma simili għal tal-ħaxix , imma attwalment
huwa frott , u utli ħafna !

Deskrizzjoni avokado avokado (lanġas jew alligatorova) - l-isem tas-siġra ta 'l-istess isem u
frott. Skond xi rapporti avokado huma kkultivati ​​mill-tielet millennju
QK. Patrija avokado - il-ġungla ta 'Amerika Ċentrali u t'Isfel, fejn
gradwalment jinfirxu lejn kontinenti oħrajn. Fl-Ewropa, avokado kienu mogħtija
Conquistadors Spanjol. Bħalissa hemm aktar minn 400 speċi ta '
avokado imkabbra fil-partijiet l-aktar tropikali u subtropikali ta 'l-
pjaneta tagħna. Iżda l-frott l-aktar komuni li ltqajna fl-
Amerika t'Isfel (speċjalment il-Brażil), l-Istati Uniti, il-Messiku u pajjiżi Afrikani diversi, kif ukoll
fi Spanja u l-Iżrael. Fuq l-ixkafef tal-ħwienet tagħna avokado spiss jaqa
fi stat immaturi. Iżda l-frott kuntatt bħal dawn huma diffiċli, iżda pjuttost laħam sod,
fil-konsistenza u togħma simili għal lanġas mhux misjur jew qargħa. Hemm għal dan
jinsabu fetu, minnu tiġi "l-istandard". Il-polpa ta 'frott misjur huwa
nisġa delikata, it-togħma huwa jfakkar taħlita tal-butir mal-maxx
ħodor, b'togħma nutty żgħir. Avokado misjur huma użati ħafna
fl-tisjir, żid biex insalati, sopop, Sushi u appetizers kiesaħ u tisjir
sandwiches. Avokado huma mifruxa fl-platti veġetarjana, fejn
sservi bħala sostitut għal-laħam u bajd. A frott misjur li jirċievu valur
żejt, użati mhux biss fl-tisjir, iżda wkoll fl-industrija tal-kosmetiċi.
Ingredjenti 100g ta 'avokado avokado fiha: * Ilma - 73 g * Proteina - 2 g *
Xaħam - 15 gramma * Karboidrati - 6g (inklużi l-mono-u disaccharides - 5 g) * Ikel
fibri (ċelluloża) - 0.6 g * aċidi organiċi - 0.1 g * Irmied - 1 g
Vitamini avokado avokado: * Vitamina A (Retinol) - 0.03 mg Vitamina B1
(Thiamine) - 0.06 mg Vitamina B2 (riboflavin) - 0.04 mg * Niacin (vitamina
B3 jew vitamina PP) - 0.6 mg Vitamina B5 (Aċidu Pantoteniku) - 1 mg *
Vitamina B6 (pyridoxine) - 0.2 mg * Aċidu Foliku (vitamina B9) - 18.5
mg * Vitamina C (aċidu ascorbic) - 7.7 mg Vitamina K - 19 nutrienti mcg
avokado: * Potassju - 280 mg * kalċju - 15 mg * Magnesium - 10 mg tas-sodju *
- 2 mg * Kubrit - 15 mg * Fosfru - 33 mg * Klorin - 11 mg ta 'oligoelementi avokado:
* Aluminum - 0.8 mg * boron 0.1 mg * Ħadid - 1 mg * Jodju - 2 mg * kobalt
- 1 mg * manganiż - 0.21 mg * Ram - 0.25 Molibdenu 10 mg mcg * * Fluworin -
14 mcg * Żingu - 0.29 mg Kaloriji 100 g avokado avokado fih medja
madwar 167 kaloriji. Proprjetajiet utli ta 'Avokado avokado huma wieħed
tal-frott tax-xaħam li fihom, li tagħti l-palm coconut,
parti l-kbira ta 'xaħmijiet komponenti tagħhom huma utli u faċilment diġestibbli
aċidi grassi mhux-saturati. Għalhekk, minkejja l-kontenut għoli ta 'kaloriji,
Dan il-frott huwa prodott tad-dieta utli. Avokado huwa effettiv
, pressjoni għolja dijabete, gastrite, dispepsja, gastrite ma
aċidità baxxa u l-aċidità għolja ta 'meraq tal-istonku. Nutrizzjonisti
jirrakkomanda avokado bi stitikezza, katarretti, beriberi, u bħala
toniku wara infezzjonijiet ta 'qabel u mard ieħor.
Avokado tgħin biex tnaqqas "ħażina" kolesterol, huma utli
, aterosklerożi anemija, pressjoni għolja, ġeneralment favorevoli jinfluwenzaw
fuq is-sistema kardjovaskulari. Avokado tal-potassju, fi kwantitajiet kbar
parti ta 'l-avokado, huwa responsabbli fil-ġisem għall-ġenerazzjoni u trasmissjoni
impulsi fin-nervituri, kif ukoll normalizes ilma mielaħ bilanċ u x-xogħol fil-muskoli
sistema. Meta użat avokado irritabilità mnaqqsa, żieda
, il-prestazzjoni ħila biex tikkonċentra, ngħas u passes għeja,
tħossok aħjar. Dan huwa spjegat mill-effett ikkombinat li jinsabu
avokado sustanza mannogeptulozoy li tbaxxi l-livelli ta 'glucose fid-demm,
filwaqt li jikkontribwixxu għall-assorbiment aħjar tagħha minn ċelluli tal-moħħ. Avokado wkoll
għandha proprjetajiet anti-ossidanti, il-ħarsien ċelloli mill-effetti ta 'ħsara
radikali ħielsa u l-prevenzjoni tal-proċess tax-xjuħija. Utli
proprjetajiet għandhom ukoll l-żrieragħ u l-weraq ta 'l-avokado, brodu li hija użata
għat-trattament ta diżenterija u kronika kolite u enterokolite. B'attenzjoni,
Avokado! Avokado huwa kontra-indikat f'każ ta 'intolleranza individwali.
Ukoll iżomm f'moħħu li l-kompożizzjoni ta 'fosos avokado huma tossiċi
sustanzi li jistgħu jwasslu għall-ksur tas-sistema diġestiva
jew jikkawża reazzjonijiet allerġiċi severi.

Share This Post: